Le bevande isotoniche sono un tipo di bevande sportive o bevande sportive, diverse da ipertoniche e ipotoniche. Si dice che i benefici delle bevande isotoniche siano in grado di supportare la forma fisica degli atleti e anche di coloro che amano fare esercizio.
Ma cos'è esattamente una bevanda isotonica? Perché si chiama avere benefici per le persone attive nello sport? Esaminiamo insieme la seguente spiegazione.
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Cos'è una bevanda isotonica?
Una bevanda isotonica è un liquido che contiene la stessa concentrazione di sale e zucchero del corpo umano. Inoltre, le bevande isotoniche contengono anche diversi minerali come potassio e sodio.
Le bevande isotoniche sono fatte per sostituire l'energia persa, i liquidi corporei e gli elettroliti. Di solito si verifica durante e dopo un'attività fisica faticosa come lo sport. Soprattutto gli sport di resistenza, come la corsa o il nuoto.
Quali sono i benefici delle bevande isotoniche per l'organismo?
Ci sono almeno tre benefici delle bevande isotoniche per il corpo. Questi benefici possono essere avvertiti solo se le persone che lo bevono sono in uno stato moderato o hanno appena finito di svolgere attività faticose. Questi vantaggi includono:
Evita che il tuo corpo si disidrati
Il corpo perderà liquidi ed elettroliti attraverso il sudore e l'urina durante o dopo un'attività o esercizio fisico faticoso. Le bevande isotoniche possono sostituire i liquidi corporei e gli elettroliti nel corpo.
Inoltre, si dice che il contenuto delle bevande isotoniche venga assorbito dall'organismo più rapidamente. In modo che possa ripristinare la condizione dei liquidi corporei in breve tempo, evitando così l'insorgere di carenze di liquidi o disidratazione.
Se il corpo è disidratato, sarà male. Poiché puoi sperimentare funzioni corporee compromesse, il danno agli organi anche nel peggiore dei casi può portare alla morte.
I benefici delle bevande isotoniche forniscono l'apporto di carboidrati
Secondo un giornale, maggiore è l'intensità dell'attività fisica, maggiore è l'energia richiesta. Perché aumenterà anche la quantità di carboidrati utilizzati come fonte di energia.
Nel frattempo, un'intensa attività fisica può ridurre l'appetito. Quindi questo rende il corpo privo di fonti di energia. Se ciò accade, il corpo si adatterà assorbendo le riserve di glucosio sotto forma di glicogeno, che si trova nel fegato e nei muscoli.
D'altra parte, durante l'esercizio i muscoli utilizzeranno anche il glicogeno come fonte di energia. In questo modo le riserve di glicogeno saranno esaurite e ci vorrà tempo per rigenerare il glicogeno.
Per questo motivo, le bevande isotoniche fungono da fornitore di assunzione di carboidrati. In modo che le esigenze di carboidrati siano soddisfatte e non interferiscano con le riserve di glicogeno.
Aiuta a ricostruire il glicogeno
Come accennato in precedenza, durante l'esercizio i muscoli scompongono il glicogeno come fonte di energia. Dopo l'esercizio, il corpo ha bisogno di cibo e bevande per ripristinare la quantità di riserve di glicogeno.
Il vantaggio delle bevande isotoniche qui è che aiuta la formazione di glicogeno. La formazione del glicogeno stesso avviene convertendo l'assunzione di glucosio nel corpo. Nel frattempo, le bevande isotoniche di solito contengono anche una certa quantità di glucosio.
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Note da notare sui benefici delle bevande isotoniche
Le bevande isotoniche sono fatte per benefici specifici, in particolare per gli atleti o le persone che si allenano regolarmente. Pertanto, non dovresti bere bevande isotoniche se non ti alleni o fai attività fisica faticosa.
Il motivo è che se lo bevi continuamente in condizioni corporee normali, devi prestare attenzione al contenuto di zucchero in questa bevanda. Il gusto dolce e fresco è divertente, ma dimentichi che c'è il rischio di diabete in agguato.
Se consumato continuamente anche se il corpo non ne ha bisogno, sei anche a rischio di sviluppare altri problemi di salute oltre al diabete, uno dei quali è il sovrappeso. L'eccesso di peso causerà nuovi problemi perché può causare altre malattie.
Quindi, se non stai facendo attività fisica o sport faticosi, dovresti solo bere acqua che è più salutare. Tuttavia, se ne hai bisogno occasionalmente, puoi consumarlo per aiutare a mantenere il corpo idratato.
Se hai ancora ulteriori domande sui benefici delle bevande isotoniche, chatta direttamente con il nostro medico per una consulenza tramite Good Doctor 24/7. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
