L'ipertensione è una condizione in cui la pressione sanguigna supera i limiti normali. È noto che alcune posizioni del sonno aiutano ad abbassare la pressione sanguigna. Quindi, qual è una buona posizione per dormire quando la pressione alta? Dai, scoprilo qui.
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Riconoscere le condizioni del sangue alto
L'ipertensione, nota anche come ipertensione, è una condizione che si verifica quando la forza della pressione sanguigna contro le pareti delle arterie è sufficientemente elevata.
Devi sapere che la pressione sanguigna è determinata dalla quantità di sangue pompato dal cuore e dalla quantità di resistenza al flusso sanguigno nelle arterie. Più sangue pompa il cuore e più strette sono le arterie, maggiore è la pressione sanguigna.
Quali sono le cause della pressione alta?
Ci sono due tipi di pressione alta. Ogni tipo di ipertensione ha una causa diversa. I seguenti sono i tipi di ipertensione o pressione alta.
1. Ipertensione primaria
L'ipertensione primaria tende a svilupparsi nel tempo senza una causa definita. Il meccanismo che causa un lento aumento della pressione sanguigna non è completamente compreso. Tuttavia, ci sono fattori che possono contribuire, questi includono:
- Gene
- Cambiamenti fisici
- Fattore ambientale
2. Ipertensione secondaria
L'ipertensione secondaria è causata da una condizione sottostante. L'ipertensione secondaria tende a manifestarsi improvvisamente e può causare un aumento della pressione sanguigna rispetto all'ipertensione primaria. Alcune delle cause di questo tipo di ipertensione includono:
- Apnea ostruttiva del sonno
- Malattia renale
- Tumore della ghiandola surrenale
- Disturbi della tiroide
- Anomalie congenite nei vasi sanguigni
- Effetti collaterali di alcuni farmaci
Sintomi di sangue alto
Prima di conoscere la posizione del sonno in caso di ipertensione, è necessario conoscere in anticipo i sintomi dell'ipertensione o dell'ipertensione. L'ipertensione non provoca sempre sintomi, anche se le letture della pressione sanguigna raggiungono livelli elevati.
Alcuni dei sintomi della pressione alta a cui prestare attenzione sono:
- Male alla testa
- Difficile respirare
- Dare le vertigini
- Dolore al petto
- Visione alterata
- C'è sangue nelle urine
Il legame tra pressione sanguigna e sonno
La scarsa qualità del sonno è nota per essere dannosa per la salute generale. D'altra parte, il sonno è anche associato alla pressione alta. È noto che la privazione del sonno che si verifica continuamente può causare ipertensione.
Il solo sonno può aiutare il corpo a controllare gli ormoni necessari per regolare lo stress e i processi metabolici.
Citato dalla pagina Mayo ClinicNel tempo, un sonno di scarsa qualità può portare a cambiamenti ormonali, che possono portare ad ipertensione e altri fattori di rischio per le malattie cardiache.
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Posizione per dormire quando la pressione alta
Come già spiegato, la qualità del sonno ha una stretta relazione con l'ipertensione. Tuttavia, si dice anche che certe posizioni per dormire possono aiutare ad abbassare la pressione alta.
Quella che segue è una posizione per dormire quando l'ipertensione può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
1. Posizione per dormire quando la pressione sanguigna alta: incline
In primo luogo, la posizione per dormire quando si dice che la pressione alta aiuti ad abbassare la pressione sanguigna è sullo stomaco.
Citato dalla pagina WebMD, ricercatore Yasuharu Tabara di Ehime University School of Medicine, il Giappone ha condotto uno studio sulla relazione tra posizione del sonno e pressione alta su 271 uomini sani con un'età compresa tra 19 e 64 anni e un'età media di 50 anni.
Quindi, i ricercatori hanno messo un bracciale automatico per la pressione sanguigna sui partecipanti e hanno chiesto loro di sdraiarsi a faccia in su. Quindi, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di sdraiarsi sullo stomaco.
È noto che quando i partecipanti si trovano a pancia in giù la loro pressione sanguigna scende in modo significativo. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
2. Posizione per dormire in caso di pressione alta: dormi sul lato sinistro
La posizione successiva per dormire quando la pressione alta può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna è dormire sul lato sinistro.
Christopher Winter, un direttore medico di Centro di medicina del sonno dell'ospedale Martha Jefferson, ha detto che dormire sul lato sinistro è la migliore posizione per dormire per la pressione alta.
Perché, la posizione del sonno quando la pressione alta può ridurre la pressione sui vasi sanguigni che svolgono un ruolo nel riportare il sangue al cuore.
Questi vasi sanguigni si trovano sul lato destro del corpo, se qualcuno con la pressione alta dorme sul lato destro, questo può rallentare la circolazione sanguigna.
Bene, queste sono alcune informazioni sulla posizione del sonno quando la pressione alta. Se hai ulteriori domande su questa condizione, non esitare a consultare un medico, ok?
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