Avere un corpo snello è diventato un sogno per le donne. Non di rado di quelli che fanno delle celebrità coreane un modello.
La dieta estrema seguita dall'artista coreano IU ha motivato molte persone a essere in grado di avere un corpo snello. Ma la dieta è abbastanza sana e sicura da fare?
Qual è la dieta di IU?
La dieta di IU è una dieta seguita dall'artista coreano Lee Ji-eun o comunemente chiamata IU. Prima di iniziare la sua carriera nel mondo dello spettacolo, IU era un'adolescente grassa.
La dieta di IU è anche conosciuta come "dieta Myproana", che è un pacchetto dietetico che alcuni idoli del K-pop usano per raggiungere il loro peso ideale. Ecco come funziona la dieta di IU:
- Mangiare mele a colazione
- Due patate dolci a pranzo
- Un frullato proteico per cena
La dieta viene eseguita per una settimana per ottenere il peso corporeo ideale. Con questa dieta, l'UI consuma solo 300 calorie al giorno e può perdere 5 kg in 5 giorni.
Quali sono gli effetti collaterali?
Anche solo mangiare mele, patate dolci e una bottiglia di bevanda proteica può farti perdere peso in una sola settimana.
Tuttavia, questa dieta può anche fornire pericolosi effetti collaterali, lo sai!
Questa dieta dovrebbe essere eseguita sotto la supervisione di un medico. Questo perché questo metodo per perdere peso farà perdere al corpo carboidrati e proteine come fonte di energia in modo che compaiano gli effetti collaterali.
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Effetti collaterali della perdita di carboidrati
I carboidrati sono molto importanti per una dieta sana. Perché i carboidrati sono l'unico carburante per diversi organi vitali, inclusi cervello, sistema nervoso centrale e reni.
Il sistema digestivo scompone i carboidrati in glucosio e il pancreas secerne un ormone chiamato insulina per aiutare il glucosio a spostarsi dal sangue alle cellule.
Tuttavia, se la dieta fa mancare al corpo i carboidrati, produrrà effetti collaterali come i seguenti:
Effetti a breve termine della dieta a basso contenuto di carboidrati
Alcune persone possono avere problemi di salute se seguono la dieta IU (a basso contenuto di carboidrati), tra cui:
- nausea
- Dare le vertigini
- Stipsi
- letargia
- Disidratazione
- alito cattivo
- Perdita di appetito
Effetti a lungo termine di una dieta a basso contenuto di carboidrati
Mentre gli effetti a lungo termine di una dieta a base di carboidrati sono:
- Aumento di peso, quando si continua una dieta normale, parte del tessuto muscolare viene ricostruito e il peso ritorna rapidamente
- I problemi intestinali, l'assunzione limitata di antiossidanti e le fibre di frutta e verdura possono aumentare il rischio di stitichezza di una persona
- Colesterolo alto, obesità addominale e altri disturbi correlati all'obesità.
Effetti collaterali della perdita di proteine
Le proteine sono una sostanza necessaria all'organismo. Questo perché le proteine possono costruire muscoli, pelle, enzimi e ormoni.
Quindi, se la dieta IU renderà il corpo privo di proteine. Quindi questa dieta può causare vari problemi di salute. Gli effetti collaterali in questione includono:
- Edema o gonfiore del corpo
- Accumulo di grasso nelle cellule del fegato
- Problemi con pelle, capelli e unghie
- Perdita di massa muscolare
- Maggiore rischio di frattura ossea
- Sistema immunitario debole
Allora come fare una dieta equilibrata?
Per avere una dieta sana ed equilibrata, puoi mangiare frutta, verdura, cereali integrali, carni magre, noci e latticini a basso contenuto di grassi, come lo yogurt.
Per il meglio, consultare un medico per iniziare una dieta, sì, per ottenere un corpo ideale e sano, naturalmente.
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