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Come aumentare l'altezza per tutte le età, ecco i passaggi!

Avere un corpo ideale è un sogno per la maggior parte delle persone. Non solo peso, ma anche altezza. Ultimamente, non poche persone stanno facendo vari modi per aumentare l'altezza per migliorare la postura.

Qual è un modo efficace per aumentare l'altezza per bambini, adolescenti e adulti? Dai, guarda la recensione completa qui sotto.

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Fattori che influenzano l'altezza

Tutti devono sognare un corpo ideale e snello, ma non tutti possono ottenerlo.

Ci sono molti fattori che influenzano l'altezza di una persona, eccone alcuni:

1. DNA o genetica

Il DNA è il fattore principale che determina quanto puoi diventare alto. Ogni gruppo etnico ha un'altezza media diversa.

Gli scienziati hanno identificato più di 700 geni diversi che determinano l'altezza. Alcuni di questi geni influenzano la cartilagine di accrescimento e altri influenzano la produzione dell'ormone della crescita.

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2. Ormoni

Il corpo produce ormoni che dicono alle placche di crescita di produrre nuovo osso. Bene, si scopre che non è solo l'ormone della crescita che è un fattore nell'altezza di una persona.

Ecco alcuni ormoni che influenzano la tua altezza:

  • Ormone della crescita: questo ormone viene prodotto nella ghiandola pituitaria ed è la chiave principale per la crescita di una persona. Diverse condizioni di salute possono influenzare la produzione dell'ormone della crescita e questo può influenzare l'altezza
  • Ormone tiroideo: la ghiandola tiroide produce ormoni che influenzano la crescita
  • Ormoni sessuali: testosterone ed estrogeni sono essenziali per la crescita durante la pubertà

3. Genere

Anche il sesso è un fattore che influisce sulla tua altezza. Gli uomini sono generalmente più alti delle donne.

Come aumentare l'altezza nei bambini

L'età da 0 a 12 mesi è il miglior periodo di crescita nei bambini. Citazioni salute dei bambini, la crescita in altezza può raggiungere i 25 centimetri nel primo anno di vita.

Dopo quel periodo, la crescita sarà più lenta. L'altezza può aumentare di sei centimetri ogni anno fino all'inizio dell'adolescenza. Non preoccuparti, ci sono diversi modi per aumentare l'altezza del tuo amato bambino, tra cui:

1. Riposati a sufficienza

Il sonno è uno dei modi più semplici per aumentare l'altezza. Salute del Queensland ha spiegato, durante il sonno, la ghiandola pituitaria nel cervello rilascerà l'ormone della crescita.

Affinché il processo si svolga senza intoppi, assicurati che il tuo amato bambino abbia un sonno di qualità. A differenza degli adulti, i bambini hanno bisogno di una durata del sonno più lunga, che va dalle 10 alle 12 ore.

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2. Cibo nutriente

Il prossimo modo per aumentare l'altezza nei bambini è prestare attenzione all'assunzione di cibo. Fornire cibi ricchi di proteine, come pesce e carni magre.

Secondo uno studio pubblicato su Il Giornale della NutrizioneI bambini che ricevono un'adeguata assunzione di proteine ​​hanno una crescita migliore rispetto a quelli che non le assumono.

3. Esercitati regolarmente

Prenditi del tempo per invitare tuo figlio a fare esercizi leggeri, come camminare o andare in bicicletta.

L'esercizio fisico regolare può aiutare a ottimizzare il periodo di crescita di un bambino e impedirgli di diventare obeso. Continua a incoraggiare il tuo piccolo a essere sempre attivo.

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Come aumentare l'altezza negli adolescenti

L'adolescenza è un passaggio dai bambini agli adulti. Nelle ragazze, la pubertà inizia tra gli 8 e i 13 anni. Considerando che negli uomini, da 10 a 13 anni.

Salute dei bambini definisce l'adolescenza come un 'periodo di cambiamento drammatico'. Cioè, si verificheranno sviluppi in diverse parti del corpo, una delle quali è l'altezza. L'altezza può anche essere influenzata da diverse cose, come ad esempio:

1. Il giusto esercizio

Posizione cobra nello yoga. Fonte foto: www.owmbuffalo.com

Uno dei modi più efficaci per aumentare l'altezza negli adolescenti è fare esercizio. Non a caso, l'esercizio che viene svolto si concentra su esercizi di allungamento muscolare, come il basket e il nuoto. In questo modo il corpo può sembrare più in forma.

2. Mantieni il peso corporeo ideale

Come già accennato, l'adolescenza è un 'tempo di cambiamento drammatico'. Si verificheranno molti cambiamenti nel corpo, inclusa la possibilità di obesità. Se ciò accade, il processo di crescita può essere interrotto.

Una pubblicazione della National Library of Medicine degli Stati Uniti spiega, in sostanza, senza fare nulla, il corpo nell'adolescenza crescerà naturalmente al suo limite massimo.

Tuttavia, l'obesità può ostacolare il processo di sviluppo. Quindi, continua a mantenere il peso corporeo ideale in modo che il processo di crescita non sia disturbato, sì.

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Come aumentare l'altezza negli adulti

La corretta posizione seduta può migliorare la postura. Fonte foto: www.physioroom.com

Alcuni adulti potrebbero essere insoddisfatti della loro postura che non è troppo alta. Purtroppo, secondo Notizie mediche oggi, dopo i 18 anni, il corpo ha smesso di vivere un periodo di crescita.

Alla fine della pubertà, i cambiamenti ormonali causano l'indurimento del "piatto di crescita", in modo che le ossa non possano più "allungarsi".

Non esiste quasi nessuna tecnica o esercizio di stretching specifico che possa effettivamente rendere più alto il corpo di un adulto.

Il metodo per aumentare l'altezza con l'aumento dei farmaci è efficace?

Che dire dei farmaci che migliorano il corpo che sono ampiamente commercializzati? Fino ad ora, non c'è stata alcuna ricerca scientifica che possa dimostrare l'efficacia di questi farmaci.

Quello che puoi fare è migliorare la tua postura per rimanere in posizione eretta e non ciondolare. Mantenere una buona postura manterrà la distanza tra la colonna vertebrale, facendo sembrare una persona più alta. Alcuni dei modi sono:

  • Posiziona le spalle dietro
  • Mantieni la testa in linea con il corpo
  • Metti i piedi alla larghezza delle spalle
  • Tirare lo stomaco verso la colonna vertebrale
  • Pratica una buona postura seduta
  • Evita di incrociare le gambe
  • Quando si è seduti, regolare l'altezza della sedia in modo che le cosce formino una linea parallela al pavimento.

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Come aumentare l'altezza con la chirurgia

Per quelli di voi che sono adulti e il vostro corpo non sta più crescendo, questo intervento può sembrare divertente.

Quindi c'è una procedura medica chirurgica per elevare il corpo, o anche conosciuta come chirurgia di allungamento delle gambe. Questa procedura prevede un approccio chirurgico per stimolare la crescita ossea nella gamba.

Questo approccio spesso comporta diversi interventi chirurgici per allungare non solo il piede o la gamba, ma anche i tendini del piede. Con la chirurgia allungamento delle gambe Puoi aumentare la tua altezza tra 5 e 8 cm lo sai!

La chirurgia di allungamento della gamba viene solitamente eseguita per correggere una gamba squilibrata. Ma ora ci sono anche persone che lo fanno per scopi cosmetici, cioè per aumentare l'altezza.

Come si esegue la chirurgia dell'altezza?

Fonte foto: lunghezza dell'arto

Il medico taglierà l'osso attraverso un'incisione larga 1 cm. Dopodiché il dottore farà un foro che viene praticato nell'osso della gamba e poi lo dividerà in due.

Un'asta di metallo è montata all'interno e tenuta in posizione mediante una serie di viti. Gli steli vengono quindi estesi lentamente a 1 mm al giorno.

Il dispositivo sarà allungato longitudinalmente fino a quando il paziente raggiunge l'altezza desiderata e il suo osso può guarire di nuovo.

Dopo l'intervento, dovresti aver bisogno di diversi mesi di riabilitazione quotidiana per aumentare la mobilità. L'allungamento di più di 3 pollici in un osso è associato a un tasso di complicanze più elevato.

Se lo si desidera, un anno dopo è possibile eseguire un'altra procedura di allungamento completamente separata sulla tibia (tibie) per aumentare l'altezza fino a 2-3 pollici (5-8 cm).

È sicuro aumentare l'altezza con la chirurgia?

Ci sono molte potenziali complicazioni associate a questa procedura chirurgica di allungamento degli arti. A partire dalla differenza di lunghezza delle gambe, lesioni da stiramento dei nervi, contratture muscolari/tendinee che causano rigidità articolare e artrosi articolare.

Le complicazioni mediche possono includere trombosi venosa profonda ed embolia grassa. In rari casi, l'osso potrebbe non guarire completamente e potrebbe essere necessario un intervento chirurgico di innesto osseo.

Il nervo può diventare eccessivamente allungato, il che a volte richiede un intervento chirurgico per decomprimere il nervo. Muscoli e tendini tesi possono richiedere un intervento chirurgico di allungamento del tendine.

Questi problemi sono improbabili nella maggior parte dei casi, ma se si verificano, possono essere corretti chirurgicamente.

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Suggerimenti per sembrare più alti velocemente

Se vuoi sembrare più alto, puoi fare alcuni semplici trucchi per l'altezza.

Questo trucco non richiede farmaci potenzianti o addirittura un intervento chirurgico, ecco alcuni suggerimenti che puoi provare:

  • Esercita una buona postura: una cattiva postura come la postura dinoccolata può farti sembrare più basso
  • Indossa scarpe con solette alte: scegli scarpe con tacco più alto o inserisci degli inserti nelle scarpe per aggiungere qualche centimetro di altezza.
  • Guadagnare muscoli per sembrare e sentirsi più forti: se ti senti piccolo in generale, sollevare pesi per aumentare la massa muscolare può renderti più muscoloso e sicuro

Non esiste un modo istantaneo per aumentare il tuo corpo, non dimenticare l'accettazione

Anche se potresti non essere in grado di guadagnare tutta l'altezza che vorresti, ci sono cose che puoi fare per aiutarti ad accettare la tua altezza attuale.

Ricorda che l'altezza non è tutto. Anche se sei più basso o hai un'altezza anormale, puoi comunque avere successo e essere felice.

In effetti, ci sono state molte persone felici di successo nel corso della storia e di bassa statura. Sebbene alcune persone pensino che essere bassi ti metta in uno svantaggio psicologico, gli scienziati discutono se questo sia vero

Quindi invece di andare avanti insicuro A causa della tua altezza, perché non imparare ad accettare la tua altezza attuale. Quindi concentrarti sui tuoi punti di forza e sulle tue migliori qualità?

Bene, ecco come aumentare l'altezza nei bambini, negli adolescenti e negli adulti che devi sapere. Dai, inizia a prestare attenzione alle abitudini quotidiane in modo che la tua postura sia mantenuta!

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