Salute

Come funziona la terapia dei battiti binaurali che può aiutare ad alleviare lo stress

Insieme al progresso della tecnologia, la salute mentale è uno degli argomenti spesso discussi nella comunità. Questo può essere visto ad esempio nella terapia antistress virale chiamata battiti binaurali.

Questa terapia è ampiamente utilizzata per aiutare a trattare l'ansia, lo stress e disturbi mentali simili. Può essere fatto in modo indipendente, terapia battiti binaurali solitamente disponibile sotto forma di registrazioni audio che vengono ascoltate attraverso il dispositivo cuffie.

Cos'è la terapia? battiti binaurali?

Segnalato da Medicalnewsday, battiti binaurali È una forma di terapia con onde sonore.

Inizialmente questo è stato sviluppato in base al fatto che il cervello percepisce i diversi toni ricevuti dall'orecchio destro e sinistro come una stessa nota.

Questa terapia è considerata un'illusione uditiva, in cui prima dell'affollamento è associato a potenziali benefici per la salute, battiti binaurali è stato ampiamente esplorato per aiutare ad accordare strumenti musicali, come il pianoforte e l'organo.

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Questa terapia può trattare lo stress?

Secondo una revisione scientifica del 2015, per avere un impatto significativo sul ricevente, il tono dato in questa terapia deve avere una frequenza inferiore a 1000 Hz. Anche la differenza tra i due toni non deve essere superiore a 30 Hz.

Ad esempio, se l'orecchio sinistro registra un tono a 200 Hz e l'orecchio destro registra una nota a 210 Hz, battiti binaurali oppure la differenza tra le due frequenze che si verifica è di 10 Hz.

In relazione alla domanda se questa terapia possa aiutare ad alleviare i sintomi di stress e simili. I risultati di uno studio del 2018 mostrano che ascoltare battiti binaurali durante il periodo consigliato può influenzare il comportamento di una persona e il ciclo del sonno.

Come funziona la terapia battiti binaurali?

Lo studio spiega che ci sono cinque categorie di modelli di frequenza che funzionano in questa terapia, vale a dire:

modello delta

battiti binaurali nel modello delta opera a una frequenza di 0,5-4 Hz, dove è ampiamente associato al sonno senza sogni.

Le persone che ricevono il modello di frequenza delta durante il sonno entreranno in una fase più profonda del sonno. Questo può essere visto attraverso i risultati di una scansione cerebrale dell'elettroencefalogramma (EEG).

modello theta

Il praticante sintonizza i battiti binaurali in uno schema theta su una frequenza di 4-7 Hz. Il pattern Theta contribuisce ad aumentare la meditazione, la creatività e il sonno nella fase di movimento rapido degli occhi (REM).

modello alfa

battiti binaurali nel pattern alfa è ad una frequenza di 7-13 Hz e può favorire il rilassamento.

Modello beta

battiti binaurali nel modello beta è ad una frequenza di 13-30 Hz. Questa gamma di frequenze può aiutare a migliorare la concentrazione e la vigilanza. Tuttavia, può anche aumentare l'ansia a un livello più alto.

Modello gamma

Questo modello di frequenza copre la gamma di 30-50 Hz ed è associato a un aumento dell'eccitazione quando una persona è sveglia.

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Benefici che si possono ottenere

Segnalato da linea della salute, terapia battiti binaurali ha affermato di essere in grado di fornire un effetto molto più rapido nel miglioramento delle condizioni mentali rispetto alla pratica della meditazione.

Alcuni dei disturbi di salute mentale che possono essere trattati utilizzando questa terapia includono:

  1. Preoccupazione
  2. Diminuzione di concentrazione e concentrazione
  3. Fatica
  4. Tensione
  5. cattivo umore
  6. creatività alterata, e
  7. Un altro dolore.

Come usare la terapia? battiti binaurali

Per utilizzare questa terapia, è necessario cuffie e sistema di riproduzione dei toni.

È importante evitare l'uso della terapia battiti binaurali mentre si fa un lavoro che richiede piena vigilanza e attenzione, come guidare.

Queste terapie hanno effetti collaterali?

Finora non sono noti effetti collaterali durante l'ascolto battiti binaurali. Tuttavia, devi assicurarti che il livello sonoro che passa attraverso cuffie non impostato troppo alto.

Questo perché l'ascolto prolungato di suoni con frequenze superiori a 85 decibel può causare la perdita dell'udito.

Terapia battiti binaurali Sconsigliato anche in caso di epilessia. Quindi è una buona idea consultare il proprio medico prima di provare questa terapia.

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