Salute

È vero che i sonnellini fanno ingrassare? Dai, controlla i fatti completi!

Molte persone pensano che il pisolino possa aumentare rapidamente il peso corporeo. È vero che i sonnellini fanno ingrassare? Continua a leggere per la risposta.

È vero che fare un pisolino fa ingrassare?

Secondo la spiegazione di Scientifico americano, il peso dipende da molti fattori, alcuni dei quali come lo stile di vita e la genetica giocano un ruolo importante. Allora qual è la relazione tra pisolini e peso?

Lancio di una spiegazione da Dottore NDTV, il pisolino viene spesso fatto dai genitori ai nonni per anni.

Devi sapere che tra 10 e 30 minuti di sonnellini possono aiutarti ad aumentare la tua produttività e la tua salute generale, afferma la nutrizionista Rujuta Diwekar.

Idealmente, un pisolino dovrebbe essere fatto subito dopo pranzo, preferibilmente tra le 13:00 e le 15:00. Tuttavia, non è consigliabile dormire tra le 16:00 e le 19:00.

Il sonnellino può migliorare l'equilibrio ormonale e la salute del cuore, nonché la perdita di peso. Ecco alcuni altri vantaggi se fai un pisolino.

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1. Supera la privazione del sonno

Quando hai problemi a dormire la notte, fare un pisolino può essere una soluzione per curare la mancanza di sonno.

Fai abbastanza sonnellini per 15-20 minuti e questo è abbastanza per rendere il corpo di nuovo fresco e aumentare la prontezza, l'energia e le prestazioni motorie del corpo, lo sai.

2. Migliora la memoria

Non solo, quando fai un pisolino di 5 minuti può migliorare la funzione di memoria.

Quindi, fare un pisolino per 30-60 minuti può anche aiutare a migliorare la memoria e la creatività e aiutare a memorizzare il vocabolario o ricordare le indicazioni.

Infine, si ritiene che i sonnellini di 60-90 minuti svolgano un ruolo nella creazione di nuove connessioni nel cervello.

3. Buono per la pressione sanguigna

Per quelli di voi che hanno problemi di pressione alta, potete provare a fare dei sonnellini regolarmente perché può abbassare la pressione sanguigna.

Alcuni dei vantaggi di cui sopra hanno dimostrato che il pisolino fa bene alla salute del corpo, non fa grasso corporeo. Questo presupposto è legato all'abitudine delle persone che fanno un pisolino dopo pranzo.

C'è un mito che dice che dormire dopo pranzo farà accumulare grasso nel corpo. Ma a quanto pare, finora nessuno studio ha trovato una relazione tra obesità e sonnellino.

Ciò che è chiaro, l'abitudine di fare un lungo pisolino provoca meno calorie bruciate.

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