Quasi tutti vogliono avere una forma del corpo proporzionale. Non solo dal peso corporeo, per scoprirlo con maggiore precisione, è necessario calcolare l'IMC. Come calcolare l'IMC, eh?
Per saperne di più su Indice di massa corporea alias BMI, vediamo la recensione completa qui sotto!
Che cos'è l'IMC?
Peso ideale. Fonte immagine: //www.healthline.com/ BMI è l'abbreviazione di Indice di massa corporea che è un calcolo basato su altezza e peso.
Questo è uno dei metodi di calcolo facili che può darti informazioni di base sulle proporzioni del corpo.
Il numero di BMI può essere preso in considerazione indipendentemente dal fatto che le proporzioni del tuo corpo siano equilibrate o meno. Se il numero è superiore al normale, significa che le proporzioni del tuo corpo sono eccessive. E viceversa.
Attraverso questo calcolatore BMI, puoi scoprire come calcolare il tuo peso corporeo ideale. Questa metrica può essere un riferimento iniziale per stimare se hai un gruppo di peso sano o meno.
Regole sull'IMC
Segnalato paziente.info, questo calcolatore dell'IMC dovrebbe essere utilizzato solo da adulti. Per quelli di voi che sono incinti o che allattano, non dovrebbero fare affidamento su questa lettura dell'IMC.
Inoltre, se conosci già il numero di BMI, evita di agire da solo e consulta solo esperti come i nutrizionisti.
Formula per il calcolo dell'IMC
Come calcolare l'IMC. Fonte immagine: //shutterstock.com L'IMC, noto anche come indice di massa corporea (BMI), viene calcolato come peso corporeo in chilogrammi, quindi diviso per il quadrato della tua altezza in metri. Si può concludere così la formula per il calcolo dell'IMC = kg/m2.
Ad esempio, se pesi 75 kg e la tua altezza è 1,65 m (165 cm), il calcolo dell'IMC sarà:
BMI = 75 kg / (1,65 x 1,65) = 27,55.
I numeri che ottieni possono essere successivamente abbinati alle categorie BMI di seguito, indipendentemente dal fatto che tu sia magro, normale, sovrappeso o obeso.
Se hai problemi a calcolare manualmente l'IMC, puoi anche utilizzare una calcolatrice manualmente in linea cui è possibile accedere tramite internet.
Categoria risultato calcolo BMI
Segnalato kemkes.go.idEsistono diverse categorie di BMI differenziate per donne e uomini, vale a dire:
1. BMI per le donne
- Magro: < 17
- Normale: 17 – 23
- Sovrappeso: 23 – 27
- Obesità: > 27
2. BMI per gli uomini
- Magro: < 18
- Normale: 18 – 25
- Sovrappeso: 25 – 27
- Obesità: > 27
È necessario sapere che maggiore è il risultato del calcolo dell'IMC, maggiore è il rischio di sviluppare obesità.
Sebbene l'IMC possa calcolare il peso corporeo ideale, anche questa cifra non è perfetta, perché non è stata in grado di fornire informazioni complete sulla condizione corporea.
Questo è uno dei motivi per cui dovresti comunque consultare le condizioni del tuo medico se vuoi avere un corpo ideale e sano.
I vantaggi di avere un peso corporeo ideale
Non solo ottenendo una forma del corpo proporzionale, mantenendo il peso sotto controllo sentirai anche dei buoni benefici per il corpo.
Alcuni dei vantaggi includono la riduzione del rischio di dolori articolari e muscolari, migliori modelli e qualità del sonno, per facilitare la circolazione sanguigna e il metabolismo.
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