Il mal di schiena nelle donne è sicuramente molto fastidioso per la mobilità quotidiana. Il dolore sentito ha persino reso difficile per una persona camminare.
Temporaneo, Lombalgia (LBP) o lombalgia è la condizione muscoloscheletrica più comune che colpisce la popolazione adulta, con una prevalenza fino all'84%.
secondo Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus (NINDS) La lombalgia è una delle principali cause di disabilità in tutto il mondo, causando problemi economici e di benessere.
Il mal di schiena ha una fase acuta che dura solo pochi giorni o settimane ed è spesso autolimitante. Fase cronica se si verifica più di 3 mesi e peggiora e la causa è difficile da conoscere.
Il dolore può irradiarsi alla coscia o all'anca. Dolore percepito come dolorante, caldo, lancinante o irradiato e acuto. Il mal di schiena si avverte spesso all'età di 30-50 anni.
Cause di dolore Indietro nelle donne
1. Tensioni / Tensione
I muscoli e i legamenti della schiena possono allungarsi o strapparsi a causa dell'iperattività. I sintomi includono dolore e rigidità nella parte bassa della schiena e spasmi muscolari.
2. Infortunio al disco
I dischi della colonna vertebrale sono suscettibili di lesioni con l'età e possono essere causati dal sollevamento di pesi pesanti.
Questo perché l'esterno del disco è facilmente lacerato o ernia, in modo che la cartilagine attorno al disco erniato esca e spinga il midollo spinale o le radici nervose e provochi pressione sulle radici nervose nella colonna vertebrale.
3. Sciatica / dolore pelvico
Il dolore si fa sentire quando l'ernia del disco preme sul nervo sciatico che collega la colonna vertebrale e si irrigidisce. Il dolore sembra bruciare e lancinare.
4. Stenosi colonna vertebrale
È un restringimento della colonna vertebrale che mette sotto pressione il midollo spinale e il midollo spinale, sintomi come intorpidimento, crampi e affaticamento e talvolta difficoltà a camminare.
5. Condizioni ossee e articolari
L'innesco per l'insorgenza di dolore alla vita, causato da disturbi congeniti, degenerativi o infiammatori come scoliosi, cifosi, lordosi, che provoca una curvatura anormale della colonna vertebrale.
6. Organi riproduttivi
Gravidanza, endometriosi, cisti ovariche, fibromi uterini e cancro degli organi riproduttivi possono anche scatenare dolori lombari.
7. Altre condizioni
Altre condizioni che causano lombalgia includono artrite, fibromialgia, spondilosi, spondilite.
Cosa fare quando si soffre di lombalgia?
1. Usa il metodo riposo (Riposo), Ghiaccio (Ghiaccio), Compressione (Premere), Elevazione (Elevare) (RICE) per alleviare il dolore.
2. Riposare, interrompere ogni attività fisica, iniziare un buon trattamento nelle prime 72 ore dopo un attacco di dolore, se il dolore si fa sentire più di 72 ore contattare immediatamente un medico.
3. Comprimere con ghiaccio per 48-72 ore e poi sostituire con acqua calda utile per rilassare i muscoli, quindi elevare le gambe, consigliato per 48 ore.
4. Prendi antidolorifici come l'ibuprofene o il paracetamolo.
5. Dormi su un fianco e metti un cuscino sotto le cosce per ridurre la pressione spinale.
6. Fai un leggero massaggio per rilassare i muscoli della schiena.
Se tutti i processi di cui sopra sono stati eseguiti ma non hanno l'effetto di alleviare i sintomi e si avverte che stanno peggiorando, recarsi immediatamente dal medico più vicino.
Cosa si può fare per prevenire la lombalgia?
1. Mantenere il peso corporeo ideale.
2. Evitare il sollevamento di carichi pesanti.
3. Usa una postura corretta quando sei seduto, in piedi e sdraiato.
4. Evitare di fumare.
5. Evitare lo stress che provoca tensione nei muscoli.
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