I piedi feriti spesso interferiscono con le attività di tutti. Infortunio o spesso chiamato stecche di stinco a volte attaccano l'avampiede dall'alto verso il basso, quindi inevitabilmente dobbiamo scoprire come trattare le stecche tibiali durante la corsa.
Stecche per lo stinco vulnerabili agli attacchi di persone che svolgono attività fisica da moderata a vigorosa e di persone che praticano sport ferma – inizia come tennis, badminton, calcio, basket e corsa.
In molti casi, stecche di stinco è una lesione da uso eccessivo causata da un piccolo strappo nel muscolo della parte inferiore della gamba. Le scarpe che non sono più adatte da indossare e l'assenza di schiuma smorzante possono essere altre cause oltre a una corsa impropria.
I sintomi delle stecche di stinco
Sintomi di stinco steccaS spesso confuso con altre condizioni in cui la posizione del dolore si trova nello stinco. In generale, tuttavia, il dolore causato dalle stecche tibiali è solitamente più comune delle fratture o della sindrome compartimentale che colpisce la parte esterna della parte inferiore della gamba.
Le fratture e la sindrome compartimentale sono di per sé lesioni più gravi delle stecche tibiali.
Altri sintomi delle stecche tibiali sono un lieve dolore nella parte anteriore della parte inferiore della gamba, dolore alla tibia durante l'esercizio, dolore su un lato dello stinco, dolori muscolari, dolore all'interno della parte inferiore della gamba, lieve gonfiore della parte inferiore della gamba e della gamba. debolezza e intorpidimento...
Come trattare una stecca tibiale durante la corsa?
Lesione stecche di stinco sicuramente interferiscono con le attività perché il dolore attacca non solo durante la corsa. Per lesioni lievi, il trattamento può essere effettuato a casa o se la condizione peggiora, consultare immediatamente un medico.
Di solito, si consiglia di fare una pausa da determinate attività fisiche e di riposare completamente i piedi. Il periodo di riposo consigliato è di solito di circa due settimane.
Si consiglia di praticare sport che non abbiano un impatto eccessivo sulle gambe. Per questo motivo, i medici di solito raccomandano di fare diverse cose, tra cui:
- Posiziona i piedi più in alto.
- Comprimere con ghiaccio per ridurre il gonfiore.
- Prendi farmaci antinfiammatori che contengono ibuprofene o naprossene sodico.
- Stecca con bendaggio elastico compressivo.
- massaggio tibiale con rulli di schiuma.
- Sebbene raro, stecche di stinco che va avanti da mesi, i medici di solito suggeriscono un intervento chirurgico fasciotomia. Fasciotomia Questo viene fatto creando piccoli pezzi sulla rete fascia intorno ai muscoli del polpaccio.
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