Attualmente, il latte di datteri è diventato una nuova tendenza perché non solo ha un buon sapore, ma ha anche benefici per la salute.
Questa bevanda ricca di sostanze nutritive può essere consumata da tutte le fasce d'età, dai bambini agli anziani.
Latte e datteri sono la combinazione perfetta perché offrono una varietà di benefici per la salute. Bene, per saperne di più sui benefici del latte di datteri, diamo un'occhiata alla seguente spiegazione!
Contenuto nutrizionale dei datteri
I vari benefici ed efficacia dei datteri non possono certo essere separati dal contenuto nutrizionale in essi contenuto. Ecco qui alcuni di loro:
- Carboidrati semplici (fruttosio, saccarosio) più di altri frutti
- Carboidrati complessi, ovvero fibre
- Proteine, inclusi 23 aminoacidi
- Vitamine come A, C, E e quasi tutte le vitamine del gruppo B
- Micro e macronutrienti, ad esempio selenio, fosforo, fluoro, calcio, zinco, potassio, ferro, zolfo, cobalto, ferro
- Tannini che sopprimono i processi infiammatori nel corpo
Latte di sette datteri
Hai mai sentito la storia di sette datteri e un bicchiere di latte? Per i musulmani, forse questa storia non è troppo estranea.
Lanciare QA Islamic islamico, Hadith Al-Bukhari (5445) e Muslim (2047) narrano da Sa'd ibn Abi Waqqaas che il profeta Muhammad SAW una volta disse: "Chiunque mangerà sette datteri ajwah al mattino, non sarà esposto ad alcun veleno o magia quel giorno.”
La maggior parte degli studiosi è dell'opinione che ciò si applichi solo alle date di Medina, e in particolare a determinati tipi di date a Medina, vale a dire le date ajwah. Alcuni esperti ritengono che i datteri siano comuni e che tutti i tipi di datteri siano efficaci contro il veleno e la magia.
Tuttavia, a parte la storia del profeta Maometto, i datteri sono stati ora ampiamente studiati nel mondo medico e apparentemente hanno molti benefici per la salute.
I benefici e l'efficacia del latte di datteri
Riportato da Nutrition Ride, i datteri contengono nutrienti come carboidrati, zucchero, proteine, calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, vitamina K, vitamina B6, sodio e zinco.
Nel frattempo, il latte è ricco di grassi, proteine, carboidrati, selenio, vitamina B6, vitamina A, calcio, vitamina D, rame e zinco.
Sia se combinati che consumati regolarmente possono fornire benefici per la salute del corpo. Alcuni dei benefici che può avere il latte di datteri includono quanto segue:
1. I benefici del latte di datteri per la salute del cuore
I datteri sono uno dei frutti che possono aiutare a migliorare la salute del cuore. Alti livelli di colesterolo, grassi, calcio e altre sostanze nel sangue causano l'accumulo di placca nelle arterie, noto anche come aterosclerosi.
Pertanto, consumare datteri mescolati con latte può ridurre la quantità di colesterolo e risolvere i blocchi nelle arterie. Il latte di datteri contiene anche potassio che è efficace contro le malattie cardiache.
2. Aiuta a superare la stitichezza
I datteri combinati con il latte possono fornire benefici per combattere l'indigestione o la stitichezza. Prendere 5-6 datteri e aggiungere a 500 ml di latte, cuocere e lasciare raffreddare.
Bevi regolarmente il latte di datteri a stomaco vuoto al mattino. La fibra nel latte di datteri aiuterà a prevenire la stitichezza. Questo perché la fibra, l'acqua, rimane nelle feci rendendole più morbide e più comode per passare attraverso l'intestino.
3. Rafforza le ossa
Il latte e i datteri sono ricchi di calcio, selenio, rame e magnesio che possono rafforzare le ossa. Non solo ossa, questi nutrienti sono anche molto importanti per ottenere denti forti.
Calcio e magnesio lavorano insieme per rendere le ossa più forti. Inoltre, ogni giorno l'organismo elimina naturalmente il calcio per sostituirlo con uno nuovo in modo che il latte di datteri possa essere inserito nel menù giornaliero.
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4. Efficacia del latte di datteri per la salute della pelle
I datteri con il latte possono rendere la pelle più liscia e luminosa. Questo perché il latte di datteri contiene vitamina C e vitamina D.
La vitamina C è una molecola importante per la pelle grazie alle sue proprietà antiossidanti. Nel frattempo, la stessa vitamina D può proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette e prevenire condizioni come eczema, psoriasi e pelle secca.
I datteri e il latte hanno proprietà antietà, quindi possono prevenire la crescita di melanina e far risplendere la pelle in modo naturale.
5. I benefici del latte di datteri per prevenire il cancro
Il latte mescolato ai datteri contiene ossidanti naturali, che sono anche ricchi di sostanze nutritive come magnesio, fosforo e calcio.
Questi vari nutrienti rendono il latte di datteri molto buono per la prevenzione del cancro.
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6. Superare l'anemia
Quando ti mancano i globuli rossi, i tessuti del tuo corpo non possono ricevere abbastanza ossigeno. Il consumo regolare di latte di datteri può curare l'anemia. I datteri sono ricchi di ferro che può aumentare la crescita delle cellule del sangue e migliorare la circolazione sanguigna nel corpo.
Se non consumi abbastanza ferro, il tuo corpo non può produrre globuli rossi sani che trasportano ossigeno. Inoltre, la vitamina C contenuta nei datteri può anche aiutare il corpo ad assorbire il ferro.
7. I benefici del latte di datteri per le donne in gravidanza
I datteri sono conosciuti come uno degli alimenti ricchi di sostanze nutritive e hanno molti benefici per le donne in gravidanza.
Il latte di datteri ha il vantaggio di fornire nutrienti essenziali per lo sviluppo del bambino nell'utero delle donne in gravidanza.
Inoltre, ecco alcuni dei benefici del latte di datteri per altre donne in gravidanza:
- Superare la tossicosi
- Mantieni capelli, pelle e unghie sani
- Migliora il lavoro del sistema vascolare e la composizione del sangue, che aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo ed eliminare l'edema
- Previene lo sviluppo di vene varicose
I datteri mescolati al latte aiuteranno a rafforzare i muscoli uterini, prevenendo l'interruzione anticipata della gravidanza e facilitando il parto.
Oltre ad essere sotto forma di latte, i datteri consumati interi hanno anche molti benefici e proprietà per le donne in gravidanza. Mamme, potete leggere l'articolo completo qui.
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Come fare facilmente il latte di datteri
Il modo migliore per consumare il latte di datteri è trasformarlo in frullati. Anche gli ingredienti necessari sono semplici, solo latte e datteri.
Ecco alcuni passaggi su come preparare un semplice latte di datteri che puoi provare a casa:
- Per prima cosa aggiungi i datteri in un frullatore pieno di contenuto e mescola con noci a scelta come mandorle o anacardi.
- Frullare questi vari ingredienti fino a che liscio e versare in un bicchiere.
Questo latte di datteri può essere consumato prima o dopo i pasti e non ridurrà i benefici in esso contenuti. Quanto è facile fare il latte di datteri sopra?
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