Tutti devono aver sudato. La sudorazione è una funzione corporea che aiuta a regolare la temperatura corporea. Pertanto, i cambiamenti della temperatura corporea e della temperatura corporea esterna possono causare sudorazione. Durante la sudorazione, il corpo rilascia fluidi a base di sale dalle ghiandole sudoripare.
Generalmente, molto sudore fuoriesce in aree come le ascelle, il viso, i palmi delle mani o i piedi. Ma come si manifesta il sudore e che ruolo ha nella salute? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione.
Come suda il corpo?
Il corpo è dotato in media di 3 milioni di ghiandole sudoripare. Esistono due tipi di ghiandole sudoripare, vale a dire:
- Ghiandole sudoripare eccrine. Le ghiandole sudoripare eccrine si trovano su tutto il corpo e producono sudore leggero e inodore.
- Ghiandole sudoripare apocrine. Queste ghiandole secernono molto grasso e un odore caratteristico si trova sul cuoio capelluto, sulle ascelle e sull'inguine. Quando il sudore apocrino si scompone e si mescola ai batteri sulla pelle, il corpo produce un odore noto come odore corporeo.
Il sistema nervoso autonomo controlla la funzione del sudore nel tuo corpo. Il sistema nervoso autonomo è la parte del sistema nervoso che funziona da solo, senza il controllo cosciente del tuo corpo.
Quando il clima è caldo o la temperatura corporea aumenta a causa dell'esercizio fisico o della febbre, il sudore fuoriesce attraverso i canali della pelle. Il sudore assorbe la superficie del corpo e lo raffredda.
Il sudore è costituito principalmente da acqua, ma circa l'1% del sudore è una combinazione di sale e grasso.
Cosa causa la sudorazione?
La sudorazione è normale e si verifica regolarmente nella nostra vita quotidiana. Tuttavia, alcune delle cose seguenti possono stimolare un aumento della quantità di sudore.
1. Calore e umidità
Quando la temperatura aumenta, la maggior parte delle ghiandole sudoripare del corpo lavora e fa sudare. Ti sentirai anche più caldo quando è umido perché l'aria più umida lascia meno spazio all'evaporazione del sudore dal tuo corpo.
2. Emozioni e stress
Le emozioni e le condizioni che possono farti sudare copiosamente includono rabbia, paura, vergogna, ansia e stress emotivo. Quando sei arrabbiato, il tuo corpo rilascia ormoni dello stress che aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e aumentano la temperatura corporea, causando la sudorazione.
3. Sport
La sudorazione è un modo per sapere che ti stai allenando bene. Dal momento che perderai liquidi quando sudi, assicurati di rimanere idratato. Ricordati di bere acqua prima, durante e dopo l'esercizio.
4. Cibo
La sudorazione può anche essere una risposta al cibo che mangi. Questo tipo di sudorazione è chiamato sudorazione gustativa e può essere innescato da cibi piccanti, bevande contenenti caffeina (soda, caffè e tè) e bevande alcoliche.
5. Trattamento e malattia
La sudorazione è anche causata dall'uso di alcuni farmaci e malattie, come cancro, febbre e farmaci antifebbrili, infezioni, ipoglicemia, antidolorifici, ormoni tiroidei sintetici e sindrome dolorosa regionale complessa (CRPS).
6. Menopausa
Le fluttuazioni ormonali associate alla menopausa possono anche innescare la sudorazione. Le donne in menopausa spesso sperimentano sudorazioni notturne e sudorazione durante vampate di calore.
Il significato del sudore per la salute
La sudorazione, se in quantità normali, è un importante processo corporeo. Perché non sudare abbastanza o sudare troppo può causare problemi.
Iperidrosi
L'iperidrosi è una condizione di eccessiva sudorazione delle ascelle, delle mani e dei piedi. Questa condizione può essere imbarazzante e impedirti di svolgere la tua routine quotidiana. Pertanto, l'iperidrosi di solito può attaccare più problemi psicologici che problemi fisici.
ipoidrosi
L'ipoidrosi è una condizione in cui non c'è o non c'è abbastanza sudorazione. La sudorazione è il modo in cui il corpo rilascia il calore in eccesso. Puoi disidratarti e avere più colpi di calore del solito se soffri di ipoidrosi.
La sudorazione può indicare un problema medico se si verifica con altri sintomi, come dolore toracico, vertigini, mancanza di respiro e sudorazione persistente per lungo tempo senza motivo. Se si verificano questi sintomi, contattare immediatamente il medico.
Il sudore di ognuno è diverso. Esistono tipi, composizioni, profumi e persino fattori genetici che influenzano la sudorazione di una persona.
Oltre a stimolare la sudorazione, cibi come aglio, cipolle o cavoli possono anche peggiorare l'odore corporeo. Alti livelli di zolfo in questi alimenti possono influenzare l'odore del corpo durante la sudorazione.
La ricerca ha scoperto che i vegetariani hanno un odore più attraente dei carnivori. Questo studio ha mostrato che gli uomini che non mangiavano carne avevano un odore più attraente, gradevole e meno pungente di quelli che mangiavano carne rossa.
La quantità di sudore può anche essere influenzata dalla genetica. Alcuni casi di iperidrosi in America, ad esempio, sono causati dalla genetica. Le persone con ipoidrosi possono anche essere causate da fattori genetici, sebbene possano essere cause anche danni ai nervi e disidratazione.
Inoltre, i fattori genetici causano anche la trimetilaminuria, che è una condizione in cui il sudore odora di pesce o uova marce.
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