Gli alimenti che causano vertigini dovrebbero essere evitati per ridurre il rischio di recidiva e disagio con sintomi associati. Sì, la vertigine stessa è nota per i suoi sintomi generali sotto forma di sensazione di rotazione e vertigini intense.
Sebbene siano disponibili farmaci per le vertigini, è necessario prendere anche alcune precauzioni. Bene, per scoprire cibi più completi che causano vertigini, diamo un'occhiata alla seguente spiegazione.
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Quali alimenti causano le vertigini?
Segnalato da Medical News Today, la vertigine è una sensazione di vertigini e giramenti di testa che di solito si verifica con o senza movimento. Ciò è causato quando il cervello sente che il corpo è sbilanciato quando in realtà non lo è.
Quando si sentono le vertigini, una persona dovrebbe sedersi immediatamente per ridurre la possibilità di farsi male in caso di caduta. Di solito, le vertigini sono un sintomo di una condizione medica sottostante o di diverse condizioni.
Le vertigini a volte si verificano solo una volta, ma per alcune persone possono anche ripresentarsi fino a quando non viene determinata la causa sottostante. Per facilitare la guarigione, ecco alcuni alimenti che causano vertigini che devono essere evitati.
Cibi che scatenano l'infiammazione
L'infiammazione svolge un ruolo importante come componente della patogenesi, il che è vero anche per i disturbi dell'orecchio interno. Gli alimenti che hanno la tendenza a scatenare l'infiammazione includono cibi fritti, pane e dolci e carni lavorate.
Cibi ricchi di zucchero
Un altro alimento che causa vertigini che deve essere evitato è se ha un contenuto di zucchero sufficientemente alto. L'alto contenuto di zucchero negli alimenti può causare fluttuazioni nel volume del liquido nell'orecchio, causando il ripetersi di vertigini.
Per ridurre al minimo le fluttuazioni, scegli gli zuccheri complessi presenti in noci, semi, patate e verdure. Cerca di eliminare il consumo di alimenti che utilizzano zucchero da tavola, zucchero di canna, miele, sciroppo d'acero e sciroppo di mais.
Alimenti che contengono tiramina
La tiramina è un amminoacido noto per scatenare emicranie e altre condizioni che scatenano vertigini o vertigini. Alcuni alimenti che contengono tiramina, vale a dire fegato di pollo, carne affumicata, aringhe in salamoia, cioccolato, banane e agrumi.
Ha un alto contenuto di sale
Uno degli alimenti che causano le vertigini è che contiene un contenuto di sale abbastanza alto. Tieni presente che il sale di sodio è la causa principale di esacerbare le vertigini.
Il consumo di sale può causare una ritenzione idrica eccessiva nel corpo e influenzare l'equilibrio e la pressione dei liquidi. L'eccesso di sale nella dieta può anche sconvolgere l'equilibrio interno.
Bene, alcuni cibi che devono essere evitati come patatine, formaggio e cibo in scatola. Per questo, scegli cibi che sono naturalmente a basso contenuto di sodio, come frutta, verdura fresca, pollame, pesce e cereali non trasformati.
Come posso evitare che le vertigini ritornino?
Apportare modifiche alla dieta può aiutare a evitare i fattori scatenanti delle vertigini o a controllare i sintomi. Oltre a conoscere il cibo che provoca le vertigini, è necessario fare anche alcune prevenzione, come:
Limita il consumo di caffeina
La caffeina contenuta nel caffè, nel tè, nel cioccolato, nelle bevande energetiche e nelle bibite gassate può aumentare la sensazione di ronzio nelle orecchie, che può scatenare le vertigini.
Secondo uno studio pubblicato su Nutritional Neuroscience nel 2018 ha suggerito di eliminare l'assunzione di caffeina.
Evita l'alcol
È noto che l'alcol peggiora le vertigini, il senso di equilibrio e la nausea se sei incline alle vertigini. Non solo, l'alcol ha anche un effetto negativo sul metabolismo disidratando il corpo che rende i metaboliti dannosi per l'orecchio interno e il cervello.
Le bevande contenenti alcol possono peggiorare le vertigini modificando il volume e la composizione del fluido nell'orecchio interno. Il vino rosso che è l'alcol è noto per scatenare attacchi di emicrania che possono causare vertigini e nausea.
Evita la disidratazione
Il corpo non è adeguatamente idratato può causare la ricaduta dei sintomi di vertigine. Pertanto, essere idratati può aiutare a ridurre al minimo le vertigini e altri problemi di equilibrio.
Il tuo corpo ha generalmente bisogno di 8-12 bicchieri di liquidi ogni giorno. L'acqua è la scelta migliore perché è priva di calorie e caffeina in modo da evitare il rischio di sintomi di vertigini.
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