Salute

Ecco 7 rimedi naturali per il mal di schiena che devi conoscere

Non va bene quando il mal di schiena colpisce, soprattutto se sei impegnato a fare attività. Ci sono vari modi per curarla, puoi comprare i medicinali in farmacia o usare rimedi naturali per il mal di schiena.

I rimedi naturali in questione sono oli essenziali, erbe o terapie alternative come sollievo dal dolore alla schiena.

Bene, ecco i rimedi naturali per il mal di schiena che dovresti provare.

  • Olio essenziale di lavanda

L'olio essenziale di lavanda può alleviare il dolore in modo naturale. La maggior parte delle persone usa l'olio di lavanda per alleviare il dolore, l'insonnia e l'ansia.

La ricerca nel 2012 ha dimostrato che l'inalazione di olio di lavanda può alleviare il dolore, in particolare l'emicrania. Altri studi hanno anche dimostrato che l'olio di lavanda ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Per alleviare il mal di schiena, applica semplicemente l'olio di lavanda sulla schiena che si sente dolorante o dolorante.

  • Olio essenziale di rosmarino

Il rosmarino è un altro olio che può alleviare il mal di schiena. Alcuni ricercatori affermano che la pianta di rosmarino può aiutare a curare mal di testa, dolori muscolari e ossei e convulsioni.

Inoltre, il rosmarino può anche ridurre l'infiammazione, rilassare la muscolatura liscia e migliorare la memoria. Per utilizzare l'olio di rosmarino, è sufficiente diluire l'olio con l'olio d'oliva.

Usa da tre a cinque gocce di olio di rosmarino su un grammo di olio d'oliva e poi applicalo sulla schiena dolorante. L'olio di rosmarino agisce sui recettori oppioidi presenti nel cervello. Questi recettori sono direttamente coinvolti con l'insorgenza del dolore.

  • Olio essenziale di menta piperita

Alcuni ricercatori dimostrano che la pianta di menta piperita ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antidolorifiche. I composti attivi nell'olio di menta piperita includono carvacrolo, mentolo e limonene.

Le persone usano spesso l'olio essenziale di menta piperita diluito come trattamento topico, il che significa che applicano l'olio diluito alle aree che si sentono doloranti o dolorose.

  • Olio naturale di eucalipto

Questo olio è stato a lungo creduto per alleviare il mal di schiena. Questa medicina a base di erbe viene dalle piante Eucalipto che è utile per aiutare a ridurre il dolore, il gonfiore, l'infiammazione nel corpo.

Uno studio del 2013 ha affermato che l'inalazione di olio di eucalipto può alleviare il dolore nel corpo. Anche l'inalazione di olio di eucalipto per 30 minuti può alleviare il dolore post-intervento di sostituzione del ginocchio.

  • Chiodo di garofano

Generalmente, le persone usano i chiodi di garofano come rimedio casalingo per alleviare il mal di denti. Nel 2006, la ricerca ha scoperto che il gel di chiodi di garofano era efficace quanto gel di benzocaina

I dentisti usano il gel di benzocaina per alleviare il dolore alle gengive causato dalle iniezioni. I ricercatori hanno cercato di sostituire il gel di benzocaina con il gel di chiodi di garofano, il risultato che il gel di chiodi di garofano può ridurre rapidamente il dolore.

  • Zenzero

Lo zenzero è una radice che si credeva fin dai tempi antichi per alleviare tutti i dolori. Uno studio condotto nel 2015 ha affermato che il consumo di 2 grammi di zenzero al giorno può ridurre il dolore muscolare, compresi i muscoli della schiena, dovuto allo stare seduti troppo a lungo.

I massimi risultati si vedono se si beve zenzero per 5 giorni consecutivi. I ricercatori suggeriscono anche di consumare lo zenzero per accelerare il recupero e ridurre l'infiammazione, gli effetti collaterali dell'esercizio.

Prova ad aggiungere lo zenzero al cibo o a mescolarlo in una bevanda, come un frullato o un tè. Molte persone prendono lo zenzero sotto forma di integratore. Tuttavia, prepararne uno in casa è più salutare.

  • Curcuma

La curcuma, il principio attivo della spezia curcuma, ha proprietà antidolorifiche alla schiena. Uno studio del 2014 ha scoperto che l'estratto di curcuma era efficace quanto l'ibuprofene nell'alleviare il dolore.

La ricerca ha anche dimostrato in pazienti con artrosi del ginocchio. È dimostrato che dopo aver consumato la curcuma per 4 settimane, il dolore al ginocchio si riduce.

La curcuma può essere utilizzata anche per ridurre l'infiammazione. Se la schiena inizia a sentirsi dolorante o dolorante, includi la curcuma naturale nella tua dieta. Puoi anche mescolare la curcuma nella tua bevanda preferita, come succo, tè o frullati.

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