Se hai frequenti dolori alla schiena, questo potrebbe essere un problema di salute più serio. In modo che non sia troppo tardi per scoprirlo, le seguenti sono le cause del mal di schiena che si verificano spesso. Nulla?
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Cause del mal di schiena
Quando il mal di schiena colpisce, rende scomodo svolgere le attività quotidiane. Ecco alcune cause di mal di schiena che possono essere un problema serio, tra cui:
Posizione seduta scorretta
La causa del mal di schiena è solitamente dovuta a una posizione seduta scorretta. Ad esempio, ti siedi nella stessa posizione per molto tempo. Immagina se la tua posizione seduta non è corretta, i muscoli del corpo lavoreranno di più.
Una posizione seduta scorretta può esercitare una pressione eccessiva sulle ossa e sulle articolazioni della schiena e della vita, causando mal di schiena.
Mal di schiena. Foto: //redefinehealthcare.comMancanza di esercizio
Se non ti alleni abbastanza, i tuoi muscoli diventeranno deboli, quindi non saranno in grado di sostenere adeguatamente il tuo corpo. Questo fa sì che il corpo senta facilmente mal di schiena, sia nella parte superiore che nella parte bassa della schiena.
La causa del mal di schiena è lo stress
Altre cause di mal di schiena possono anche essere causate dallo stress. Quando sei stressato, i muscoli nella parte posteriore del collo e delle spalle si contrarranno, causando dolore.
Inoltre, se il tuo corpo è troppo stanco per le attività, il dolore si diffonderà rapidamente alla tua schiena.
Letto sbagliato
Scegliere il letto sbagliato può essere la causa del mal di schiena. Questo perché il materasso non può sostenere correttamente la struttura spinale.
L'artrite può causare mal di schiena
Di solito il dolore alla schiena che ne deriva è causato anche da disturbi delle articolazioni. Pertanto, devi essere vigile se si verifica continuamente, perché potrebbe essere un sintomo di artrite.
Se il dolore non scompare, consultare immediatamente un medico per rilevarlo e trattarlo il prima possibile in modo che non peggiori.
tumore spinale
Potrebbero esserci alcune persone che non possono far fronte al mal di schiena regolando la posizione in modo che continui a sentire dolore per tutta la notte. Se ciò accade, tieni presente la possibilità di un tumore alla colonna vertebrale o di un'infezione alla colonna vertebrale.
Attacco di cuore
Una causa più grave di mal di schiena si verifica quando si avverte dolore alla schiena e si verifica all'improvviso, potrebbe essere un segno di infarto.
Consultare immediatamente un medico se si avverte dolore alla schiena che si irradia dal torace alla schiena ed è accompagnato da mancanza di respiro, nausea, dolore alla mandibola ed estrema stanchezza.
Cause di mal di schiena come lesioni muscolari
Lesioni ai muscoli o ai legamenti associati ai muscoli della schiena possono essere una delle principali cause di mal di schiena.
Sentirai dolore che si diffonde di più intorno alla colonna vertebrale e ai muscoli della schiena causando un mal di schiena insopportabile.
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Come affrontare il mal di schiena
Prima di trattarlo dal punto di vista medico, ci sono alcuni semplici modi per affrontare il mal di schiena, tra cui:
Impacco di ghiaccio e acqua calda
L'applicazione regolare di ghiaccio sulla schiena dolorante può ridurre il dolore.
Il trucco è avvolgere un impacco di ghiaccio con un asciugamano sottile per proteggere la pelle. Dopo alcuni giorni, passa a un impacco caldo. Gli impacchi caldi possono aiutare a rilassare i muscoli e aumentare il flusso sanguigno nell'area interessata. Fatelo per 20 minuti alla volta.
Cambia una buona posizione per dormire
Una cattiva posizione per dormire può anche esacerbare il mal di schiena. Prova a sdraiarti su un fianco, quindi metti un cuscino tra le ginocchia per proteggere la colonna vertebrale
Dormire in una posizione neutra allevia la tensione alla schiena. Se dormi sulla schiena, fai scivolare il cuscino sotto le ginocchia. Assicurati di dormire su un materasso comodo.
Allenarsi regolarmente
Oltre all'esercizio fa bene alla salute, si scopre che facendo esercizio si può migliorare la salute della schiena. Puoi fare sport come yoga, pilates, nuoto, passeggiate e ciclismo. Evita gli sport che fanno piegare molto il corpo.
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