Mie ayam è uno degli snack che ha molti fan in Indonesia. Se per tutto questo tempo puoi mangiarlo solo quando lo vendi in giro. Ora puoi essere creativo seguendo come preparare i seguenti spaghetti di pollo sani.
Non aver paura dei risultati deludenti, perché oltre al gusto sarà comunque delizioso, il metodo per preparare i noodles di pollo qui sotto è anche molto più salutare per il corpo.
Curioso di sapere come preparare sani noodles di pollo che devi seguire? Dai un'occhiata alla recensione qui sotto, dai!
Il contenuto nutrizionale degli spaghetti di pollo
Segnalato fatsecret.co.id, una ciotola di spaghetti di pollo può fornire energia di circa 421 kcal. Il contenuto più nutritivo in esso è costituito da carboidrati fino a 46,2 grammi e grassi fino a 18,74 grammi.
Dai dettagli sopra, si può vedere che gli spaghetti di pollo sono cibi ipercalorici. Questo fa sì che non dovresti mangiarlo troppo spesso, perché può aumentare il rischio di diverse malattie. Quindi, se vuoi gustarlo in modo più sano, fai queste poche cose.
Scegli le tagliatelle a basso contenuto calorico
I noodles sono il componente principale che è una fonte di calorie in una ciotola di noodles di pollo. Pertanto, se desideri noodles di pollo più sani, il primo passo è cercare noodles a basso contenuto calorico.
Un'alternativa che puoi scegliere sono gli spaghetti shirataki. Segnalato healthline.comQuesto noodle è unico perché può riempire ma ha un contenuto calorico molto più basso rispetto ai noodles a base di farina.
Gli spaghetti Shirataki sono anche ricchi di glucomannano, un tipo di fibra molto benefica per la salute, inclusa la perdita di peso. Gli shirataki contengono molta acqua in modo che il colore diventi bianco con una consistenza molto morbida.
Quindi, oltre ad essere salutare, questo noodle può anche fornire una nuova sensazione di gusto per la tua lingua.
Usa le verdure fresche come complemento
Il prossimo modo per preparare sani noodles di pollo è scegliere verdure fresche ricche di vitamine come condimento. Se per tutto questo tempo sei abituato a vedere solo senape, funghi e scalogno. Ora non c'è niente di sbagliato nell'aggiungere altri tipi di verdure per renderlo più nutriente.
Puoi aggiungere carote, broccoli e persino fagioli edamame come apporto nutritivo aggiuntivo negli spaghetti di pollo che prepari. Le carote, che sono ricche di vitamina A, possono essere affettate sottilmente e poi saltate in padella o lessate, prima di essere aggiunte ai tagliolini.
Allo stesso modo broccoli ed edamame, semplicemente facendoli bollire brevemente puoi ottenere un alto contenuto di ferro da entrambi. Quando altro puoi mangiare spaghetti di pollo evitando il rischio di affaticamento, perdita di capelli e bassa pressione sanguigna, giusto?
Sostituisci MSG con brodo fatto in casa
Fare spaghetti di pollo sani non significa dover sacrificare il gusto per essere insipidi. Puoi ancora ottenere un gusto salato senza sacrificare la tua salute preparando il tuo brodo.
È molto facile, lo sai. Hai solo bisogno di far bollire le ossa di pollo ruspante per alcune ore per ottenere un brodo sano. Segnalato healthline.comUna tazza di brodo di pollo fino a 237 ml contiene 38 calorie, 3 grammi di carboidrati, 5 grammi di proteine e 1 grammo di grassi.
Quindi, oltre al gusto non meno delizioso delle spezie istantanee come MSG, il tuo sugo fatto in casa è anche molto più salutare.
Scegli il petto di pollo senza pelle
La carne di pollo saltata in padella con spezie e poi cosparsa di spaghetti di pollo è davvero l'attrazione principale di questo cibo. Sfortunatamente, la pelle di pollo, che è spesso inclusa in essa, può essere una fonte di grasso dannoso per il corpo.
Per superare in astuzia puoi scegliere il petto di pollo senza pelle. Riportato da masterclass.com, il petto di pollo è la parte più nutriente perché contiene molte proteine.
I petti di pollo hanno anche la minor quantità di pelle, quindi non contengono troppo grasso.
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