Salute

Mamme, ecco come stringere il seno in sicurezza dopo l'allattamento

Oltre ai problemi di peso dopo la gravidanza e il parto, anche la forma del seno non più aderente è un problema per molte madri che allattano.

Questa condizione è causata dall'aumento di peso durante la gravidanza, quindi il latte e il seno stanno diventando più grandi.

Quando hai partorito, di solito la madre sperimenterà una perdita di peso e ridurrà le dimensioni del seno. Bene, c'è una soluzione per stringere di nuovo il seno?

Modi per stringere il seno dopo l'allattamento

Quando hai partorito, di solito la madre sperimenterà una perdita di peso e ridurrà le dimensioni del seno. Bene, c'è una soluzione per stringere di nuovo il seno?

1. Usa il reggiseno giusto

Il seno cadente è una condizione spiacevole che la maggior parte delle donne incinte avverte dopo aver svezzato un bambino. Per aiutarlo a tornare alla sua forma originale, devi scegliere il reggiseno giusto.

Potrebbe essere necessario sostituire il vecchio reggiseno con uno più nuovo o addirittura optare per un reggiseno sportivo per un migliore sostegno e forma. Assicurati che il tuo seno sia ben sostenuto.

Indossare un reggiseno che non ti sta bene, soprattutto quando sei fisicamente attivo, può causare dolore e lesioni. Ricorda anche di toglierti il ​​reggiseno prima di andare a letto, poiché può ostacolare la circolazione sanguigna.

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2. Massaggio al seno

L'allattamento al seno fornisce molta stimolazione al seno, ma lo svezzamento li lascia quasi senza stimolazione. Per questo, il massaggio al seno può essere un'opzione.

Esistono diverse tecniche di massaggio al seno che possono fornire stimolazione al seno. L'obiettivo è migliorare la circolazione o la circolazione sanguigna e supportare il tessuto mammario nella riparazione e nella ricrescita.

Puoi usare olio d'oliva o olio di mandorle durante il massaggio per ridurre l'effetto di rilassamento. Questo massaggio può anche aggiungere forza ai muscoli, lo sai.

3. Buona dieta

È una buona idea evitare diete estreme e perdita di peso. Una drastica perdita di peso può peggiorare l'aspetto del seno perché la pelle non sarà in grado di compensare.

Cerca di perdere peso gradualmente in modo che anche la pelle abbia il tempo di cambiare. Il trucco è impostare una buona dieta. Riduci l'assunzione di grassi animali e mangia più cereali integrali, legumi e verdure verdi.

Sostituisci il colesterolo alto e i grassi animali saturi con olio d'oliva, vitamine del gruppo B e vitamina E che combattono le rughe e migliorano il tono e l'elasticità della pelle.

4. Esercizio fisico regolare

Le ghiandole mammarie, le cellule adipose e i legamenti potrebbero non trarre beneficio da questo esercizio, ma i muscoli sotto il seno o anche chiamati pettorali possono trarne beneficio.

Stringendo i muscoli pettorali maggiori e minori, il tuo seno sembrerà un po' più sollevato.

Alcuni movimenti di esercizio che puoi considerare di includere nella tua routine di esercizi includono: sollevamento, pressa per il petto, e allenamento con i pesi.

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5. Fai una doccia calda e fredda

L'acqua calda apre i pori mentre l'acqua fredda li stringe. Ecco perché fare il bagno con diverse temperature dell'acqua alternativamente è considerato uno dei metodi efficaci per migliorare la circolazione sanguigna.

L'uso di questa tecnica durante il bagno può stimolare la circolazione sanguigna intorno, specialmente nel seno.

Le mamme possono massaggiare il seno mentre fanno la doccia con acqua calda e fredda. Tuttavia, questa tecnica fornirà solo un effetto temporaneo e probabilmente non rimodellerà in modo permanente il tuo seno.

6. Imposta una buona posizione durante l'allattamento

Mentre stai ancora allattando il tuo bambino, usa un cuscino per sollevare il bambino abbastanza in alto in modo da non piegarti.

Evita di chinarti e portare il seno alla bocca del bambino. Questo aiuterà a prevenire l'allungamento e il rilassamento della pelle del seno dopo lo svezzamento.

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7. Crema per il seno naturale

Un modo popolare che la maggior parte delle donne usa per combattere i cambiamenti nel loro seno dopo la fase di allattamento al seno sono creme e integratori naturali. Tra questi sono fatti di fieno greco o palmetto.

Questa crema è nota per avere diverse proprietà interessanti che influenzano la pelle e il tessuto muscolare in vari modi. Si dice che l'uso regolare sia in grado di rassodare efficacemente la pelle e produrre una consistenza del seno liscia e soda.

Inoltre, è noto che la crema di fieno greco funziona molto bene nel mantenere intatte la forma e le dimensioni del seno. Ma assicurati di aver consultato un medico prima di utilizzare questo tipo di prodotto, sì.

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