Generalmente l'oblio o l'oblio è causato dall'età ed è vissuto da persone anziane. Ma cosa succede se è ancora facile da dimenticare?
Quali sono le cause dell'oblio in giovane età e come superarle? Vediamo le seguenti informazioni!
La causa dell'oblio in giovane età
Anche se a volte l'oblio può indicare un sintomo di una certa malattia, in realtà non è sempre così. Se dimentichi in breve tempo e torni a ricordare, potrebbe essere dovuto a diversi altri fattori.
Non solo nelle persone anziane, l'oblio in giovane età può verificarsi anche perché ci sono troppe cose da fare. Ad esempio, a causa del multitasking, la capacità di attenzione si riduce al mancato assorbimento delle informazioni ottenute.
Come riportato dalla pagina Web MD Ecco alcuni dei motivi per cui spesso dimentichi:
Fatica
Ricordi ed emozioni sono strettamente correlati. La depressione, lo stress o l'ansia possono influenzare l'attenzione di una persona. Quando non sei concentrato, avrà un impatto che non potrai ricordare le cose correttamente.
Se ti senti triste o perdi interesse per le cose che una volta ti piacevano, consulta un professionista della salute mentale per un trattamento adeguato. Gli antidepressivi e la terapia del linguaggio possono aiutare con la depressione o lo stress.
Disturbi della tiroide
La ghiandola tiroidea nel collo produce ormoni che controllano la velocità con cui il corpo brucia il cibo per produrre energia.
Quando la tiroide produce troppo poco ormone, la condizione è chiamata ipotiroidismo, il che significa che l'intero corpo inizia a rallentare. Può farti sentire stanco, depresso e smemorato.
Generalmente, se vai in ospedale, il medico eseguirà un esame del sangue per controllare i livelli di ormone tiroideo. Se la quantità è bassa, ti verrà consigliato di assumere farmaci a base di ormoni tiroidei.
Consumo eccessivo di alcol
In grandi quantità, l'alcol rende difficile formare nuovi ricordi o conservare informazioni che già conosci o apprendi.
Bere troppo alcol in poco tempo può anche far svenire una persona e dimenticare tutto il tempo. Un consumo eccessivo a lungo termine può anche causare la perdita permanente della memoria.
Ferita alla testa
Cadute, incidenti stradali o altri impatti violenti alla testa possono impedire a una persona di ricordare determinate persone o eventi. Anche se l'infortunio non ti fa perdere i sensi, può portare alla perdita di memoria.
A seconda della gravità del colpo alla testa, i problemi di memoria possono scomparire temporaneamente o permanentemente.
Mancanza di sonno
La mancanza di sonno è probabilmente la principale causa di dimenticanza che una persona sperimenta. Dormire troppo poco può anche portare a sbalzi d'umore e ansia, che a loro volta contribuiscono ai problemi di memoria che hai.
Consumo di droghe
Sedativi, antidepressivi, alcuni farmaci per la pressione sanguigna e altri farmaci possono influenzare la memoria, solitamente causando sedazione o confusione.
Può renderti difficile notare cose nuove. Parla con il tuo medico se sospetti che un nuovo farmaco che stai assumendo stia influenzando la tua memoria e la tua concentrazione.
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Come superare facili da dimenticare e difficili da mettere a fuoco
La natura di dimenticare qualcuno non è certamente la stessa. Questo perché deve essere adattato alla causa. Per quelli di voi che sperimentano la dimenticanza e dura a lungo, dovreste consultare immediatamente un medico.
In generale, ti verrà consigliato di eseguire una serie di esami, che vanno da esami fisici, esami dello stato mentale, a esami di supporto sotto forma di esami del sangue, esami delle urine e esami radiologici, come le scansioni TC o la risonanza magnetica cerebrale.
Tuttavia, ecco alcuni semplici modi per superare e affinare la tua memoria Mayo Clinic:
Fai attività fisica nella tua routine quotidiana
L'attività fisica aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo, compreso il cervello. Questo potrebbe aiutarti a mantenere la tua memoria nitida.
Per la maggior parte degli adulti sani, si consigliano almeno 150 minuti a settimana di attività aerobica moderata, come una camminata veloce, o 75 minuti a settimana di attività aerobica vigorosa, come il jogging, preferibilmente per tutta la settimana.
Se non hai tempo per un allenamento completo, fai una passeggiata di 10 minuti durante il giorno.
Rimani mentalmente attivo
Proprio come l'attività fisica aiuta a mantenere il corpo in forma, le attività di stimolazione mentale aiutano a mantenere in forma il cervello e possibilmente a prevenire la perdita di memoria.
Alcuni modi per rimanere mentalmente attivi includono fare cruciverba, prendere strade alternative durante la guida, imparare a suonare uno strumento musicale, fare volontariato in una scuola locale o in un'organizzazione comunitaria.
Socializzare con l'ambiente circostante
Le interazioni sociali aiutano a scongiurare la depressione e lo stress, entrambi i quali possono causare perdita di memoria. Cerca opportunità per uscire con i tuoi cari, gli amici e altre persone, soprattutto se vivi da solo.
Organizza e fai un programma
È più probabile che dimentichi le cose se la casa è in disordine. Per ricordare più facilmente le piccole cose, prova ad annotare attività, appuntamenti e altri eventi in un taccuino, un calendario o un'agenda elettronica speciale.
Puoi anche ripetere ogni nuova informazione annotando un programma per cementarlo nella tua memoria. Mantieni una lista di cose da fare corrente e spunta le attività completate.
Nel frattempo, per non dimenticare di cercare facilmente le cose, fornisci lo stesso posto dove riporre portafoglio, chiavi, occhiali e altre necessità personali.
Fabbisogno di sonno sufficiente
Il sonno svolge un ruolo importante nell'aiutarti a conservare i ricordi, in modo da poterli ricordare. Dai la priorità a dormire a sufficienza. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-9 ore di sonno al giorno.
Se sei preoccupato per la perdita di memoria, specialmente se sta influenzando la tua capacità di completare le attività quotidiane, si consiglia vivamente di consultare un medico.
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