Salute

La sauna rilassa corpo e mente, ma ci sono effetti collaterali?

Per affrontare lo stress in modo che il corpo si rilassi ci sono molti modi che puoi fare, uno dei quali è con una sauna. Lo sapevi che i benefici di una sauna non sono solo rilassanti, ma anche altri benefici.

Non solo fornisce benefici per il relax, le saune hanno anche benefici per la salute, come la riduzione di dolori e dolori.

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Benefici della sauna

Le saune sono state utilizzate per migliaia di anni e sono ancora popolari oggi. La sauna è una stanza riscaldata ad una temperatura di circa 65°-90° Celsius.

Le stanze sono generalmente non tinteggiate, hanno interni in legno e sono termocondizionate. La sauna può coinvolgere anche le rocce come elemento principale che assorbe ed emette calore.

Ci sono vari benefici della sauna che possono essere ottenuti dal corpo. Compilato da FinneloEcco i benefici di una sauna che devi conoscere.

1. Benefici della sauna per migliorare la salute e la forma fisica

Il vantaggio più famoso della prima sauna è che può migliorare la salute, la forma fisica e le prestazioni generali del corpo.

È stato dimostrato che fare il bagno in una sauna allevia lo stress in diversi modi. Il calore della sauna può rilassare i muscoli del corpo, aumentare la circolazione sanguigna e può stimolare il rilascio di endorfine.

2. Aiuta il recupero dopo l'attività fisica

Sotto l'alto calore fornito dalla sauna, il corpo può rilasciare endorfine. Le endorfine possono avere un effetto sedativo in grado di ridurre al minimo il dolore articolare e l'indolenzimento muscolare dopo un intenso esercizio fisico.

Le saune possono anche migliorare la circolazione sanguigna che può accelerare il naturale processo di guarigione del corpo attraverso dolori e dolori lenitivi.

3. Può rimuovere il veleno

La sudorazione risulta avere benefici per la salute, lo sai! La sauna può farci sudare così che la temperatura corporea interna aumenterà.

Il sudore prodotto da una sauna può ridurre i livelli di piombo, rame, zinco, nichel, mercurio e altre sostanze chimiche, che sono tutte tossine e di solito vengono assorbite dal nostro corpo durante l'attività.

4. Benefici della sauna come antistress

È risaputo che la sauna ha benefici per alleviare lo stress. Il calore generato dalla sauna aiuta a rilassarsi e regola il livello di cortisolo nel sangue. Il cortisolo è un ormone che viene rilasciato quando siamo stressati.

Un bagno di sauna può ridurre i livelli di cortisolo nel sangue e, a sua volta, stimolare la produzione dell'"ormone della felicità" serotonina.

5. Porta a un sonno migliore

Molte persone affermano di dormire meglio la notte dopo una sauna. Ciò è dovuto al rilascio di endorfine e all'aumento della temperatura corporea che è l'effetto di una sauna che si verifica di notte.

Questo lento calo di endorfine è la chiave per un sonno più riposante.

6. Aiuta a combattere le malattie

Quando il corpo è esposto al calore della sauna e del vapore, il corpo produce globuli bianchi più rapidamente. Questo può aiutare a combattere le malattie e uccidere i virus.

Non solo, le saune possono anche alleviare i sintomi fastidiosi dovuti a seni ostruiti causati da raffreddori o allergie.

7. Pulisci la pelle

La doccia calda è una strategia salutare in termini di pulizia della nostra pelle.

Quando il corpo inizia a produrre sudore, la pelle verrà quindi pulita e le cellule morte della pelle verranno sostituite con nuove cellule della pelle. Può mantenere la nostra pelle in buone condizioni.

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I benefici delle saune sono tanti, ma hanno anche degli effetti collaterali

I benefici della sauna sono molto utili per il nostro corpo. Tuttavia, d'altra parte, le saune hanno anche effetti collaterali che devono essere considerati.

Segnalato da Notizie mediche oggi, ecco gli effetti collaterali della sauna.

1. Rischio di aumento della pressione sanguigna

Non è consigliabile cambiare la temperatura dalla sauna calda all'acqua fredda della piscina, perché può aumentare la pressione sanguigna.

L'uso di una sauna può far abbassare la pressione sanguigna. Pertanto, qualcuno che ha la pressione bassa dovrebbe prima consultare un medico prima di fare una sauna.

2. Rischio di disidratazione

La disidratazione può verificarsi a causa della perdita di liquidi durante la sudorazione. Una persona con determinate condizioni, come avere una malattia renale, ha un rischio maggiore di disidratarsi.

L'aumento della temperatura della sauna può anche causare vertigini e nausea in alcune persone.

Allora, sai quali sono i vantaggi di una sauna? Se sei stanco e ti senti stanco dopo aver svolto tutte le attività, puoi scegliere di andare in sauna per rilassare il tuo corpo.

È meglio fornire acqua minerale in modo da non disidratarsi. E se soffri di una certa malattia che è considerata rischiosa fare una sauna, dovresti prima consultare un medico.

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