Salute

Varie Obesità nei bambini e suoi pericoli per la salute

I bambini in sovrappeso o obesi tendono ad essere più a rischio di sviluppare la malattia. Quindi, quali sono gli effetti dell'obesità sui bambini?

Calmate mamme, il rischio di malattie dovute all'obesità nei bambini si può prevenire, davvero. Soprattutto, presta attenzione alla tua dieta e alle tue attività in modo che non continui a peggiorare, ok?

Ecco le informazioni sull'obesità nei bambini che devi sapere:

Riconoscere l'obesità nei bambini

L'obesità infantile è una grave condizione medica che colpisce bambini e adolescenti. Si dice che i bambini siano obesi quando la loro condizione è al di sopra del peso normale per la loro età e altezza.

Questa condizione può aumentare il rischio di un bambino di sviluppare problemi di salute, tra cui diabete, ipertensione e colesterolo alto.

Una delle migliori strategie per ridurre l'obesità infantile è migliorare le abitudini alimentari e di esercizio di tutta la famiglia.

Trattare e prevenire l'obesità infantile aiuterà sicuramente a proteggere la salute dei bambini ora e in futuro.

Casi di bambini in sovrappeso in Indonesia

In Indonesia, i casi di bambini in sovrappeso non si riscontrano in pochi. I dati del Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia nel 2018 hanno mostrato che il 18,8 per cento dei bambini di età compresa tra 5 e 12 anni era in sovrappeso. Mentre il 10% è obeso.

Nel frattempo, nel 2013, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) aveva rivelato che la percentuale di obesità infantile in Indonesia era la più alta dell'ASEAN. Si stima che dei 17 milioni di bambini obesi dell'ASEAN, 7 milioni provengano dall'Indonesia.

Questa cifra include solo i bambini di età inferiore ai cinque anni. Se si aggiunge alla fascia dei bambini dai 5 ai 10 anni, il numero sicuramente peggiorerà.

I sintomi dell'obesità nei bambini

Non tutti i bambini in sovrappeso sono obesi. Alcuni bambini hanno una struttura corporea più grande della media.

I bambini di solito trasportano anche diverse quantità di grasso corporeo nelle diverse fasi dello sviluppo.

L'indice di massa corporea (BMI), una misura del peso in relazione all'altezza, è una misura comunemente usata di sovrappeso e obesità.

Il medico utilizzerà grafici di crescita, indice di massa corporea e, se necessario, eseguirà altri test per aiutare a determinare se il bambino è veramente obeso o meno.

Fattori che causano l'obesità nei bambini

Problemi di stile di vita, poca attività, mancanza di esercizio fisico e troppe calorie da cibi e bevande, possono essere la causa principale dell'obesità. Tuttavia, anche fattori genetici e ormonali giocano un ruolo.

Anche i fattori familiari sono associati ad un aumento dei casi di obesità. Il tipo di cibo disponibile a casa può influenzare la dieta di un bambino.

Inoltre, gli orari dei pasti in famiglia possono influenzare il tipo di cibo consumato e come la quantità consumata può influenzare anche il peso di un bambino.

La ricerca mostra che avere una madre in sovrappeso può essere associata all'obesità nei bambini. Alcuni dei fattori che causano l'obesità nei bambini includono:

1. Scelta di cibi e bevande

Spesso mangiare cibi ipercalorici, soprattutto su base regolare, come fast food, prodotti da forno e snack con molti aromi, può far ingrassare i bambini.

Dolci e dessert possono anche causare aumento di peso. E ovviamente anche bevande zuccherate con molti dolcificanti e coloranti, causa anche dell'obesità in alcuni bambini.

2. Raramente esercizio e attività fisica

I bambini che non si allenano molto tendono ad essere obesi, perché non bruciano molte calorie. Troppo tempo trascorso in attività sedentarie o sedute, come guardare la televisione o giocare videogiochi, ha anche contribuito al problema.

3. Fattori genetici

Per i bambini che provengono da famiglie di genitori in sovrappeso, potrebbe tendere a sperimentare la stessa cosa.

Questo di solito è il caso in un ambiente in cui i cibi ipercalorici sono sempre disponibili e l'attività fisica non è molto condivisa.

La possibilità che un bambino sia sovrappeso per fattori genetici può raggiungere il 40-50 percento se un genitore è obeso. Nel frattempo, se entrambi i genitori sono obesi, le probabilità che un bambino sia in sovrappeso possono raggiungere il 70-80%.

4. Fattori psicologici

Lo stress che si verifica nei bambini, nei genitori e nelle famiglie può anche aumentare il rischio di obesità nei bambini. Alcuni bambini possono mangiare troppo per affrontare i problemi o affrontare le emozioni, come lo stress, o per combattere la noia.

5. Fattori socio-economici

I bambini in alcune aree hanno risorse limitate e un accesso limitato a cibo sano. Di conseguenza, possono fare uno spuntino più frequentemente con cibi con conservanti o ricchi di carboidrati.

Il rischio di malattie legate all'obesità nei bambini

I bambini obesi corrono il rischio di complicazioni per la loro salute fisica in futuro. Alcuni dei rischi di malattie che si possono sperimentare quando i bambini sono obesi, tra cui:

1. Colesterolo alto e pressione alta

Una cattiva alimentazione può indurre un bambino obeso a sviluppare una o entrambe queste condizioni, colesterolo o ipertensione.

Questi fattori possono contribuire all'accumulo di placca nelle arterie, che può causare il restringimento e l'indurimento delle arterie e può quindi portare a un infarto o ictus ictus più tardi.

2. Rischio di asma

Anche i bambini in sovrappeso o obesi possono avere maggiori probabilità di sviluppare l'asma.

3. Provoca disturbi del sonno

L'obesità nei bambini può anche causare un disturbo potenzialmente grave in cui la respirazione di un bambino si interrompe ripetutamente e viene interrotta durante il sonno. Questo rende i bambini obesi meno propensi a dormire bene.

4. Il rischio di altre malattie nei bambini obesi

I bambini obesi sviluppano anche il rischio di diverse altre malattie più avanti nella vita, come:

  • Lombalgia (lombalgia)
  • Formazione di calcoli biliari
  • Artrosi del ginocchio e dell'anca
  • Diabete
  • fegato grasso
  • Cirrosi
  • Pancreatite
  • Cancro al seno, ai reni, al pancreas, alla prostata, al colon
  • Disturbi mestruali
  • infertilità

Non di rado, i bambini in sovrappeso sperimentano anche condizioni come:

  • Problemi psicologici come ansia e depressione
  • Bassa autostima e ridotta qualità della vita
  • Problemi sociali, come ricevere bullismo e stigma dalla società

Come affrontare l'obesità nei bambini

Ecco alcuni metodi naturali che puoi provare come un modo semplice per affrontare l'obesità o l'aumento di peso, tra cui:

1. Evita gli alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati sono spesso zuccheri aggiunti, anche grassi e calorie aggiunti. Inoltre, gli alimenti trasformati sono progettati per indurre i bambini a mangiare il più possibile.

Questi alimenti tendono anche a causare dipendenza, quindi evita il più possibile gli alimenti trasformati.

2. Espandi la fornitura di cibo sano

La ricerca ha dimostrato che il cibo conservato in casa influenza notevolmente il peso e il comportamento alimentare. Fornendo sempre cibi sani, puoi ridurre le possibilità che i bambini e gli altri membri della famiglia mangino cibi malsani.

Ci sono anche molti snack sani e naturali facili da preparare e portare in viaggio. Questi includono yogurt, frutta, noci, carote e uova sode.

3. Limitare l'assunzione di zucchero

Il consumo di molto zucchero è solitamente associato a diverse malattie, come le malattie cardiache e il diabete di tipo 2.

Osservate la composizione del cibo o della bevanda acquistata dal bambino, in modo che le mamme possano essere più attente a limitare l'assunzione di zucchero, sì.

4. Bevi molta acqua

Non dimenticare di soddisfare le esigenze di liquidi del tuo bambino, specialmente dall'acqua. Oltre ad aiutare i processi metabolici del corpo, l'acqua previene anche la fame eccessiva.

L'acqua è molto buona per la perdita di peso, soprattutto in sostituzione di altre bevande ad alto contenuto di calorie e zuccheri.

5. Combatti la dipendenza dal mangiare e dagli spuntini

La dipendenza dal cibo di solito comporta voglie eccessivamente intense e cambiamenti nella chimica del cervello che rendono più difficile rifiutare determinati alimenti.

È una delle principali cause di eccesso di cibo per molte persone e colpisce una percentuale significativa della popolazione.

Alcuni alimenti hanno meno probabilità di causare sintomi di dipendenza rispetto ad altri. Ciò comprende cibo spazzatura lavorati con un alto contenuto di zuccheri, grassi o entrambi.

Il modo migliore per sconfiggere la dipendenza da questi alimenti è evitarli o creare alternative alimentari più sane.

6. Fai cardio

Il cardio è un'attività fisica che mira a rafforzare il lavoro del cuore e dei polmoni, utile per migliorare le prestazioni cardiache, la pressione sanguigna e la respirazione.

Fare cardio, dire qualcosa come fare jogging, correre, andare in bicicletta, camminare o escursionismo, è un ottimo modo per bruciare calorie e migliorare la salute mentale e fisica.

Il cardio può anche aiutare a ridurre il peso, oltre a ridurre i grassi nocivi che si accumulano nel corpo.

7. Treno mangiare consapevolmente

Mangiare consapevolmente è un metodo utilizzato per aumentare la consapevolezza mentre si mangia. In modo che i bambini non mangino mentre svolgono altre attività, ad esempio guardando la TV o giocando con i gadget.

Questo aiuta a fare scelte alimentari consapevoli riguardo alla fame e agli spunti per mangiare. Ciò contribuirà a mangiare sano in risposta a quei segnali di fame.

Treno mangiare consapevolmente ha dimostrato di avere un effetto significativo sulla perdita di peso, anche nei bambini.

8. Consulta un nutrizionista

Se assolutamente necessario, la consultazione con un nutrizionista può aiutare a fornire un programma di perdita di peso più pianificato.

Oltre a pianificare una consulenza con un nutrizionista, una consulenza con un personal trainer o un istruttore di fitness, può anche aiutare a trovare l'attività fisica più adatta al corpo.

9. Riposati a sufficienza

La mancanza di sonno può anche causare disturbi agli ormoni del corpo, provocando un'incontrollabile sensazione di fame. Assicurati che tuo figlio abbia un sonno di qualità per una durata adeguata.

Quando andare dal dottore?

Se temi che tuo figlio sia in sovrappeso, consulta immediatamente un medico. Il medico prenderà in considerazione la storia di crescita e sviluppo del bambino.

Il monitoraggio diretto di un medico può aiutare a determinare se il peso di un bambino rientra in un intervallo sano o malsano. Se il bambino è già nella categoria dell'obesità, il medico può suggerire una serie di trattamenti che possono essere fatti.

Alla fine, il crescente problema dell'obesità infantile può essere rallentato, se ci si concentra sulle cause. Ci sono molti componenti che giocano un ruolo nell'obesità e sono più importanti di altri.

I bambini obesi non possono più essere considerati adorabili, perché dietro il sovrappeso ci sono tanti pericoli che si nascondono.

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