Salute

Aiuta a ripristinare l'umore per prevenire il cancro, ecco una serie di funzioni della vitamina B6 per il corpo

La maggior parte delle persone deve aver sperimentato sbalzi d'umore irregolari. Ma non preoccuparti troppo, perché puoi superarlo mantenendo l'apporto di vitamina B6. Questo è efficace perché una delle funzioni della vitamina B6 è quella di regolare l'umore.

Curiosità, quali sono gli altri benefici di questo tipo di vitamina? Diamo un'occhiata alle seguenti informazioni.

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La funzione della vitamina B6 nel corpo

Conosciuto anche come piridossinaLa vitamina B6 è una vitamina idrosolubile ed è necessaria all'organismo. È importante sapere che il corpo non può produrre vitamina B6, quindi è necessario ottenerla dal cibo o dagli integratori.

Pertanto, si consiglia di mantenere l'assunzione bilanciata, in modo da ottenere vari benefici come i seguenti:

1. Migliora l'umore

Sapevi che una delle funzioni più importanti della vitamina B6 è quella di aiutare a migliorare l'umore?

La vitamina B6 è necessaria per produrre neurotrasmettitori che regolano le emozioni. Inoltre, la vitamina B6 svolge anche un ruolo nella produzione di ormoni nel corpo come la serotonina, la dopamina e l'acido gamma-aminobutirrico che hanno un'influenza sull'umore.

2. Ridurre il rischio di malattie cardiache

Un'altra funzione della vitamina B6 è prevenire le arterie ostruite e ridurre al minimo il rischio di malattie cardiache.

La ricerca mostra che le persone con bassi livelli di vitamina B6 nel sangue hanno quasi il doppio del rischio di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelle con livelli più alti di vitamina B6.

Ciò è dovuto alla capacità della vitamina B6 di ridurre l'omocisteina o un amminoacido presente nel sangue. Quando i livelli di omocisteina sono alti, si verificheranno coaguli di sangue e causeranno malattie cardiache.

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3. Migliora la salute del cervello e riduci il rischio di Alzheimer

La vitamina B6 è anche nota per svolgere un ruolo nel miglioramento delle funzioni cerebrali e nella prevenzione del morbo di Alzheimer. Ciò è associato a una diminuzione dell'omocisteina in alcune aree del cervello soggette all'Alzheimer.

Tuttavia, questo è ancora oggetto di dibattito tra i ricercatori perché alcuni studi non possono mostrare un legame tra la funzione cerebrale e la vitamina B6.

Sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti della sola vitamina B6 sui livelli di omocisteina e sulla funzione cerebrale per comprendere meglio il ruolo che questa vitamina svolge nel promuovere la salute del cervello.

4. Prevenire il cancro

Assumere una quantità sufficiente di vitamina B6 ogni giorno può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

La causa esatta non è nota. Ma alcuni ricercatori ritengono che la vitamina B6 abbia la capacità di combattere l'infiammazione nel corpo che può causare il cancro.

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che un'adeguata assunzione alimentare e vitamina B6 possono ridurre il rischio di cancro del colon-retto o del colon. Anche questo rischio può essere ridotto fino al 50 percento.

Sono state testate anche riduzioni del rischio di cancro al seno. I ricercatori hanno scoperto che la vitamina B6 era associata a un ridotto rischio di cancro al seno, specialmente nelle donne che avevano attraversato la menopausa.

5. Ridurre la nausea durante la gravidanza

Sulla base di una ricerca pubblicata sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology, è noto che la piridossina o la vitamina B6 possono ridurre la nausea all'inizio della gravidanza. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento.

Sebbene sia stato scoperto che tratta la nausea durante la gravidanza, non dovresti usare più della dose raccomandata.

6. Ridurre i sintomi della sindrome premestruale

La funzione della vitamina B6 su questo è sicuramente molto utile per le donne. La vitamina B6 è stata usata per trattare i sintomi della sindrome premestruale o sindrome premestruale che includono ansia, depressione e sentimenti di irritabilità.

La vitamina B6 può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale grazie alla sua capacità di creare neurotrasmettitori. Quindi questo può aiutare le donne a regolare il loro umore.

7. Protezione dall'inquinamento atmosferico

La vitamina B6 può aiutare a proteggere dall'inquinamento atmosferico, riducendo l'impatto dell'inquinamento sulle sostanze chimiche nel corpo chiamate epigenoma. La ricerca su questo argomento è stata pubblicata anche da Atti dell'Accademia Nazionale delle Scienze.

Questa potrebbe essere una scoperta importante per il controllo delle malattie indotte dall'ambiente. Perché attualmente si stima che almeno il 92 per cento della popolazione mondiale viva in luoghi con alti livelli di inquinamento.

8. La funzione della vitamina B6 previene le malattie degli occhi

Inoltre, la funzione della vitamina B6 è quella di prevenire le malattie degli occhi. Questo è molto importante, specialmente negli anziani che vanno dalla perdita della vista dovuta all'età o comunemente nota come degenerazione maculare.

Sono state effettuate anche ricerche su questo argomento. I risultati hanno mostrato che le persone che assumevano integratori di vitamina B6 riducevano significativamente il rischio di degenerazione maculare del 35-40%.

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