Fondamentalmente, le persone con diarrea devono essere più selettive nel consumo di cibo. Alcuni frutti non sono raccomandati per il consumo per le persone con diarrea, ma ciò non significa che le persone con diarrea non dovrebbero mangiare frutta.
Bene, per sapere qual è l'elenco dei frutti per la diarrea sono buoni per il consumo, vediamo la recensione completa di seguito.
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Frutta per la diarrea buona da mangiare
La diarrea è una condizione caratterizzata da feci acquose e acquose e movimenti intestinali più frequenti. La diarrea stessa può causare diversi sintomi, come dolore addominale, gonfiore o persino nausea.
Ci sono diversi frutti che possono aumentare l'energia nelle persone con diarrea, ecco alcuni tipi di frutta per le persone con diarrea:
1. Le banane fanno bene alla diarrea
Avere una consistenza morbida e facile da digerire rende le banane un frutto per la diarrea che è buono per il consumo.
Le banane sono uno degli alimenti inclusi nella dieta BRAT, che è un alimento spesso consigliato per curare disturbi dell'apparato digerente, come la diarrea.
Le banane sono una buona fonte di potassio, un minerale che può aiutare a sostituire gli elettroliti persi in caso di diarrea.
D'altra parte, le banane contengono anche pectina, una fibra solubile che può aiutare ad assorbire i liquidi in eccesso nell'intestino, riducendo così la frequenza della diarrea.
2. Mela
Oltre alle banane, un altro frutto che fa bene a chi soffre di diarrea sono le mele. Proprio come le banane, anche le mele contengono pectina, che può aiutare a solidificare le feci.
Tieni presente che le mele non solo possono aiutare a curare la diarrea, ma anche la stitichezza. Le mele sono costituite dal 64 percento di fibre insolubili e dal 32 percento di fibre solubili. La stessa fibra solubile si trova all'interno delle mele, cioè la polpa del frutto. Nel frattempo, la fibra insolubile si trova nelle bucce delle mele.
Per le persone con diarrea, il modo migliore per mangiare le mele è senza la pelle. Questo perché la fibra solubile nelle mele aiuta a formare una consistenza gelatinosa nelle feci e regola la digestione.
Per rendere le mele più digeribili, puoi prepararle come succo di mela non zuccherato o salsa di mele.
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3. Cocco
Il prossimo frutto per la diarrea è il cocco. L'acqua di cocco è ricca di elettroliti che possono aiutare a reintegrare i liquidi e i nutrienti persi dal corpo.
Devi sapere, oltre alle feci acquose, la disidratazione è un problema importante nelle persone con diarrea che può verificarsi a causa della perdita di liquidi.
Una tazza di acqua di cocco contiene circa 46 calorie, 2 grammi di proteine, 9 grammi di carboidrati, 600 mg di potassio e 252 mg di sodio.
Avvio dalla pagina livestrong.com, uno studio del 2005 ha scoperto che il cocco ha attività antibatterica contro i batteri di origine alimentare, come Shigella e Salmonella.
Sebbene la ricerca mostri che il cocco può aiutare ad alleviare la diarrea, sono necessari ulteriori studi sull'uomo.
Cibi da evitare per chi soffre di diarrea
Dopo aver conosciuto l'elenco dei frutti per la diarrea, devi anche sapere quali cibi o bevande dovrebbero essere evitati quando si verifica la diarrea.
Bene, i seguenti sono cibi e bevande che si ritiene peggiorino i sintomi della diarrea che dovrebbero essere evitati.
- Latte e latticini
- Cibi fritti, grassi e oleosi
- Cibo piccante
- Cibo trattato
- Verdure crude
- Agrumi
- Caffè, soda, altre bevande contenenti caffeina o gassate
- Dolcificanti artificiali
- Mais
- Cipolla
Bene, queste sono alcune informazioni sulla frutta per la diarrea. Se hai ulteriori domande su frutta o alimenti per persone con diarrea, puoi consultare un medico, OK!
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