Salute

Varie funzioni dell'intestino tenue e consigli per mantenerlo in salute

La funzione dell'intestino tenue non è solo coinvolta nel processo di digestione del cibo, ma l'intestino tenue ha anche altre importanti funzioni. Anche mantenere la salute dell'intestino tenue è facile, lo sai.

Scopriamo quali sono le funzioni dell'intestino tenue e come mantenerlo in salute qui.

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Conoscere l'intestino tenue

Intestino tenue. Fonte foto: //www.cancer.gov/

L'intestino tenue o intestino tenue è la parte dell'intestino che è il sito di digestione e assorbimento dei nutrienti. Devi sapere che il processo digestivo prevede due fasi.

In primo luogo, la digestione meccanica che coinvolge il processo di masticazione e scomposizione del cibo che avviene nella bocca e nello stomaco. In secondo luogo, la digestione chimica utilizzando l'aiuto degli enzimi per scomporre il cibo in modo che possa essere assorbito e quindi fatto circolare nei tessuti del corpo.

La digestione chimica avviene nell'intestino tenue e in altre parti del tubo digerente. L'intestino tenue è un organo che si estende dallo stomaco all'inizio dell'intestino crasso. Negli adulti, l'intestino tenue è lungo circa 6 metri.

Parti dell'intestino tenue

L'intestino tenue è costituito dal duodeno (il duodeno), dal digiuno (l'intestino vuoto) e dall'ileo (l'intestino assorbente). Ogni parte dell'intestino tenue ha la sua funzione.

Segnalato dalla pagina Seattle bambini, la seguente è una spiegazione completa delle parti dell'intestino tenue.

  • Duodeno: Il duodeno è la prima parte dell'intestino tenue. Il duodeno ha un importante ruolo principale, vale a dire completare la prima fase della digestione nell'intestino tenue. In questa parte dell'intestino, gli enzimi e la bile aiutano a scomporre il cibo
  • digiuno: Il digiuno è la seconda parte dell'intestino tenue. Dopo che il cibo è stato scomposto dal duodeno, viaggia verso il digiuno, dove le pareti interne del digiuno aiutano ad assorbire i nutrienti dal cibo.
  • Ileo: L'ileo è la terza parte dell'intestino tenue. Questa parte dell'intestino tenue aiuta nell'assorbimento degli acidi biliari e della vitamina B12 necessari all'organismo

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Funzione dell'intestino tenue

L'intestino tenue ha una funzione molto importante. In effetti, l'intestino tenue detiene il 90 percento della digestione e dell'assorbimento dei nutrienti dal cibo. Nel frattempo, il 10% si verifica nello stomaco e nell'intestino crasso. Come citato da Notizie Medical Life Science.

La funzione principale dell'intestino tenue è l'assorbimento di nutrienti e minerali dal cibo. Per capire meglio la funzione dell'intestino tenue, ecco una spiegazione completa.

1. Digerire le proteine

Le proteine, i peptidi e gli amminoacidi sono guidati da enzimi come la tripsina e la chimotripsina, che sono secreti dal pancreas. Questi enzimi aiutano a scomporre i nutrienti in parti più piccole.

2. Digerire il grasso

Enzimi come la lipasi secreta dal pancreas agiscono sui grassi e sui lipidi negli alimenti. Aiuta a scomporre i trigliceridi in acidi grassi liberi e monogliceridi.

3. Digerire i carboidrati

La prossima funzione dell'intestino tenue è quella di aiutare la digestione dei carboidrati. I carboidrati vengono scomposti in monosaccaridi come il glucosio. L'enzima amilasi prodotto dal pancreas aiuta nel processo di scomposizione di alcuni carboidrati.

4. Processo di assorbimento dei nutrienti

Dopo che il cibo è stato scomposto, i nutrienti vengono assorbiti dalla parete interna dell'intestino tenue nel flusso sanguigno. Poiché ha un'ampia superficie interna, questo rende l'intestino tenue un buon posto per l'assorbimento dei nutrienti dal cibo.

5. Assorbire acqua ed elettroliti

Anche la funzione dell'intestino tenue svolge un ruolo nel processo di assorbimento dell'acqua e degli elettroliti. Circa l'80% dell'acqua viene assorbita dall'intestino tenue, mentre il resto viene assorbito dall'intestino crasso o escreto attraverso le feci. Nel frattempo, l'assorbimento dell'elettrolita comporta processi di diffusione e trasferimento attivi.

6. Assorbi vitamine e minerali

Le vitamine appartenenti alle vitamine liposolubili, come le vitamine A, D, E e K, vengono assorbite insieme ai grassi alimentari. Nel frattempo, le vitamine idrosolubili come le vitamine B e C vengono assorbite attraverso un meccanismo di diffusione.

Nel frattempo, la vitamina B12 sarà combinata con il fattore intrinseco dallo stomaco, quindi assorbita attraverso un meccanismo di trasporto attivo. Il ferro sarà assorbito nel duodeno e parzialmente assorbito nel digiuno. Per la vitamina B12 ei sali biliari saranno assorbiti nell'ileo.

Come mantenere un intestino tenue sano?

Dopo aver conosciuto le importanti funzioni dell'intestino tenue, è anche necessario mantenere la salute dell'intestino tenue. Bene, ecco alcuni modi per far funzionare correttamente la salute dell'intestino tenue.

1. Applicare una dieta sana

Mangiare cibi nutrienti è molto importante per mantenere la salute dell'intestino. L'aumento del consumo di verdure può migliorare la salute dell'intestino perché contengono alti livelli di fibre prebiotiche.

Limitare invece il consumo di cibi dolci o zuccherini. Perché consumare zucchero o cibi che contengono dolcificanti artificiali in eccesso può causare uno squilibrio dei microbi intestinali.

2. Riduci lo stress

Gestire lo stress è importante per la salute, compresa la salute dell'intestino. Esistono diversi fattori che causano stress che possono avere un impatto sulla salute dell'intestino, tra cui lo stress psicologico, lo stress ambientale e lo stress dovuto alla mancanza di sonno.

Esistono diversi modi per ridurre lo stress, come la meditazione, gli esercizi di respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento.

3. Esercitati regolarmente

Citato da Notizie mediche oggi, La ricerca mostra che l'esercizio fisico regolare può migliorare la salute dell'intestino, che a sua volta può anche prevenire l'obesità.

4. Riposati a sufficienza

Un sonno di buona qualità può migliorare l'umore, la cognizione e la salute dell'intestino. Negli adulti, il tempo di sonno raccomandato è di almeno 7 ore ogni notte. Invece, stabilisci una sana abitudine di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno.

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