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I piedi gonfi durante la gravidanza sono una malattia comune durante la gravidanza. I reclami su questa malattia non sono nuovi. sai.
Di solito il gonfiore si verifica in ogni trimestre. La causa di questa condizione è l'aumento di liquidi nel corpo che peggiora verso il momento della nascita.
Sebbene un improvviso gonfiore del viso e delle mani possa essere un segno della condizione preeclampsia, ma un leggero gonfiore alle gambe di solito non è qualcosa di cui preoccuparsi.
Pertanto, non arrabbiarti e non stressarti, perché questa malattia può essere gestita. Riassunte da varie fonti, ecco le cause e come trattare i piedi gonfi durante la gravidanza.
Gambe gonfie durante la gravidanza nel primo trimestre
L'aumento dei livelli dell'ormone progesterone, che può essere letteralmente interpretato come un ormone della gravidanza, rallenta il sistema digestivo. Il tuo stomaco sembrerà effettivamente più gonfio a causa di questo, non a causa del feto.
Potresti iniziare a notare un leggero gonfiore alle mani, ai piedi o al viso, ma non troppo grande.
Se senti che il gonfiore è troppo grande durante questo periodo, soprattutto se stai riscontrando anche sintomi come vertigini, mal di testa o sanguinamento, è una buona idea contattare immediatamente il medico.
Gambe gonfie durante la gravidanza nel secondo trimestre
Questo periodo inizia nella terza settimana di gravidanza, può essere contato anche all'inizio del quarto mese. È comune notare piedi gonfi quando si entra nel quinto mese, soprattutto se si cammina molto o se fa caldo.
Questo gonfiore si verifica a causa di un aumento del volume di sangue e liquidi nel corpo. Il volume del sangue aumenterà fino al 50% durante la gravidanza e questo è accompagnato dalla ritenzione di molti liquidi ormonali.
Durante questo periodo, sentirai che gli anelli e le scarpe che indossi normalmente sono stretti, ma non preoccuparti, poiché tutti questi fluidi ammorbidiscono e preparano il tuo corpo al parto.
State tranquilli, dopo la gravidanza questo liquido in più diminuirà rapidamente nel giro di pochi giorni e settimane.
Gambe gonfie durante la gravidanza nel terzo trimestre
A partire dalla 28a settimana di gravidanza, quest'ultimo trimestre è il momento di picco del gonfiore alle gambe durante la gravidanza. Soprattutto quando inizi ad avvicinarti alla tua 40a settimana.
Durante questo periodo, i tuoi piedi appariranno più piccoli rispetto al periodo precedente. Questo accade perché il tuo corpo continua a immagazzinare sangue e liquidi, che contribuiscono al gonfiore.
L'utero diventerà più pesante man mano che il bambino nel corpo continua a crescere, con conseguente rallentamento del flusso sanguigno dalle gambe al cuore. Ma non preoccuparti, è solo scomodo, ma non pericoloso.
Altri fattori che possono causare piedi gonfi durante la gravidanza sono:
- Caldo.
- Cibo squilibrato.
- Assunzione di caffeina.
- La mancanza di acqua potabile.
- Camminare troppo per lunghi periodi.
Allevia i piedi gonfi durante la gravidanza
Ci sono alcuni semplici modi per farti sentire a tuo agio quando avverti i piedi gonfi durante la gravidanza. Questi metodi sono piuttosto divertenti, sai.
Ridurre l'assunzione di sodio
Un modo semplice è ridurre l'assunzione di sodio (sale) durante la gravidanza. Il sale fa sì che il corpo trattiene più acqua.
Pertanto, ridurre il consumo di cibi in scatola o contenere conservanti. Perché questi due tipi di cibo hanno un alto contenuto di sodio.
Aumentare l'assunzione di potassio
La mancanza di potassio fa sudare facilmente il corpo. Perché il potassio aiuta a bilanciare i liquidi nel corpo.
Ridurre l'assunzione di caffeina
Mamme, consumare troppa caffeina durante la gravidanza non fa bene, sai. Questo ti farà sudare di più.
La caffeina è anche un diuretico, che può farti urinare di più.
Bevi più acqua
Bere acqua per combattere il gonfiore può sembrare strano, ma in realtà funziona. Quando il tuo corpo è disidratato, cercherà di trattenere più acqua per compensare la disidratazione.
Alza i piedi e riposa
Stare seduti con le gambe sollevate per brevi periodi di tempo, soprattutto alla fine della giornata, può seccare il contenuto di acqua nei piedi dall'essere attivi durante il giorno.
Vestiti larghi per piedi gonfi durante la gravidanza che siano comodi
Cerca di evitare di indossare abiti stretti o che contengono gomma. Questo per rendere confortevole la circolazione sanguigna.
Non esporre al calore
Quando le mamme sperimentano la gravidanza nella stagione secca, prova a fare attività al chiuso. Questo per ridurre il gonfiore alle gambe durante la gravidanza.
Camminare
Camminare per 5-10 minuti più volte al giorno può migliorare la circolazione, riducendo il gonfiore alle gambe.
Indossa scarpe comode
Le mamme possono essere costrette a indossare scarpe di taglia più grande a causa dei piedi gonfi durante la gravidanza. Ma assicurarsi di indossare scarpe della misura giusta è un modo per ridurre il gonfiore ai piedi.
Nuoto
Sebbene non siano state condotte ricerche sul fatto che la pressione dell'acqua possa ridurre i piedi gonfi durante la gravidanza, alcune donne affermano che esiste un effetto che avvertono durante il nuoto sai.
Massaggio
Il massaggio può migliorare la circolazione dell'acqua che si è accumulata nei piedi, riducendo così il gonfiore.
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