I datteri sono una delle piante più antiche e antiche del mondo. In passato, i datteri venivano coltivati e usati come alimento base da varie nazioni in Asia e in Africa.
Nel tempo, l'esistenza dei datteri continua a essere preservata e si sviluppa in centinaia di varie varietà. Uno che è famoso per le sue proprietà sono i datteri Medjool.
Oltre ad essere dolci e salati, si dice che i datteri abbiano anche vari benefici per la salute.
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Conoscere i datteri Medjool
Segnalato da linea della salute, I datteri Medjool hanno una dimensione maggiore e un colore più scuro rispetto ai tipi di datteri comunemente disponibili sul mercato. La dolcezza è più vicina al gusto dolce del caramello.
I datteri Medjool sono spesso venduti sotto forma di frutta secca. Questo rende il contenuto di zucchero in esso più concentrato e più dolce.
Tuttavia, la consistenza della carne rimane morbida, appiccicosa e non fa venire sete a chi la mangia.
Contenuto nutrizionale dei datteri Medjool
Contenuto nutrizionale in 2 datteri Medjool, segnalato da WebMD, è di 110 calorie, 1 grammo di proteine, 0 grammi di grassi, 31 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre e 27 grammi di zucchero.
I datteri Medjool sono anche un'ottima fonte di fitonutrienti. È un composto vegetale che può stimolare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione, prevenire i danni al DNA e migliorare la regolazione ormonale.
Benefici per la salute dei datteri Medjool
Alcuni dei benefici per la salute che si possono ottenere consumando i datteri Medjool sono i seguenti:
Mantenere la funzione cardiaca
Con la fibra presente in esso, i datteri Medjool possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e incoraggiare le arterie a rimanere pulite. Questo può ridurre indirettamente il rischio di malattie cardiache.
Questo è scientificamente provato, uno dei quali è attraverso uno studio che ha scoperto che Medjool e altre varietà di datteri possono abbassare il colesterolo cattivo e prevenire l'accumulo di placca nelle arterie.
Come sappiamo, l'accumulo di placca può eventualmente bloccare il flusso sanguigno, portando a un infarto o ictus.
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Supporta una sana digestione
La fibra è essenziale per creare un sistema digestivo sano. In questo modo, l'intestino può formare facilmente feci ed eviterai la stitichezza.
Per quanto riguarda i datteri Medjool, è noto che contengono fibre insolubili che svolgono un ruolo molto importante nella salute dell'apparato digerente.
Ciò è dimostrato in uno studio di 3 settimane, in cui a 21 persone è stato chiesto di mangiare 7 datteri del peso di 168 grammi al giorno.
Il risultato è noto che la frequenza dei loro movimenti intestinali diventa più frequente rispetto a quando non mangiano regolarmente datteri.
Ad alto contenuto di antiossidanti
I composti antiossidanti carotenoidi e acidi fenolici presenti nei datteri Medjool possono aiutare a combattere i danni causati dai radicali liberi.
In questo modo, le cellule del corpo saranno protette dai danni ossidativi che possono causare cancro, malattie cardiache e cerebrali.
Segnalato da WebMDLa ricerca ha anche rivelato che gli antiossidanti nei datteri Medjool possono ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue.
Si tratta di un grasso che, se presente in quantità troppo elevate, può aumentare il rischio di malattie cardiache.
Supporta la salute del sistema nervoso
In peso, i datteri Medjool contengono il 50% in più di potassio rispetto alle banane. Questo minerale essenziale è noto per aiutare a controllare la frequenza cardiaca, la respirazione e la funzione muscolare.
Questo beneficio è particolarmente importante perché bassi livelli di potassio possono causare debolezza muscolare, affaticamento e battito cardiaco irregolare.
Migliora il metabolismo
Le vitamine del gruppo B nei datteri Medjool come l'acido pantotenico, il folato e la niacina sono note per aiutare a gestire i processi metabolici che convertono il cibo in energia.
Il consumo di datteri medjool può anche ridurre l'assorbimento di zucchero nel corpo, il che può aiutare nella gestione del peso e ridurre il rischio di diabete.
Fonte di energia naturale
I datteri Medjool offrono una grande quantità di carboidrati in piccole porzioni. I carboidrati sono la principale fonte di energia del corpo. Quindi questo frutto può essere un carburante naturale alternativo in modo che il corpo rimanga energizzato per tutto il giorno.
Protegge la salute del cervello
Gli studi sugli animali hanno collegato i datteri antiossidanti Medjool a livelli più bassi di marcatori infiammatori, nonché a una riduzione delle placche cerebrali legate a condizioni come il morbo di Alzheimer.
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