Non molti conoscono i benefici del melone amaro per la salute perché il sapore tende ad essere amaro. In effetti, il melone amaro ha benefici impressionanti, lo sai!
Pare o Momordica charantia è un ortaggio che appartiene alla famiglia delle zucche ed è strettamente imparentato con zucchine, zucca, zucca e cetriolo. Di solito, queste verdure saranno lunghe, di colore verde pallido e coperte da protuberanze simili a verruche.
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Vari benefici del melone amaro per la salute del corpo
La zucca amara è usata in India e in altri paesi asiatici come medicina. Alcuni dei benefici che devono essere conosciuti, come il superamento del diabete, problemi allo stomaco e intestinali, riduzione del dolore mestruale e altre condizioni.
Segnalato linea della salute, in una tazza di zucca amara cruda o circa 94 grammi, fornisce una varietà di nutrienti che fanno bene al corpo.
Il contenuto nutrizionale contenuto comprende 20 calorie, 4 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre, vitamina C, vitamina A, acido folico, potassio, zinco e ferro.
La zucca amara è ricca di vitamina C, un importante micronutriente che può aiutare a prevenire le malattie, la formazione di ossa e la guarigione delle ferite.
Nel frattempo, la vitamina A liposolubile può anche aiutare a migliorare la salute della pelle e aiutare a mantenere una buona vista.
Non solo, il melone amaro contiene anche sostanze chimiche che funzionano come l'insulina per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Bene, ecco alcuni altri vantaggi del consumo regolare di melone amaro che devi conoscere.
Aiuta a controllare la glicemia
Grazie alle sue forti proprietà medicinali, il melone amaro è stato a lungo utilizzato per aiutare con il diabete. Negli ultimi anni, gli studi hanno confermato che il melone amaro svolge un ruolo nel controllo della glicemia.
Uno studio condotto per 3 mesi su 24 adulti con diabete ha dimostrato che consumare 2.000 mg di melone amaro al giorno può abbassare la glicemia.
Pare stesso è pensato per essere in grado di aumentare lo zucchero utilizzato nei tessuti del corpo e promuovere l'ormone insulina.
Benefici del melone amaro per il cancro
I benefici del melone amaro per il cancro non possono essere separati dal contenuto che ha. Uno studio mostra che il melone amaro contiene alcuni composti che hanno proprietà antitumorali. Lo stesso estratto di melone amaro è efficace nell'uccidere le cellule tumorali nello stomaco, nell'intestino, nei polmoni e nel rinofaringe.
Inoltre, un altro studio ha anche riferito che l'estratto di melone amaro è stato in grado di bloccare la crescita e la diffusione delle cellule tumorali nel seno.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su come il melone amaro può influenzare la crescita e lo sviluppo del cancro se consumato in quantità normali.
I benefici del melone amaro possono abbassare i livelli di colesterolo
Livelli elevati di colesterolo possono causare depositi di grasso nelle arterie, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare il sangue e aumentando il rischio di malattie cardiache.
Tuttavia, diversi studi hanno scoperto che il melone amaro può abbassare i livelli di colesterolo per supportare la salute generale del cuore.
Un altro studio ha anche notato che l'estratto di melone amaro può ridurre significativamente i livelli di colesterolo. Pertanto, il melone amaro è altamente raccomandato per il consumo da parte di persone con colesterolo alto ma ancora con la giusta dose.
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Benefici della zucca amara per la bellezza
Oltre ad alcune delle proprietà di cui sopra, si ritiene che anche il melone amaro sia utile per la bellezza. Segnalato vita medica, Il contenuto di vitamina C nel melone amaro può ritardare la comparsa dei segni dell'invecchiamento, come linee sottili e rughe intorno agli occhi.
I benefici del melone amaro per la bellezza non sono solo questo, ma può anche aiutare ad alleviare l'acne infiammata e molti altri disturbi della pelle, come l'eczema e la psoriasi. Per ottenere questi benefici, puoi realizzare e utilizzare una maschera al melone amaro per il viso.
Il trucco è semplicemente batterlo, quindi attaccarlo alla superficie della pelle in modo uniforme. L'uso regolare di maschere di melone amaro per il viso può farti sembrare più giovane.
I benefici del melone amaro aiutano a perdere peso
La zucca amara è un'ottima aggiunta a una dieta dimagrante perché ha poche calorie ma è ricca di fibre. Questa fibra attraverserà il tratto digestivo molto lentamente e può aiutare a mantenere lo stomaco pieno più a lungo e ridurre l'appetito.
Pertanto, sostituire gli alimenti più calorici con il melone amaro può aiutare ad aumentare l'assunzione di fibre e ridurre le calorie per la perdita di peso. La zucca amara è anche nota per avere un effetto benefico sulla combustione dei grassi.
La zucca amara è una fonte di catechine, acido gallico, epicatechina e acido clorogenico che sono composti antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule del corpo dai danni. Ebbene, anche se ha un sapore pungente, il melone amaro può essere consumato in vari modi.
Per prepararlo, iniziate lavando la zucca amara e tagliandola per il lungo. Quindi utilizzare uno strumento per rimuovere i semi dal centro e tagliarli a fettine sottili.
La zucca amara può essere gustata cruda o cotta in una varietà di ricette. Bene, alcuni modi interessanti da aggiungere alla dieta, tra cui:
- come succo, il melone amaro può essere aggiunto con alcuni altri frutti o verdure che sono pieni di sostanze nutritive
- Come un soffritto campuran, il melone amaro può essere saltato con altre miscele come aglio, pomodori e cipolle
- Come menu di insalate, il melone amaro può essere aggiunto ad alimenti dietetici con salse selezionate e altre verdure fresche
- Come spuntino, il melone amaro può essere consumato aggiungendo carne macinata e altre verdure unite a salsa di fagioli neri
Consumo di tè e succo di melone amaro per la salute del corpo
Il succo di zucca amara è una bevanda molto salutare. Puoi sentire i benefici del succo di melone amaro per la salute se lo consumi regolarmente. Come renderlo abbastanza facile, ecco i passaggi:
- Lavare il melone amaro fino a quando non è pulito
- Mettere su un tagliere e tagliare ogni estremità (non è necessario sbucciare)
- Tagliare la carne trasversalmente e longitudinalmente in quattro parti
- Prendi i semi in modo che la zucca amara non sia amara
- Iris di nuovo in piccoli pezzi
- Preparare un frullatore, quindi aggiungere il melone amaro e mescolare con acqua a sufficienza
- Frullare fino a che liscio
- Dopodiché, versa il succo di zucca amara in un bicchiere o in un contenitore usando un setaccio
In modo che il pahe non sia amaro, puoi aggiungere miele o limone. Non solo, ci sono molti altri modi per fare in modo che il melone amaro non sia amaro, ovvero aggiungendo un po' di sale o mescolandolo allo yogurt.
Oltre al succo, puoi trasformare il melone amaro nel tè. Il metodo è molto semplice, fai bollire il melone amaro usando l'acqua fino a quando non bolle. Il tè alla zucca amara è considerato più salutare rispetto a quello che viene consumato normalmente.
Un aumento del sistema immunitario è uno dei benefici del melone amaro immerso in acqua calda fino a ebollizione. Non solo, ci sono ancora alcuni benefici del melone amaro imbevuto di acqua calda, ovvero l'ottimizzazione del processo di disintossicazione del fegato.
Effetti collaterali e pericoli della zucca amara
Sebbene sano, il melone amaro può causare alcuni effetti collaterali, soprattutto se mangiato troppo. Il pericolo di un melone amaro consumato in eccesso è che può causare vomito, mal di stomaco e diarrea.
Anche il consumo di melone amaro è sconsigliato alle donne in gravidanza, perché può avere determinati effetti sulla salute. Allo stesso modo, le persone con ipoglicemia o bassi livelli di zucchero nel sangue.
Il pericolo del melone amaro nelle persone con ipoglicemia può verificarsi durante l'assunzione di farmaci che abbassano la glicemia.
Bene, questa è una recensione completa dei benefici del melone amaro che devi sapere. I nutrienti e i nutrienti contenuti nel melone amaro possono aiutare a mantenere un corpo sano. Pertanto, non sottovalutare questo ortaggio e inizia a consumarlo regolarmente!
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