Continui a sentirti stanco o infelice dopo aver passato del tempo con il tuo partner? Attenzione, perché secondo Jor-El Caraballo, un esperto di salute mentale di New York, questo potrebbe essere un segno di una relazione. tossico (relazione tossica).
In molti casi, relazione tossica hanno segni molto chiari o possono essere così sottili che molte persone non se ne accorgono. Questo segno può apparire in te stesso, nel tuo partner o nella relazione stessa.
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Che cos'è relazione tossica?
Segnalato da tempo, secondo la spiegazione del dott. Lillian Glass, esperta di comunicazione e psicologia con sede in California, ha affermato di aver coniato il termine nel suo libro del 1995.
Toxic People, definisce una relazione tossica come “qualsiasi relazione [tra persone che] non si sostengono a vicenda, dove c'è conflitto e una cerca di minare l'altra, dove c'è competizione, dove c'è mancanza di rispetto e mancanza di coesione. "
Mentre ogni relazione ha i suoi alti e bassi, Glass dice che le relazioni tossiche sono costantemente spiacevoli e drenanti per le persone in esse, al punto in cui i momenti negativi superano quelli positivi.
Dott. Kristen Fuller, un medico di medicina di famiglia con sede in California specializzato in salute mentale, aggiunge che relazione tossica danneggiando mentalmente, emotivamente e forse anche fisicamente uno o entrambi i partecipanti.
E questa relazione non deve essere romantica. Glass dice che anche le relazioni amichevoli, familiari e professionali possono essere tossiche.
Caratteristiche peculiari relazione tossica
Un esempio relazioni tossiche, quando una relazione violenta sia fisicamente che emotivamente è chiaramente malsana. Questa condizione indica che esiste una relazione tossico.
Alcune persone potrebbero avere difficoltà a rendersi conto dell'abuso emotivo che è accaduto loro. Per questo, comprendi alcuni dei segni di relazione tossica il seguente:
Avere il pieno controllo
Nelle relazioni malsane, c'è spesso un tentativo di controllare l'altra persona. Quindi c'è uno squilibrio di potere e controllo. Esempio relazione tossica generalmente caratterizzato dal comportamento:
- Chiedendo sempre dove sei tutto il tempo
- Sentendosi infastidito quando il messaggio di testo non riceve risposta immediata
- Punirti facendoti stare male
- Ti dice cosa puoi e non puoi usare
- Non ti permette di lavorare senza la sua presenza
Il controllo può presentarsi anche in altre forme. Ad esempio, sei costretto a fare qualcosa inconsciamente perché ti senti in colpa. Tieni presente che il controllo significa togliere la libertà a qualcuno su ciò che dice o fa.
Ti tiene lontano dalla famiglia o dagli amici
Consapevolmente o no, le relazioni tossico Può impedirti di trascorrere del tempo con amici o familiari. Invece, trascorri molto tempo con il tuo partner e inizi ad avere una lunga distanza dai tuoi parenti.
Cattiva gestione finanziaria
Quando il tuo partner prende decisioni finanziarie senza di te, devi essere vigile. In molti casi, la relazione tossico comporta una cattiva gestione finanziaria. Come comprare cose costose o prelevare grandi quantità di denaro senza discuterne prima.
Difficile da comunicare
Una delle caratteristiche relazione tossica Il più facile da rilevare sono le difficoltà di comunicazione. Invece di discutere e trovare soluzioni insieme, in una relazione tossico c'è solo sarcasmo, critiche o addirittura evitare di parlarsi.
La disonestà è una delle caratteristiche relazione tossica
Quando tu o il tuo partner mentite costantemente, questo può far diventare la vostra relazione tossico. La disonestà indica che né tu né il tuo partner avete fiducia l'uno nell'altro.
Ignorando i bisogni personali
La psicologa clinica Catalina Lawsin suggerisce che le persone nelle relazioni tossico tendono a seguire qualunque cosa il loro partner voglia fare. Anche se va contro i suoi desideri o le sue comodità.
Non sostenetevi a vicenda
Una relazione sana dovrebbe essere in grado di supportare la coppia per avere lo stesso successo in tutti gli ambiti della vita. Tuttavia, su relazione tossica, il successo diventa anche una competizione. Le coppie non si sostengono più a vicenda in qualunque cosa facciano.
Stress prolungato
Avere una relazione tossico può scatenare stress prolungato a causa di sentimenti di ansia che non vanno via. Questo stress costante può influire sulla tua salute fisica ed emotiva. Non di rado, le persone che sono state bloccate dentro relazione tossica subire cambiamenti fisici.
Caratteristiche peculiari relazione tossica cioè lascia che il problema
Nelle coppie che sperimentano relazione tossica, di solito si manifesta un atteggiamento di indifferenza verso il problema. Sono riluttanti a sollevare la questione perché innescherà ulteriori conflitti. Di solito il problema è semplicemente sepolto all'interno per evitare conflitti.
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Come uscire da relazione tossica
Allontanati da relazione tossica richiederà più tempo e pazienza. Hai anche bisogno del supporto di chi ti è più vicino. Ecco alcune cose che puoi fare:
Chiedi assistenza
Per uscire da una relazione che tossico La prima cosa da fare è chiedere aiuto ad amici, familiari o professionisti.
In molti casi, la vittima relazione tossica molto vulnerabile a ristabilire la relazione solo perché è familiare o si sente a suo agio. Chiedendo aiuto, sarai protetto da questi rischi.
Dì quello che senti
Anche se potrebbe non essere facile, ma è importante per te esprimere i tuoi sentimenti con le persone che hanno una relazione tossico con te. Che si tratti di un amico, un amante, un collega, un familiare o qualcos'altro.
Tuttavia, tieni presente che quando esprimi questi sentimenti la situazione potrebbe surriscaldarsi. Esprimi i tuoi sentimenti senza mettere alle strette nessuno. Ricorda che puoi controllare il modo in cui ti esprimi ma non puoi controllare il modo in cui lo percepiscono gli altri.
Devi anche essere pronto ad accettare la risposta che uscirà dalla persona. Potrebbero arrabbiarsi, mettersi sulla difensiva, chiedere di lasciare la relazione o invece scusarsi e cercare di sistemare le cose.
Prendere una decisione
Quando hai finito di esprimere i tuoi sentimenti e di vedere come ottieni una risposta, prendi subito una decisione. Vale la pena mantenere il rapporto? O stai meglio senza?
Se ti accorgi di metterti sulla difensiva o di ignorare i tuoi sentimenti, è meglio lasciare la relazione. Tuttavia, se si scusa, accetta e collabora, probabilmente ne vale la pena.
Come uscire da relazione tossica cioè, creare un ambiente positivo
Quando hai finito di prendere una decisione, che si tratti di andartene o di migliorare il tuo rapporto con lui, crea energia positiva intorno a te.
Questo è importante perché essere in una relazione tossico Ovviamente provoca molto stress. Incontra persone che ti fanno sentire meglio o fanno cose che ti rendono felice.
Resta con le decisioni che sono state prese
Il desiderio è molto normale quando decidi di porre fine a una relazione. Ma ricorda che la decisione che prendi richiede considerazione e un lungo processo.
Quindi è importante per te attenersi alle decisioni che hai preso per fare una vita migliore.
Le relazioni sane dovrebbero promuovere la comunicazione, l'onestà, l'uguaglianza, la fiducia e il rispetto reciproco. Se tu o i tuoi parenti state attraversando un momento difficile a causa di relazione tossica Non esitate a chiedere un aiuto professionale.
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