Salute

Elimina efficacemente lo stress, ecco i benefici di una doccia calda per la salute del corpo

Fare il bagno non è solo un'attività di routine per pulirsi. Ci sono diversi benefici del fare il bagno, specialmente con acqua calda per la tua salute, lo sai!

Fondamentalmente il bagno può ridurre alcuni dei sintomi di alcune malattie. C'è anche un termine speciale, balneoterapia o trattamento di una malattia mediante il bagno, che si chiama sito sanitario WebMD.

Allora che ne dici di un bagno caldo?

Il dermatologo di Minneapolis, negli Stati Uniti, Bailey Lee, MD, sulla pagina WebMD afferma che la temperatura ideale per fare il bagno è calda, non troppo calda.

Se possibile, immergiti fino al collo per 10-15 minuti e non lasciare che l'acqua entri negli occhi. Dopo esserti asciugato, applica una crema idratante con additivi e profumo minimi.

Nella stessa pagina, Bailey cita tre modi per fare un bagno caldo che ha un effetto curativo, vale a dire:

Fai un bagno caldo per la pelle secca e pruriginosa

Per ottenere questo effetto, utilizzare farina d'avena colloidale, avena che è stata frantumata in polvere. Bailey dice che l'avena è stata usata per secoli per pulire, proteggere e lenire la pelle secca e irritata.

Come praticarlo è abbastanza facile, basta aggiungere una confezione di farina d'avena colloidale con acqua tiepida e poi immergere come detto sopra, 10-15 minuti.

Bailey avverte che non dovresti essere tentato di aggiungere profumo alla tua vasca da bagno. "La farina d'avena è usata per la pelle secca e pruriginosa che è sensibile all'eccesso di olio e profumo", ha detto.

Pertanto, ha continuato, è molto importante continuare a utilizzare farina d'avena e acqua calda in modo semplice.

Acqua calda per combattere l'eczema

Per ottenere questo vantaggio, Bailey dice che puoi usare candeggina mescolata con acqua tiepida. "Fare il bagno con la candeggina può ridurre il numero di batteri che causano danni alla pelle nei pazienti con dermatite atopica", ha affermato.

Si ritiene che la candeggina uccida i batteri sulla pelle, riduca il prurito, il rossore e sia in grado di pulire la crosta sulla pelle.

Se vuoi provare, puoi aggiungere mezzo bicchiere di candeggina a un bagno completo. Fallo una o due volte alla settimana quando l'eczema divampa. Tuttavia, prova a consultare prima un medico, sì!

Fai un bagno caldo per migliorare l'umore

Secondo Bailey, l'acqua calda mescolata con l'olio di lavanda è un modo per migliorare l'umore. "L'olio di lavanda è ampiamente usato per fare il bagno con acqua calda per la guarigione post-epistomia, ragadi anali o lacrime nell'ano ed emorroidi", ha detto.

Oltre al suo potere di curare i problemi della pelle, si dice che la lavanda abbia anche effetti anti-ansia e riduca i sintomi emotivi premestruali. Pertanto, non sorprende che ci siano molte scoperte sui benefici di questo olio essenziale per aumentare la vigilanza, la lussuria e l'umore.

Per usarlo, puoi aggiungere olio di lavanda con un emulsionante prima di mescolarlo con acqua in una vasca. Prova a mescolare 6 gocce di olio di lavanda con latte intero, panna o miele e aggiungilo al bagno.

Un altro vantaggio di fare un bagno caldo

Se hai difficoltà a dormire, puoi fare un bagno caldo per alleviare lo stress accumulato durante il giorno. Un bagno caldo può rilassare i muscoli perché il sistema nervoso parasimpatico che ti fa sentire stanco sarà attivato dall'acqua calda.

Inoltre, i seguenti sono alcuni dei vantaggi di un bagno caldo che è necessario comprendere:

Allevia i sintomi di raffreddore o altri problemi respiratori

Stare sotto l'acqua calda con il vapore che ti circonda è un rimedio naturale ampiamente utilizzato per ridurre i sintomi della tosse e del raffreddore.

Il calore di quest'acqua aprirà le vie aeree, assottiglierà il catarro e libererà i passaggi nasali.

Elimina le macchie sulla pelle

L'acqua calda può aprire i pori della pelle, facilitando la pulizia della polvere e dell'olio intrappolati lì.

Migliora la salute cardiovascolare

Uno studio pubblicato sul North American Journal of Medical Sciences ha osservato come un bagno caldo possa migliorare il flusso sanguigno nelle persone con insufficienza cardiaca cronica. Perché fondamentalmente i vasi sanguigni si dilatano se esposti al calore.

Un altro studio pubblicato sull'European Journal of Applied Physiology ha scoperto che immergere i piedi in acqua calda per 30 minuti riduce il livello di rigidità arteriosa.

Questa stessa arteria rigida è molto influente nell'aterosclerosi, un problema cardiovascolare che può causare ipertensione.

Migliora la salute dei muscoli e delle articolazioni

Un bagno caldo può aumentare il flusso sanguigno, quindi benefici come rigidità articolare e muscoli deboli.

Uno studio sul Journal of Clinical Nursing ha affermato che fare un bagno caldo o acqua fredda potrebbe alleviare i problemi di osteoartrite. I ricercatori hanno applicato entrambi i tipi di acqua due volte al giorno per 3 settimane.

Allora che ne dici di una doccia calda?

Oltre all'acqua calda, anche il bagno con acqua calda può fornire benefici per la salute.

Di seguito sono riportati i benefici per la salute delle docce calde che è necessario conoscere, tra cui:

Abbassare la pressione sanguigna

I benefici dei bagni caldi per la salute del corpo stanno abbassando la pressione sanguigna. Le docce calde possono rendere più agevole la circolazione sanguigna.

Tuttavia, prima di fare un bagno o un bagno con acqua tiepida, tu che hai problemi cardiaci consulta prima il tuo medico perché può aumentare la frequenza cardiaca.

Alleviare lo stress

Un altro secondo beneficio per la salute è il sollievo dallo stress. Questo perché l'uso di acqua calda può aiutare a stimolare il cervello a produrre l'ormone ossitocina.

Questo ormone è responsabile di farti sentire più felice e più positivo. Puoi fare un bagno o una doccia con acqua tiepida dopo aver terminato le tue attività quotidiane. Inoltre, fare il bagno con acqua calda può anche flettere i muscoli rigidi del corpo.

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Supera influenza e mal di testa

Fare una doccia calda può aiutarti ad alleviare raffreddori e mal di testa. Fare un bagno caldo permette di respirare il vapore acqueo come decongestionante naturale. Inoltre, un bagno caldo aiuterà anche a migliorare la circolazione sanguigna al cervello.

Per ottenere il massimo beneficio, puoi aggiungere alcuni oli essenziali come l'eucalipto o l'olio di menta piperita per rendere l'effetto ancora più forte.

Superare l'insonnia

Per quelli di voi che hanno problemi a dormire, possono farlo. Fare un bagno caldo può rendere il tuo corpo più rilassato.

Questo ti farà addormentare più velocemente e addormentarti più velocemente.

Pelle idratante

Un altro vantaggio che puoi ottenere facendo il bagno in acqua calda è l'idratazione della pelle. Quando fai una doccia calda, i tuoi pori si apriranno e ti aiuteranno a pulire tutto lo sporco e l'olio che si attaccano al tuo corpo.

Non solo, l'acqua calda può anche idratare la pelle e renderla più morbida ed elastica.

Perdere peso

Fare bagni caldi regolarmente può abbassare efficacemente i livelli di zucchero nel sangue e di glucosio nei diabetici. Questa può essere una prova che fare il bagno con acqua calda è efficace nell'aiutare a perdere peso.

Puoi farlo immergendoti in acqua calda per 20-30 minuti ogni giorno. Tuttavia, devi anche organizzare uno stile di vita sano per ottenere i massimi risultati.

Ridurre il mal di testa

In generale, il mal di testa è causato dal restringimento dei vasi sanguigni nella testa. I benefici di questa acqua calda possiamo sfruttarli per ridurre la pressione sui vasi sanguigni e curare il nostro mal di testa.

Rilascia il veleno

Fare un bagno caldo può aiutare ad aumentare il sistema linfatico nel corpo che ti fa sudare. Il sudore che esce dal corpo trasporterà tossine e batteri dal corpo.

Protegge ossa, muscoli e articolazioni

Le docce calde forniscono anche buoni benefici per le articolazioni, i muscoli e persino le ossa. Infatti, la temperatura dell'acqua calda aiuta ad alleviare gli effetti di condizioni come l'artrosi, senza causare un aggravamento dei sintomi o altri effetti negativi.

Aumenta l'intelligenza del cervello

L'acqua calda può anche aiutare a calmare il sistema nervoso, riducendo l'infiammazione e il dolore. Anche i livelli di stress e ansia possono essere notevolmente ridotti, il che a sua volta può migliorare l'umore.

Inoltre, la temperatura e la pressione dell'acqua possono alleviare la colonna vertebrale da qualsiasi disagio o dolore e si è scoperto che alleviano i sintomi del morbo di Parkinson.

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