Chi non ha familiarità con la frutta a stella? Questo frutto a forma di stella ha molti nutrienti che sono benefici per il corpo. Quali sono i vantaggi della frutta stellata, eh?
Starfruit o meglio conosciuto con il soprannome frutto stellato o carambola è un frutto che ha un sapore aspro e dolce. Spesso questo frutto viene utilizzato come insalatiera.
A differenza della maggior parte dei frutti che non possono essere mangiati con la buccia, la buccia del frutto della stella è commestibile e la polpa ha un sapore leggermente aspro, che lo rende un frutto popolare in numerosi piatti.
Contenuto nutrizionale della carambola
I benefici forniti da starfruit non possono essere separati dal contenuto nutrizionale che ha. La carambola è una discreta fonte di nutrienti, in particolare fibre e vitamina C.
Segnalato linea della saluteEcco i nutrienti contenuti in un frutto stellato:
- Fibra: 3 grammi
- Proteine: 1 grammo
- Vitamina C: 52 percento della RDA
- Vitamina B5: 4 percento di RDA
- folato: 3% di RDA
- Rame: 6 percento di RDA
- Potassio: 3 percento di RDA
- Magnesio: 2% di RDA
Un frutto stellato contiene anche 28 calorie e 6 grammi di carboidrati. Sebbene il contenuto sembri basso, il numero di calorie della frutta stella per soddisfare il numero di calorie necessarie al corpo è equilibrato.
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Quali sono i benefici della carambola per la salute?
Questo frutto giallo e verde ha benefici che puoi ottenere se lo mangi. Questi benefici sono molto buoni per la salute del corpo.
Segnalato Cibo NDTVEcco i benefici della carambola per la salute:
1. Come antinfiammatorio naturale
Il frutto della stella ha un gran numero di antinfiammatori e antiossidanti che possono prevenire disturbi della pelle come la dermatite. La presenza di vitamina C può anche aiutare a rimuovere le tossine e mantenere un corpo sano.
2. I benefici della carambola per il cuore
Starfruit è ricco di sodio e potassio che agiscono come elettroliti nel corpo, che a sua volta aiuta a mantenere la pressione sanguigna. Questo minerale garantisce anche un ritmo regolare del battito cardiaco e un flusso corporeo sano nel corpo.
3. I benefici della carambola come perdita di peso
Il frutto della stella contiene calorie che possono essere ignorate dal corpo, quindi non ti farà ingrassare. Pertanto, questo frutto è uno spuntino sano.
Non solo, il contenuto di fibre contenuto in questo frutto aiuta ad accelerare il metabolismo e supporta i tuoi sforzi per perdere peso.
4. Benefici della carambola per la pressione sanguigna
Il frutto della stella contiene anche calcio. La presenza di questo calcio può ridurre il rischio di sviluppare problemi cardiaci, come infarti e ictus, alleviando lo stress sui vasi sanguigni e sulle arterie.
Eliminando lo stress, il cuore sarà più rilassato e renderà più efficace la circolazione sanguigna.
5. I benefici della carambola per migliorare la funzione digestiva
La fibra presente nella carambola svolge un ruolo importante nel migliorare la funzione digestiva. Questo può stimolare il movimento delle feci attraverso il tratto digestivo. Inoltre, la frutta a stella può anche alleviare i sintomi di stitichezza, gonfiore e crampi allo stomaco.
6. Sicuro per i diabetici
La fibra insolubile presente in questo frutto può impedire il rilascio di glucosio dopo aver mangiato, che a sua volta può aiutare a controllare i livelli di insulina nel corpo. Questo lo rende uno spuntino ideale per diabetici o persone a rischio.
7. Benefici del frutto della stella per aumentare il metabolismo
Starfruit è ricco di folati e riboflavina che aiuta a cambiare in meglio il metabolismo del tuo corpo, assicurando che i processi enzimatici e ormonali si svolgano senza intoppi in tutto il corpo.
8. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo
Un altro vantaggio del frutto della stella è che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel corpo.
Questo frutto ha un contenuto di grassi trascurabile e alti livelli di fibra alimentare che è utile per gestire i livelli di colesterolo, riducendo così il rischio di malattie coronariche, ictus, infarto e altri disturbi.
9. Può mantenere la salute respiratoria
Il frutto della stella ha proprietà rinfrescanti e antinfiammatorie che aumentano la salivazione e inibiscono la produzione di muco o catarro.
È un ottimo rimedio per le infezioni respiratorie e la salute generale, allevia il mal di gola e altri problemi di salute.
10. Prevenzione del cancro
Secondo uno studio pubblicato su Journal of Advances in Pharmacological Sciences, Starfruit è un frutto che può essere utilizzato come integratore naturale efficace nella prevenzione del cancro.
Un altro studio afferma che la buccia del frutto di stella è una fonte più ricca di antiossidanti rispetto alla polpa del frutto, specialmente quando è maturo. Inoltre, la fibra che ha la carambola può anche pulire il colon e ridurre il livello di tossicità.
Questo può avere un altro effetto sotto forma di una riduzione del rischio di cancro al colon (c .a).cancro olon).
11. Supporta il processo di allattamento
Il prossimo vantaggio della carambola è buono per supportare il processo di lattazione. Pertanto, le madri che allattano possono consumare regolarmente questo frutto in modo che la produzione di latte materno (ASI) rimanga regolare.
12. Aumenta la densità minerale ossea
Le ossa hanno un ruolo molto importante nel sostenere tutte le parti del corpo. La presenza di distrazioni può renderti facilmente stanco e limitato nei movimenti. Per prevenire questa condizione, inizia a consumare regolarmente la carambola.
Questo frutto contiene molto ferro, magnesio, fosforo, zinco e calcio. Tutti questi nutrienti possono aiutare a migliorare la salute delle ossa, compresa la riduzione del rischio di osteoporosi con l'avanzare dell'età.
13. Disintossicare il corpo in modo naturale
Uno dei vantaggi del frutto di stella che è raramente conosciuto è che può aiutare il naturale processo di disintossicazione del corpo. Il frutto della stella è un frutto che è diuretico, può stimolare la minzione. Questo può aiutare a rimuovere molti rifiuti nel corpo.
Questo può aiutare a purificare il fegato e i reni dalle sostanze tossiche. Tuttavia, le persone che hanno già una storia di malattie renali dovrebbero limitare il consumo di questo frutto.
Aumentando la frequenza della minzione, la carambola può ridurre i livelli di tossine, sale in eccesso e persino grasso nel corpo.
14. Benefici della carambola per la pelle
Non molte persone sanno che la carambola è un frutto che può essere utilizzato come prodotto naturale per la cura della pelle. Questo frutto ha molti antiossidanti come la quercetina, l'acido gallico e i flavonoidi polifenolici.
Questi vari ingredienti possono aiutare il corpo a combattere lo stress ossidativo e i radicali liberi che possono danneggiare la pelle. In effetti, questo può prevenire la comparsa di segni di invecchiamento precoce sulla pelle come rughe e linee sottili.
Non solo, il contenuto di antiossidanti nel frutto della stella può anche aiutare a mantenere la pelle umida e priva di macchie o macchie che possono apparire con l'età.
15. Benefici della carambola per i capelli
Non solo la pelle, la carambola è un frutto che fa bene alla salute dei capelli. Oltre ad essere ricco di antiossidanti, questo frutto contiene anche il complesso di vitamine C e B, sostanze nutritive che possono stimolare la crescita sana dei capelli.
16. Aiuta ad accelerare la guarigione delle ferite
Starfruit può effettivamente aiutare ad accelerare il processo di guarigione delle ferite, lo sai. I benefici di questo frutto a una stella non possono essere separati dal contenuto di vitamina C che ha. Questa vitamina è molto importante per supportare la produzione di collagene.
Il collagene è necessario affinché la pelle possa riparare i tessuti danneggiati a causa di lesioni. Quindi, se hai una ferita sulla pelle, non dimenticare di consumare la carambola, ok!
17. Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue
La frutta fresca può avere un buon effetto sul controllo della glicemia nel corpo. Starfruit è uno di questi. La fibra nel frutto della stella può sopprimere e rallentare i picchi di zucchero nel sangue.
Come è noto, alti livelli di zucchero nel sangue possono innescare la resistenza all'insulina, aumentando il rischio di sviluppare il diabete.
I pericoli di mangiare troppo carambola
Sebbene abbia molti benefici per la salute, non è consigliabile mangiare carambola in grandi quantità. Allo stesso modo con carambola acerba, non dovrebbe essere consumato.
Ci sono alcuni possibili effetti collaterali, come:
Rischio di formazione di calcoli renali
Il frutto della stella è un frutto che ha alti composti di acido ossalico o ossalico. Non solo carambola, questa sostanza si trova naturalmente nelle barbabietole e nelle verdure a foglia scura come spinaci e ravanelli.
Il corpo umano produce anche ossalato come prodotto di scarto e lo espelle naturalmente attraverso l'urina. Se c'è un accumulo di ossalato dovuto al consumo eccessivo di carambola, questo può innescare la formazione di cristalli che sono spesso chiamati calcoli renali.
Leggi anche: 6 sintomi dei calcoli renali a cui devi prestare attenzione, quali sono?
Mal di stomaco
A differenza della papaia e delle banane, tutte le parti del frutto della stella possono essere mangiate. Pertanto, assicurati che il frutto sia maturo e non crudo. Il frutto stellato crudo ha livelli di ossalato più elevati, che possono scatenare mal di stomaco e vomito.
Reazione allergica
Le reazioni allergiche possono comparire in tutti i tipi di alimenti, compresa la carambola. Sebbene non sia un allergene comune, alcune persone possono sviluppare allergie dopo averlo consumato. I sintomi usuali sono orticaria, mancanza di respiro, gonfiore della lingua e mal di testa.
Le allergie sono una condizione che non dovrebbe essere presa alla leggera. Perché, se si verifica in modo grave, può innescare l'anafilassi (shock dovuto a una grave reazione allergica). L'anafilassi è una condizione pericolosa per la vita.
I sintomi delle allergie possono comparire poco dopo aver consumato la carambola. Ma può anche essere sentito due ore dopo aver mangiato il frutto.
Complicazioni delle condizioni renali
Tutti coloro che hanno una storia o hanno problemi ai reni dovrebbero limitare o evitare il consumo di carambola. In alcuni casi, questo frutto può causare complicazioni neurologiche, tra cui confusione e convulsioni.
Per le persone con malattia renale cronica, mangiare la carambola è un divieto, perché può essere fatale.
Nel frattempo, se non hai una storia di problemi ai reni, dovresti comunque limitare il consumo. Perché si teme che mangiare troppo carambola danneggi i reni nel tempo.
Interazioni farmacologiche
È importante prestare attenzione al lasso di tempo tra il consumo di frutta a stella e l'assunzione di droghe. Frutti come arance e carambola possono rallentare il processo di eliminazione del farmaco nel corpo.
Di conseguenza, gli effetti del farmaco possono persistere e i livelli possono aumentare del necessario.
Questa è una recensione dei vari benefici della frutta stellare che devi conoscere. Anche se è utile, continua a limitarne il consumo in modo che non ci siano effetti collaterali sul corpo, OK!
Hai altre domande sui benefici della carambola? Si prega di chattare direttamente con il nostro medico per una consulenza. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
