Salute

Nota, queste 6 abitudini sono a rischio di causare infertilità

Lo stile di vita è uno dei fattori che influenzano la fertilità. Per questo, devi capire quali sono le abitudini sterili che devi ridurre ed evitare.

Cosa si intende per sterile?

L'infertilità o l'infertilità è una diagnosi data quando non è possibile produrre prole dopo diversi anni di tentativi.

Il problema dell'infertilità non è solo affare di una donna. Anche gli uomini hanno la stessa porzione, perché la fecondazione è influenzata dalla salute e dalla qualità dello sperma.

Ufficio statunitense per la salute delle donne ha osservato che un terzo di questi problemi di fertilità si verifica nelle donne, gli uomini hanno la stessa proporzione mentre il resto è una combinazione di entrambi o si verifica senza una causa sconosciuta.

Le abitudini o lo stile di vita stesso sono un fattore di rischio che può causare infertilità sia negli uomini che nelle donne.

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Quali abitudini ti rendono sterile?

La fertilità diminuisce con l'età. Questa condizione diventerà più grave con cattive abitudini che alla fine accelerano il processo di questa infertilità.

Alcune abitudini che rendono l'infertilità negli uomini e nelle donne sono:

1. Dormire fino a tardi

La mancanza di sonno è un'abitudine che può causare mestruazioni irregolari. Dovresti essere consapevole di questo perché il sito di salute VeryWellFamily chiama i periodi irregolari un sintomo di infertilità o infertilità.

La mancanza di sonno può causare aumento di peso sia negli uomini che nelle donne. In particolare negli uomini, uno studio pubblicato su Spermatogenesis suggerisce che essere in sovrappeso o obesi può influire sulla salute dello sperma.

2. Consumo eccessivo di caffeina

Una tazza di caffè o tè non avrà un effetto importante sulla fertilità. Tuttavia, l'abitudine di consumare diverse tazze di bevande che sono una fonte di caffeina può causare infertilità, lo sai!

Uno studio sulla rivista Epidemiologia clinica detto consumo di 300 mg di caffeina al giorno può ridurre la fertilità e aumentare il rischio di aborto spontaneo. Tieni presente che 300 mg equivalgono a due tazze di caffè o sei bicchieri di tè forte.

3. Abitudini di esercizio che ti rendono sterile

L'esercizio fisico fa bene alla salute. Anche l'esercizio fisico regolare può farti mantenere il tuo peso ideale, il che significa che il tuo livello di fertilità sarà garantito per la salute.

Tuttavia, l'esercizio faticoso ed eccessivo ha effettivamente un impatto negativo sulla salute riproduttiva, lo sai! Questo è menzionato in uno studio pubblicato sulla rivista Biologia riproduttiva ed endocrinologia.

Nella ricerca, si dice che uomini e donne possono sperimentare una diminuzione della fertilità a causa dell'esercizio eccessivo. Pertanto, ridurre l'esercizio eccessivamente intenso che dura più di un'ora o più di 7 ore a settimana.

4. Consumo eccessivo di alcol

Marmellata di caffeina, l'abitudine di consumare alcol in eccesso può anche renderti sterile. È elencato in una ricerca pubblicata in un altro numero della rivista Biologia riproduttiva ed endocrinologia.

Questa volta lo studio ha esaminato lo sperma di uomini alcolizzati. Di conseguenza, si diceva che solo il 12% dei soggetti dello studio avesse uno sperma normale.

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5. Abitudini alimentari che ti rendono sterile

Avere l'abitudine di mangiare troppo, in particolare il fast food, può portare ad un aumento di peso. Il cattivo effetto dell'aumento di peso sono i problemi di fertilità.

Il fast food può anche aumentare la glicemia. Ricerca pubblicata in Rivista internazionale di medicina riproduttiva rivedere il legame tra insulina e fertilità.

I ricercatori affermano che l'aumento di peso e l'insulina possono potenzialmente causare infertilità.

6. Fumare

Le abitudini al fumo hanno un impatto negativo sulla salute, sia degli uomini che delle donne. Uno degli effetti è renderlo sterile.

Nelle donne, il fumo può aumentare il rischio di:

  • Problemi con le tube di Falloppio, incluso un aumento del rischio di gravidanza extrauterina
  • Aumenta il rischio di anomalie del collo dell'utero, incluso il cancro del collo dell'utero
  • Danneggia l'uovo mentre cresce nell'ovaio
  • Aumenta il rischio di aborto spontaneo.

Mentre negli uomini, il fumo può ridurre la qualità dello sperma e portare a livelli ormonali anormali che possono portare all'infertilità.

Queste sono le varie abitudini che ti rendono sterile che devi conoscere. Pratica sempre uno stile di vita sano, sì!

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