Il latte è una buona fonte di calcio e aiuta a mantenere la densità ossea. Tuttavia, lo sapevi che se ne consumi troppo, gli effetti collaterali del latte non fanno bene al corpo, lo sai. Curiosi di sapere quali sono gli effetti collaterali?
Effetti collaterali del latte sulla salute
Il latte contiene molti nutrienti utili per l'equilibrio del corpo. Per soddisfare le loro esigenze quotidiane, gli adulti devono consumare 1.000 milligrammi (mg) di calcio al giorno.
Anche se fa bene al corpo, il latte non fa bene se consumato in eccesso. Gli effetti collaterali del latte possono causare diversi problemi di salute, la seguente è una spiegazione.
1. Provoca l'acne
Lo sapevi che bere troppo latte può anche causare l'acne. Uno studio ha scoperto che gli adolescenti che bevono molto latte scremato o scremato possono avere la pelle a tendenza acneica.
Si pensa che questo sia dovuto al fatto che il latte ha un'influenza su alcuni ormoni. Tuttavia, la ricerca relativa agli effetti collaterali del latte su questo deve ancora essere rivista.
2. Altri disturbi della salute della pelle
Per le persone che hanno determinate condizioni della pelle, bere troppo latte può portare a condizioni della pelle peggiori. Ad esempio, nelle persone che hanno eczema o rosacea, bere troppo latte causerà effettivamente un effetto spiacevole sulla pelle. Tuttavia, a questo proposito, i ricercatori dovrebbero condurre ulteriori ricerche.
3. Intolleranza al lattosio
Il fatto è che non tutti possono digerire bene il latte. Per digerire correttamente il latte, il corpo ha bisogno di abbastanza enzima lattasi. L'enzima lattasi è responsabile della scissione del lattosio, che è lo zucchero nel latte.
Tuttavia, alcune persone non hanno abbastanza enzimi lattasi nei loro corpi. Quindi c'è intolleranza al lattosio. Le persone intolleranti al lattosio sperimenteranno gonfiore o diarrea dopo aver consumato il latte.
L'intolleranza al lattosio ha livelli diversi in ogni persona. Ci sono alcune persone con intolleranza al lattosio ma possono comunque mangiare cibi a basso contenuto di latticini come yogurt e formaggio.
Mentre altri potrebbero non essere in grado di accettare affatto i latticini. Se si verifica questo, è possibile scegliere prodotti lattiero-caseari senza lattosio venduti sul mercato. Il latte senza lattosio è sicuro da bere perché ci sono già degli enzimi per aiutare il processo digestivo.
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4. Allergia al latte
Un'allergia al latte è diversa dall'intolleranza al lattosio. Se qualcuno con un'allergia al latte beve latte, avrà una reazione sul sistema immunitario e produrrà anticorpi, vale a dire l'immunoglobulina E. L'allergia al latte può capitare a chiunque, dai bambini agli adulti.
Le persone che hanno un'allergia al latte dovrebbero evitare latte e latticini, inclusi burro, yogurt e formaggio. Ecco alcune reazioni comuni che si verificano quando le persone con allergie al latte lo consumano:
- Bavaglio
- Diarrea
- Eruzione cutanea pruriginosa
- sanguinoso CAPITOLO
Una grave reazione allergica può scatenare uno shock anafilattico improvviso e potenzialmente letale. Se tu o qualcuno vicino a te avvertite gonfiore o difficoltà a respirare dopo essere entrati in contatto o aver consumato latte, consultare immediatamente un medico.
5. Sensibile alla caseina
La caseina è il contenuto proteico nel latte. Se sei sensibile alla caseina, consumare latte in eccesso può innescare un'infiammazione nel sistema digestivo in tutto il corpo.
Per garantire ciò, puoi consultare un nutrizionista. Puoi anche fare un test di sensibilità alimentare eliminando i prodotti che contengono latticini. Questo è importante per determinare se sei effettivamente adatto a bere latte o meno.
6. Cancro
Un altro effetto collaterale del latte che può verificarsi a causa dell'elevata assunzione di latte è un aumento del rischio di cancro ovarico. Tuttavia, questa ricerca deve essere continuata fino a quando non ci saranno prove evidenti.
Il latte fornisce proteine e varie vitamine e minerali, compreso il calcio, che è molto importante per la salute delle ossa. Tuttavia, se non puoi mangiare il latte, puoi comunque ottenere i suoi nutrienti da altri alimenti.
Per sicurezza, consuma il latte con moderazione. Inoltre, scegli un latte a basso contenuto di zucchero, privo di dolcificanti artificiali, coloranti o altri prodotti chimici.
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