La vitamina D è molto importante da consumare, perché ha il vantaggio di aumentare il sistema immunitario del corpo. A differenza di altre vitamine, la vitamina D funziona come un ormone che ha recettori in ogni cellula del corpo. Quindi, quali sono le malattie da carenza di vitamina D e i sintomi?
La vitamina D è necessaria
La vitamina D può aiutare il corpo ad assorbire il calcio. Il calcio è il principale elemento costitutivo delle ossa. Non solo, questa vitamina ha anche un ruolo nel sistema nervoso, muscolare e immunitario.
Oltre ad essere trovato in forma di integratore, puoi anche ottenere vitamina D nel pesce grasso, nel latte e nell'esposizione al sole. Tuttavia, tieni presente anche che un'esposizione troppo lunga al sole può causare l'invecchiamento della pelle e il cancro della pelle.
Malattie causate da carenza di vitamina D
La carenza di vitamina D non può essere tollerata. Il motivo è che può causare diverse malattie. La perdita di densità ossea è uno di questi. Tuttavia, ci sono ancora alcuni problemi medici causati dalla mancanza di vitamina D nel corpo.
Alcune delle malattie causate dalla carenza di vitamina D includono:
Malattia ossea
Nei bambini, la carenza di vitamina D può causare il rachitismo. Questa rara malattia fa sì che le ossa diventino morbide e storte.
Per quanto riguarda gli adulti, una grave carenza di vitamina D può portare all'osteomalia, che causa ossa deboli, dolore osseo e muscoli deboli.
Decadimento cognitivo
La vitamina D svolge un ruolo importante nello sviluppo del cervello, nella funzione cerebrale e in un sistema nervoso sano. La carenza di vitamina D può portare a diversi disturbi cognitivi, come:
- Parkinson
- Il morbo di Alzheimer
- Schizofrenia
- Depressione
- Disturbi d'ansia
- Demenza
Pertanto, mantenere livelli adeguati di vitamina D può aiutare a prevenire i disturbi neurologici legati all'età.
Malattie cardiovascolari (malattie cardiache)
La carenza di vitamina D può anche portare a malattie cardiovascolari, come:
- Ipertensione (pressione alta)
- Iperlipidemia
- Malattia vascolare periferica
- Coronaropatia
- Infarto miocardico
- Insufficienza cardiaca
- ictus
Alcune di queste malattie possono essere dovute all'effetto antinfiammatorio della vitamina D.
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Sintomi di carenza di vitamina D
La maggior parte delle persone non si rende conto di essere carente di vitamina D nel proprio corpo. Questo perché i sintomi non sono troppo evidenti. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi se il tuo corpo è carente di vitamina D.
Questi sintomi includono:
Spesso ti senti malato o infetto
Il ruolo della vitamina D è quello di mantenere forte il sistema immunitario e di combattere virus e batteri che causano malattie.
Se ti senti spesso male, specialmente l'influenza e la febbre, potrebbe essere perché il tuo corpo ha bisogno di molta vitamina D.
Sentirsi stanco
Spesso trascurato, se il corpo si sente molto stanco può essere causato da una mancanza di vitamina D, lo sai! L'assunzione di integratori di vitamina D può essere la soluzione a questo problema.
Ossa e mal di schiena
Il dolore osseo e la lombalgia possono essere segni di livelli insufficienti di vitamina D nel sangue. Il motivo è che la vitamina D aiuta a mantenere la salute delle ossa in vari modi.
La guarigione delle ferite è ostacolata
La lenta guarigione della ferita dopo un intervento chirurgico o un infortunio può essere un segno che i livelli di vitamina D sono troppo bassi.
Questo perché la vitamina D può controllare l'infiammazione e combattere le infezioni che sono importanti per il processo di guarigione.
Perdita di massa ossea
Avendo un compito per l'assorbimento del calcio e il metabolismo osseo, la carenza di vitamina D causerà caratteristiche di perdita ossea. Soprattutto in una persona anziana.
La regolazione dell'assunzione di vitamina D secondo necessità manterrà i livelli ematici nell'intervallo ottimale può essere un buon modo per proteggere la massa ossea e ridurre il rischio di fratture.
La perdita di capelli
La grave perdita di capelli non è causata dal semplice stress. Ma potresti essere carente di nutrienti, come la vitamina D.
Mangiare molta vitamina D, attraverso integratori o cibo, può rendere i capelli sani.
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