Salute

Attento! Questo è il pericolo di dormire con il ventilatore acceso

Come indonesiano che vive in un clima tropicale, ti farà sentire soffocante o caldo. Pertanto, molte persone accendono il ventilatore mentre dormono. Ma dormire con il ventilatore fa bene alla salute?

I pericoli di dormire con il ventilatore acceso

Segnalato da Early BirdLa maggior parte delle persone si gode davvero la fresca brezza del ventilatore mentre dorme. Ma il vento in eccesso può rendere l'aria secca.

Quando dormi, quest'aria secca può influenzare la respirazione, causando disturbi del sonno. Anche dormire con il ventilatore acceso può peggiorare le tue allergie.

Di seguito è riportato un elenco dei pericoli di dormire con il ventilatore acceso, come riportato da: Early Bird:

1. Allergie scatenanti

Insieme all'aria, il ventilatore diffonde nella stanza anche polvere sporca, acari, spore, polline e altri allergeni. L'inalazione di questi allergeni può scatenare reazioni come starnuti eccessivi, naso che cola, lacrimazione, prurito alla gola e difficoltà respiratorie.

Se sei incline all'asma e alla febbre da fieno, questi allergeni indoor possono peggiorare i sintomi.

2. Interrompere il tratto respiratorio

Lasciare il ventilatore acceso può seccare naso e gola. L'eccessiva secchezza innesca un'eccessiva produzione di muco, causando sinusite, mal di testa e congestione nasale.

Per ridurre la secchezza di queste vie respiratorie, puoi bere un po' d'acqua, ma c'è un altro rischio che devi accettare è che alzarsi per bere ripetutamente interrompa il sonno.

3. Occhi e pelle

Se dormi con gli occhi aperti, l'aria del ventilatore può seccare gli occhi. L'esalazione costante dell'aria può anche causare la pelle secca e irritata. L'uso di una crema idratante prima di coricarsi può risolvere il problema solo in una certa misura.

3. Dolore muscolare

L'aria fredda che circola vicino a te può causare contrazioni muscolari. Se hai già avuto dolori muscolari, dormire con il ventilatore acceso non farà che peggiorare le cose. Il flusso concentrato di aria fredda rende i muscoli tesi e crampi.

Dormire con l'aria condizionata accesa di notte può causare lo stesso problema. Per evitare di ammalarsi al risveglio, si consiglia vivamente di impostare la temperatura della stanza tra 60 e 67 gradi Fahrenheit.

Leggi anche: La corona si trasmette per via aerea, come prevenirla efficacemente?

Come usare in sicurezza un ventilatore durante il sonno?

Lancio di una spiegazione da Early Bird, anche se dormire con un ventilatore può essere dannoso per la salute, ci sono modi per ridurre al minimo gli effetti negativi. La velocità e la distanza del ventilatore determineranno l'entità del suo effetto sulla salute.

Tenere il ventilatore lontano da dove dormi o impostare un timer può prevenire congestione nasale, mal di testa, dolori muscolari e secchezza oculare.

1. Utilizzare un filtro dell'aria

I filtri dell'aria per interni possono ridurre la circolazione di acari della polvere, spore e altri allergeni. Usarlo può essere utile per coloro che sono inclini alle allergie.

2. Assicurati che la ventola ruoti in tutte le direzioni

Un ventilatore che ruota in tutte le direzioni impedisce un flusso d'aria costante in una direzione. Il flusso d'aria uniformemente distribuito ti mantiene fresco, prevenendo potenzialmente torcicollo, dolori muscolari, naso, bocca e occhi asciutti.

3. Installa Timer

Puoi anche impostare Timer sul ventilatore per spegnere un'ora o poche ore dopo il momento di coricarsi. Questo metodo elimina il rischio di vento freddo che soffia durante la notte, che può mettere a disagio il tuo corpo.

4. Mantieni la distanza del ventilatore

Se tieni la ventola a 2 o 3 piedi di distanza, il flusso d'aria concentrato non ti influenzerà così tanto.

Invece, otterrai una fresca atmosfera per dormire, non una folata d'aria che soffia direttamente su di te. Se dormi con un lampadario acceso, mantieni la velocità della ventola in modo che non si asciughi troppo.

Assicurati di controllare regolarmente la tua salute e quella della tua famiglia tramite Good Doctor 24/7. Prenditi cura della tua salute e di quella della tua famiglia con consultazioni regolari con i nostri partner medici. Scarica subito l'applicazione Good Doctor, fai clic su questo collegamento, OK!