L'acqua di cocco contiene importanti nutrienti e molti benefici. Inoltre, il suo gusto rinfrescante rende questa bevanda molto popolare. Tuttavia, i bambini possono bere l'acqua di cocco?
Per scoprire la risposta, vediamo la recensione completa qui sotto, Mamme!
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Contenuto nutrizionale dell'acqua di cocco
L'acqua di cocco è un liquido trasparente che si trova nelle noci di cocco verdi. L'acqua di cocco ha un effetto naturalmente rinfrescante. Non solo, l'acqua di cocco contiene anche carboidrati facilmente digeribili sotto forma di zucchero ed elettroliti.
In 100 grammi di cocco l'acqua contiene almeno 19 kCal di energia, 24 mg di calcio, 25 mg di magnesio, 20 mg di fosforo e 250 mg di potassio. Non solo, l'acqua di cocco contiene anche proteine, calcio, ferro, magnesio e vitamina C.
I bambini possono bere l'acqua di cocco?
Avere un contenuto nutritivo abbondante rende molto i benefici dell'acqua di cocco, quindi va bene se l'acqua di cocco viene consumata dai bambini?
Sì, i bambini possono bere l'acqua di cocco. Tuttavia, l'acqua di cocco può essere consumata solo quando il piccolo ha più di 6 mesi o ha consumato alimenti complementari o alimenti complementari.
Devi sapere che l'acqua di cocco contiene un composto noto come monolaurina. Questi composti possono aiutare il sistema immunitario del bambino a combattere le malattie, oltre a proteggere il bambino da determinate condizioni come l'influenza o il raffreddore e combattere le infezioni.
Inoltre, l'acqua di cocco è anche ricca di elettroliti, carboidrati e amminoacidi che sono nutrienti necessari per una crescita ottimale.
Benefici dell'acqua di cocco per i bambini
Di seguito sono riportati alcuni dei benefici dell'acqua di cocco per i bambini che è importante che le mamme conoscano.
1. Fonte di energia rinfrescante
L'acqua di cocco contiene carboidrati che possono aiutare a soddisfare l'apporto nutrizionale giornaliero del bambino.
2. Fornisce idratazione ed elettroliti
I benefici dell'acqua di cocco per i bambini non possono essere separati dal contenuto che ha. L'acqua di cocco contiene sodio e potassio.
Non solo, l'acqua di cocco contiene anche minerali come calcio, ferro, fosforo, magnesio e manganese che sono importanti per lo sviluppo e il mantenimento della salute delle ossa del bambino. L'acqua di cocco stessa viene spesso utilizzata come bevanda reidratante.
Inoltre, l'acqua di cocco può anche aiutare a mantenere l'equilibrio elettrolitico nei bambini.
3. Ha il potenziale per migliorare il lavoro dell'apparato digerente
Un altro vantaggio dei bambini che bevono acqua di cocco è che può aiutare a migliorare il loro sistema digestivo, sapete mamme. Citato da Giunzione mammaDiversi studi hanno dimostrato che il consumo di acqua di cocco può migliorare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.
Tuttavia, sono ancora necessarie molte ricerche per confermare l'efficacia dell'acqua di cocco sul sistema digestivo.
4. Ricco di contenuto di aminoacidi
L'acqua di cocco è ricca di aminoacidi, come alanina, arginina, serina e cisteina. Questo contenuto rende l'acqua di cocco una sana fonte di proteine per i bambini.
5. Allevia la stitichezza
Infine, bere acqua di cocco per bambini può anche aiutare ad alleviare la stitichezza.
L'acqua di cocco è un'ottima fonte di fibre, insieme al suo contenuto di elettroliti, che può aiutare a mantenere sano l'apparato digerente del bambino e alleviare la stitichezza.
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Mamme, attenzione alle regole per dare l'acqua di cocco ai bambini!
Quando i bambini bevono acqua di cocco, questo dovrebbe essere fatto con cautela. L'acqua di cocco ha molti benefici, ma è importante che le mamme prestino attenzione ai giusti consigli per dare l'acqua di cocco ai bambini.
Scegli l'acqua di cocco pura senza dolcificanti aggiunti. Inoltre, attenzione anche alla porzione.
I bambini bevono acqua di cocco non dovrebbe essere troppo e molto in una volta. Invece, somministra lentamente l'acqua di cocco in piccole quantità. Perché, consumare acqua di cocco in eccesso può causare uno squilibrio elettrolitico nel corpo.
Puoi anche dare l'acqua di cocco mescolandola nella pappa. Non dimenticare di controllare se c'è una reazione allergica o meno.
Come già spiegato, i bambini possono bere acqua di cocco se l'età è giusta. Perché dare acqua di cocco ai bambini sotto i 6 mesi comporta il rischio di reazioni allergiche. Come citato da Il primo pianto dei genitori.
Quindi, i bambini bevono acqua di cocco se sono abbastanza grandi. Tuttavia, non dimenticare di prestare sempre attenzione ai giusti consigli per dare, Mamme!
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