Le erezioni non durano a lungo è spesso un problema per le coppie sposate a letto. Gli uomini che sperimentano un'erezione che non dura a lungo, o forse anche una disfunzione erettile più grave, troveranno difficile soddisfare un partner.
Bene, ci sono diversi tipi di cibo che puoi consumare per ottenere qualità nel sesso, incluso il mantenimento dell'erezione in modo che possa durare più a lungo.
Alimenti che possono far durare più a lungo le erezioni
Ecco alcuni tipi di alimenti che possono far durare più a lungo le erezioni:
Salmone
Il salmone contiene omega-3 che fa bene alla salute e alla circolazione sanguigna per poter mantenere il sistema cardiovascolare del corpo. Questo contenuto di omega-3 rende il salmone la scelta principale come alimento che può aiutare a mantenere l'erezione.
I benefici degli omega-3 sono anche in grado di prevenire l'accumulo di placca nelle arterie, facilitando così il flusso sanguigno in tutto il corpo, compreso il pene.
L'American Heart Association raccomanda di mangiare 3,5 once di salmone almeno due volte a settimana.
Spinaci
Gli spinaci contengono acido folico che ha un ruolo importante nella funzione sessuale maschile. La carenza di acido folico è stata ampiamente associata come causa di disfunzione erettile.
Inoltre, gli spinaci contengono anche magnesio che aiuta ad aumentare e stimolare il flusso sanguigno ed è stato dimostrato che è una fonte affidabile per aumentare i livelli di testosterone.
Peperoncino
Diversi studi hanno scoperto che gli uomini che mangiano cibi piccanti hanno livelli di testosterone superiori alla media.
Si crede che il peperoncino sia in grado di far durare più a lungo le erezioni.
Il contenuto che rende piccante il peperoncino può aiutare a rilassare i vasi sanguigni. Pertanto, il sangue scorre più agevolmente verso il cuore e il pene.
ostrica
Le ostriche sono ricche di zinco e vitamina B6, entrambi essenziali per il testosterone. L'efficacia delle ostriche come afrodisiaco o alimento stimolante è nota da tempo.
Lo zinco contenuto nelle ostriche ha un ruolo importante nella produzione dell'ormone testosterone. Come è noto, il basso livello di testosterone negli uomini è a rischio di scatenare la disfunzione erettile o erezioni che non durano a lungo.
Noci e semi
Noci e semi hanno una buona reputazione per migliorare le prestazioni sessuali, in particolare nel mantenere erezioni di lunga durata.
Questa reputazione si ottiene perché noci e semi contengono zinco e L-arginina che possono aumentare il flusso sanguigno in tutto il corpo.
Inoltre, puoi anche ottenere acidi grassi omega-3 da diversi tipi di noci che sono anche salutari per il cuore.
Ecco alcuni tipi di noci e semi che puoi consumare:
- Noci
- Semi di zucca
- Semi di girasole
- Pecan
- Nocciole
Pomodori
I pomodori contengono un fitonutriente chiamato licopene che ha la reputazione di migliorare il flusso sanguigno. Si ritiene inoltre che questa reputazione sia in grado di aumentare la resistenza a letto e far durare più a lungo le erezioni.
Alcuni studi dicono che il licopene contenuto nei pomodori è in grado di superare anche il cancro alla prostata e problemi di infertilità negli uomini.
Mela
Le mele sono ricche di quercetina. La quercetina è un tipo di antiossidante flavonoide. Questi flavonoidi possono aiutare con la pressione alta e problemi come la disfunzione erettile.
Verdura verde
Le verdure verdi contengono un buon nitrato per facilitare il flusso sanguigno agli organi genitali. Inoltre, le verdure verdi sono anche ricche di folati che hanno un ruolo importante nel ridurre il rischio di disfunzione erettile.
Inoltre, il contenuto di magnesio in esso contenuto aiuta anche la produzione di testosterone.
Pertanto, il consumo di verdure verdi è altamente raccomandato in modo da poter ottenere un'erezione che duri più a lungo.
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