Chi avrebbe mai pensato che il tè nero, che è popolare come piatto per bevande popolari come il tè freddo dolce e il tè caldo, abbia molti benefici per la salute.
Questo è legato ai vari contenuti nutrizionali del tè nero. Uno di questi sono gli antiossidanti che possono supportare la salute del corpo.
Quali sono i nutrienti e i benefici che il tè nero apporta alla nostra salute? Dai un'occhiata alla sua recensione qui sotto.
Conoscere il tè nero
Si ritiene che il tè nero abbia avuto origine dalla Cina continentale e si sia poi diffuso in tutto il mondo. Sia il tè nero che il tè verde provengono entrambi dalla stessa pianta del tè, ad es camelia sinensis.
Ciò che lo rende diverso è il processo di elaborazione. Per fare il tè nero, le foglie di tè possono ossidarsi completamente prima di essere lavorate ed essiccate.
Durante l'ossidazione, l'ossigeno interagisce con le pareti cellulari della pianta del tè per trasformare le ricche foglie marrone scuro in nere che conosciamo come foglie di tè nero.
Al contrario, quando le foglie di tè verde vengono lavorate, sono minimamente ossidate. Una volta raccolte, vengono riscaldate ed essiccate rapidamente per evitare che un'eccessiva ossidazione faccia ingiallire le foglie verdi.
Nutrizione del tè nero
Segnalato da Notizie mediche oggi, il tè nero contiene molti nutrienti che includono:
- Alcaloidi, tra cui caffeina, teofillina e teobromina.
- Amminoacido.
- Carboidrato.
- Proteina
- Clorofilla.
- Fluoro.
- Alluminio.
- Minerali e oligoelementi.
- Composti organici volatili, che contribuiscono all'odore e al gusto.
L'effetto antiossidante nel tè deriva dal contenuto di polifenoli in esso. I polifenoli sono composti chimici che proteggono le piante dalle radiazioni ultraviolette e dai dannosi agenti patogeni.
Gli effetti antiossidanti dei polifenoli possono aiutare a proteggere il corpo dai cambiamenti che portano alla malattia.
Benefici per la salute del tè nero
Dal contenuto nutrizionale di cui sopra, quali sono i benefici che il tè nero può fornire ai nostri corpi? Ecco la recensione.
1. Alto antiossidante
Il tè nero ha un alto contenuto di antiossidanti. Il consumo di cibi o bevande che contengono antiossidanti può aiutare a combattere i radicali liberi e ridurre il danno cellulare nel corpo.
Il consumo di tè può in definitiva aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche. Gli antiossidanti nel tè nero provengono da un gruppo di polifenoli, tra cui catechine, teaflavine e thearubigine.
Segnalato da linea della salute, uno studio sui ratti ha dimostrato che il contenuto di catechine del tè nero può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue.
2. Migliora la salute del cuore
Il contenuto di flavonoidi nel tè nero è molto benefico per la salute del cuore. Oltre al tè, i flavonoidi si trovano nella verdura, nella frutta, nel vino rosso e nel cioccolato fondente.
Il loro consumo regolare può aiutare a ridurre molti fattori di rischio per le malattie cardiache. Come ipertensione, colesterolo alto, aumento dei livelli di trigliceridi e obesità.
3. Benefici del tè nero per prevenire il cancro
Segnalato da Notizie mediche oggi, uno studio dell'NCI ha affermato che il contenuto di polifenoli nel tè può ridurre il rischio di crescita del tumore.
Il tè nero, in particolare, può ridurre il rischio di sviluppare tumori alla pelle, al seno, ai polmoni e alla prostata.
4. Abbassare i livelli di colesterolo cattivo
Segnalato da linea della saluteDiversi studi hanno dimostrato che consumare 5 porzioni di tè nero al giorno può ridurre i livelli di colesterolo cattivo fino all'11%.
Abbassando i livelli di colesterolo cattivo, è possibile sopprimere le complicazioni dovute al colesterolo alto come infarti e ictus.
5. Sistema digestivo sano
I polifenoli presenti nel tè nero possono aiutare a mantenere l'intestino sano aumentando la crescita di batteri buoni e inibendo la crescita di batteri cattivi, come la Salmonella.
L'intestino ospita trilioni di batteri, la maggior parte dei quali colpisce il sistema immunitario.
I polifenoli e le proprietà antimicrobiche presenti nel tè nero possono aiutare a migliorare la salute dell'intestino e il sistema immunitario.
6. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue
Livelli elevati di zucchero nel sangue possono aumentare il rischio di complicazioni per la salute. A partire dal diabete di tipo 2, dall'obesità, dalle malattie cardiovascolari, dall'insufficienza renale e persino dalla depressione.
Il tè nero consumato senza dolcificanti aggiunti può aiutare ad aumentare l'uso di insulina scomponendo il grasso in modo che possa controllare i livelli di zucchero nel sangue.
L'insulina è un ormone che viene rilasciato quando si mangia lo zucchero. È stato dimostrato che il consumo di grandi quantità di zucchero, soprattutto da bevande zuccherate, aumenta i livelli di zucchero nel sangue e il rischio di diabete di tipo 2.
Pertanto, il consumo di tè nero non zuccherato può aiutare a ridurre la glicemia prevenendo il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Hai altre domande sul tè nero? Si prega di chattare direttamente con il nostro medico per una consulenza. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
