Salute

Buono per l'intelligenza del bambino, ecco 6 benefici salutari del consumo di pesce Dory

Non solo ricco di sostanze nutritive, i benefici del pesce dory per la salute dell'organismo sono davvero tanti. Questo pesce tende anche ad essere facile da lavorare, dall'essere usato come snack, al menu principale.

Anche il pesce dory tende ad essere sicuro per il consumo in qualsiasi fascia di età. Compreso da utilizzare come menù alimentare complementare per il latte materno (MPASI) per il tuo piccolo.

Non c'è bisogno di dilungarsi, vediamo quali sono i benefici che l'organismo può ottenere dopo aver consumato questo unico pesce.

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Informazioni nutrizionali sul pesce Dory

È risaputo che tutti i tipi di pesce contengono valori nutrizionali molto elevati. Questo vale anche per il pesce dory che contiene diversi nutrienti come:

  1. Omega 3
  2. Iodio
  3. Ferro da stiro
  4. Magnesio
  5. Taurina
  6. Selenio
  7. fluoruro
  8. DHA
  9. EPA, e così via.

Benefici per la salute del pesce dory

Il pesce Dory è una fonte di proteine ​​di alta qualità, quindi questa specie grassa ha i seguenti benefici per la salute:

1. Migliora l'intelligenza del bambino

L'intelligenza del bambino può essere aumentata mangiando cibi che contengono omega 3. Uno di questi può essere ottenuto mangiando regolarmente pesce dory.

Non solo omega 3, il pesce dory ha anche molti altri buoni nutrienti che fanno bene alla crescita del tuo piccolo. Ad esempio, come l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA).

Entrambi sono noti per svolgere un ruolo importante nell'ottimizzazione della crescita delle cellule cerebrali e nello sviluppo dell'intelligenza dei bambini.

2. Benefici del pesce dory per abbassare la pressione alta

Il contenuto di DHA ed EPA nel pesce dory non è solo utile per aumentare l'intelligenza del bambino. Ci sono anche altri vantaggi, soprattutto per le persone con pressione alta.

Segnalato da Ncbi, il contenuto di acidi grassi polinsaturi omega-3 come il DHA, ha vari effetti sul miglioramento delle condizioni di salute.

Uno di questi include il mantenimento della pressione sanguigna entro limiti normali.

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3. Mantieni la salute degli occhi

Come il cervello, anche la salute degli occhi dipende molto dalla presenza di grassi omega-3.

Questo è evidente da uno studio scientifico che mostra che una persona che non ha assunzione di omega-3, ha un rischio maggiore di sviluppare malattie agli occhi.

Lo stesso pesce Dory è molto ricco di omega-3 e vari tipi di vitamine che possono aiutarti a mantenere una buona salute degli occhi.

4. Riduce il rischio di infiammazione

Fondamentalmente, l'infiammazione è il modo in cui il sistema immunitario combatte le infezioni e cura le lesioni che si verificano nel corpo.

Tuttavia, se ciò continua a lungo termine, in futuro potrebbero sorgere problemi di salute più gravi. Pertanto, è importante ridurre il rischio di infiammazione fin dalla fase iniziale, ad esempio consumando regolarmente pesce dory.

Un tipo di pesce dory chiamato pesce John Dory è noto per contenere un numero di composti antinfiammatori elevati in esso.

Questo ti aiuterà notevolmente a ridurre il rischio di infiammazione riducendo la produzione e l'espressione genica di molecole infiammatorie chiamate citochine.

5. Benefici del pesce dory per mantenere la salute del cuore

Vari fattori di rischio per le malattie cardiache possono essere ridotti anche consumando pesce dory.

La presenza di varie vitamine, minerali e acidi grassi omega 3 nel pesce dory può avere un ottimo effetto sulla salute del cuore.

Ma tieni presente che dovresti mangiare questo pesce solo in quantità sufficienti.

Mangiare troppo pesce dory non è raccomandato perché il contenuto di colesterolo in esso contenuto può causare seri problemi di salute.

6. Promuove una sana digestione

La salute dell'apparato digerente nel corpo è una cosa importante di cui devi prenderti cura. Per questo, avrai bisogno di alimenti che contengano abbastanza grassi.

Il grasso non solo ti aiuterà a sentirti pieno dopo aver mangiato, ma è spesso necessario anche per il corretto assorbimento dei nutrienti.

I grassi consigliati per il consumo sono gli acidi grassi omega-3. Questo tipo di grasso può ridurre il rischio di sviluppare malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa.

Puoi ottenerlo da vari tipi di cibo come pesce dory, semi di lino, semi di chia e noci.

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