Se sei una donna che ama il caffè, devi leggere le seguenti informazioni. Ci sono diversi impatti positivi e negativi del bere caffè sulla tua salute, lo sai.
Quali sono i benefici e gli effetti negativi del caffè sul corpo di una donna? Dai, guarda la seguente spiegazione!
L'impatto positivo del consumo di caffè sulla salute delle donne
Diane Vizthum, MS, RD, esperta di ricerca nutrizionale della John Hopkins University ha rivelato che il caffè contiene antiossidanti e altre sostanze attive, che fanno bene alla salute del corpo.
"Il contenuto di antiossidanti e altre sostanze attive può ridurre l'infiammazione interna e proteggersi dalle malattie", ha affermato Diane Vizthum come citato da hopkinsmedicine.org.
Inoltre, il caffè risulta avere anche vari altri benefici che possono avere un impatto positivo specifico sulle donne, come i seguenti.
1. Ridurre il rischio di malattia di Alzheimer
In America, quasi i due terzi delle persone con Alzheimer sono donne. E si scopre che la caffeina contenuta nel caffè può ridurre questo rischio nelle donne.
Più in generale, un fatto rivela che le donne di età pari o superiore a 65 anni che bevono da due a tre tazze di caffè al giorno hanno meno probabilità di sviluppare la demenza in generale.
La demenza è una condizione che causa la perdita di memoria nelle persone anziane. Mentre l'Alzheimer è una delle cause più comuni di demenza.
2. Ridurre il rischio di cancro al colon
Una donna su 23 ha il cancro al colon. Nel frattempo, uno studio ha rivelato la possibilità che il caffè possa ridurre il rischio di cancro al colon. La percentuale dei risultati dello studio ha raggiunto il 26% in meno di cancro del colon.
3. Ridurre la possibilità di avere un ictus
Consumare almeno una tazza di caffè al giorno per le donne è associato a un ridotto rischio di ictus. Questa è una delle informazioni importanti che devi sapere, perché l'ictus è una delle malattie che causa molte morti nelle donne.
Oltre a quelli già citati in precedenza, il consumo di caffè è associato anche ad altri benefici per la salute come la possibilità di proteggersi dal diabete di tipo 2 e dalle malattie del fegato. Ciò include il cancro al fegato e gli attacchi di cuore.
Mentre in generale, sia per le donne che per gli uomini, il caffè può aiutare a stimolare il sistema nervoso. Quindi aumenterà l'adrenalina nel sangue e aiuterà il corpo a svolgere attività intense.
L'impatto negativo del consumo di caffè sulla salute delle donne
Sebbene abbia una serie di benefici per la salute delle donne, il caffè ha anche un impatto negativo. Ecco alcuni degli effetti negativi del consumo di caffè per le donne:
1. Non sicuro per la gravidanza
Le donne incinte non dovrebbero consumare più di 200 milligrammi di caffè con caffeina al giorno. Il motivo, se consumare più caffè di questa quantità può aumentare la possibilità di aborto spontaneo.
2. Non raccomandato per le madri che allattano
Anche le donne che allattano non dovrebbero consumare caffè. Oppure, bevi un caffè dopo aver consultato un medico in anticipo.
Il motivo è perché il caffè con caffeina può passare nel latte materno (ASI). Il latte materno influenzerà il bambino, soprattutto per quanto riguarda l'aumento dell'attività nell'intestino.
3. Non raccomandato se hai un disturbo d'ansia
Il consumo di caffè innesca il rilascio degli stessi ormoni di quando si soffre di ansia. Ecco perché si dice che bere caffè peggiori i disturbi d'ansia.
Oltre ai tre già citati sopra, citati da WebMDIn generale, il caffè ha anche vari effetti collaterali. Alcuni di quelli:
- Peggioramento dei sintomi della mania nelle persone con disturbo bipolare
- L'eccesso di caffeina può peggiorare la diarrea o le condizioni dell'intestino irritabile
- Aumenta la pressione oculare
- Può aumentare il rischio di assottigliamento delle ossa (osteoporosi)
- Aumentare la pressione sanguigna in coloro che hanno una storia di ipertensione e alcuni altri effetti
Oltre ai problemi di salute, il caffè può anche causare dipendenza o effetti di dipendenza. Quando sei abituato a bere caffè, sentirai che manca qualcosa quando perdi il programma di consumo del caffè.
L'effetto può causare diversi disturbi come mal di testa, sensazione di stanchezza e irritabilità. Questo accade perché la caffeina è una sostanza che crea dipendenza.
Quindi una spiegazione dell'impatto del consumo di caffè per le donne, da entrambi i lati positivi e negativi. Cerca di essere più saggio nel determinare la porzione del tuo caffè quotidiano, sì.
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