Fare esercizio e seguire una dieta sana sono vari modi per perdere peso. Inoltre, oggi è ampiamente utilizzato anche l'uso di integratori per la perdita di peso. Uno di questi che si dice abbia questo beneficio è la garcinia cambogia.
Garcinia cambogia con nome latino Garcinia gummi-gutta è uno degli integratori per la perdita di peso più popolari. Si dice che la stessa Garcinia Cambogia sia in grado di perdere peso in un certo modo.
Quindi, è vero che la garcinia cambogia può essere effettivamente utilizzata come farmaco naturale per la perdita di peso?
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Cos'è la Garcinia Cambogia?
La Garcinia Cambogia è un frutto di piccole dimensioni, a forma di zucca, di colore giallo o verdastro. Il frutto, noto anche come acido gelugur, è più ampiamente utilizzato come ingrediente in cucina rispetto al consumo diretto.
La Garcinia Cambogia è disponibile anche sotto forma di integratore. Gli integratori di Garcinia Cambogia sono costituiti da estratti della buccia del frutto. Devi sapere che gli integratori di Garcinia Cambogia sono un popolare integratore per la perdita di peso.
È vero che la Garcinia Cambogia può essere utilizzata come farmaco dimagrante naturale?
Citato da Web MD, acido idrossicitrico (HCA) è un principio attivo presente nella buccia del frutto della Garcinia cambogia. Ebbene, l'HCA sembra essere in grado di bloccare gli enzimi noti come enzimi citrato liasi utilizzato dal corpo nel processo di formazione del grasso.
D'altra parte, l'HCA può anche aumentare i livelli della serotonina chimica del cervello, che può contribuire a ridurre la fame. Non solo, l'HCA è anche un principio attivo che ha dimostrato di avere diverse proprietà dimagranti.
Quanto è efficace?
Si può dire che l'efficacia della perdita di peso della garcinia cambogia sia insignificante. Sono stati condotti diversi studi sull'uomo per testare gli effetti sulla perdita di peso della garcinia cambogia.
Diversi studi hanno dimostrato che la garcinia cambogia ha dimostrato di aiutare con la perdita di peso di circa 2 libbre o l'equivalente di 0,88 kg in 2-12 settimane.
Nel frattempo, si dice anche che diversi studi non abbiano trovato il potenziale per una significativa perdita di peso.
Ad esempio, uno studio condotto su 135 persone non ha mostrato una differenza significativa nella perdita di peso tra il gruppo che assumeva garcinia cambogia e il gruppo che non la assumeva.
Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche per vedere l'efficacia della garcinia cambogia sulla perdita di peso.
Come la garcinia cambogia aiuta nella perdita di peso
Si pensa che la Garcinia Cambogia aiuti con la perdita di peso in due modi, tra cui:
1. Riduce la fame
Diversi studi sull'uomo hanno scoperto che la garcinia cambogia può aiutare a sopprimere l'appetito e farti sentire sazio. La ricerca condotta sugli animali ha scoperto che la garcinia cambogia può sopprimere l'appetito.
Tuttavia, il meccanismo non è ancora completamente compreso. Gli studi condotti sugli animali dimostrano che i principi attivi contenuti in questo frutto possono provocare un aumento della serotonina nel cervello.
La stessa serotonina è nota per aiutare a controllare l'appetito. Se i livelli di serotonina nel sangue sono alti, questo può ridurre l'appetito.
Nel frattempo, un altro studio non ha riscontrato differenze nell'appetito tra coloro che assumevano integratori di garcinia cambogia e quelli che non lo facevano. Questo effetto può dipendere da ogni individuo.
2. Inibisce la produzione di grasso
In secondo luogo, la garcinia cambogia può anche influenzare i lipidi nel sangue e la produzione di nuovi acidi grassi. La ricerca condotta su animali e umani ha scoperto che la garcinia cambogia può ridurre gli alti livelli di grasso nel sangue e ridurre lo stress ossidativo.
Segnalato linea della saluteUno studio su persone obese ha scoperto che coloro che hanno assunto circa 2.800 mg di garcinia cambogia al giorno per 8 settimane potrebbero aiutare a ridurre i fattori di rischio per determinate condizioni mediche, come:
- 6,3% in meno di livelli di colesterolo totale
- 12,3% in meno di LDL o livelli di colesterolo "cattivo"
- 10,7 percento in più di HDL o livelli di colesterolo "buono"
- Trigliceridi nel sangue inferiori di circa l'8,6%
La ragione principale di questi effetti può essere perché la garcinia cambogia può aiutare a inibire gli enzimi citrato liasi. In questo modo, questo frutto può bloccare o rallentare la produzione di grasso nel corpo.
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Effetti collaterali della Garcinia Cambogia
L'uso di integratori dimagranti contenenti garcinia cambogia se assunti in dosi elevate può causare alcuni effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali della garcina cambogia includono:
- Male alla testa
- Dare le vertigini
- Bocca asciutta
- Mal di stomaco o diarrea
Inoltre, la Garcina Cambogia non deve essere utilizzata per le donne incinte, le madri che allattano o per chi ha determinate condizioni mediche, come i disturbi del fegato.
Queste sono alcune informazioni sul potenziale della garcinia cambogia per la perdita di peso. Se hai ulteriori domande su questo argomento, non esitare a consultare un medico, ok?
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