Soddisfare l'apporto nutrizionale di tuo figlio è ovviamente il compito principale delle mamme. Affinché i bambini ricevano una buona alimentazione, non è sufficiente solo dare il latte materno, ma deve anche essere accompagnato dalla fornitura di alimenti nutrienti, come la frutta.
Gli alimenti complementari per il latte materno (MPASI) vengono solitamente somministrati ai bambini di circa 6 mesi. A questa età, i bambini ricevono cibo solido con una consistenza morbida.
Mamme, quando il tuo piccolo sta appena imparando a mangiare, è molto importante controllare il contenuto nutrizionale del cibo dato. Allora, qual è la lista dei frutti per i bambini che stanno appena imparando a mangiare? Dai, vedi di più sotto.
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Elenco di frutta per bambini che fanno bene al consumo
I bambini che crescono sani, ovviamente, il desiderio di tutti i genitori. Per mantenere la salute del tuo piccolo, puoi fornire un menu alimentare complementare a base di frutta. Non solo, la frutta ha anche tantissimi contenuti nutrizionali necessari per la crescita del tuo piccolo, lo sai le mamme.
Ecco una lista di frutti per neonati che sono utili per soddisfare l'alimentazione del tuo piccolo.
1. Banana
Quasi il primo alimento di ogni bambino è una banana. Le banane hanno una consistenza morbida e sono facili da schiacciare e masticare. Le banane contengono così tanti nutrienti importanti che sono considerate uno degli alimenti più perfetti.
Questo frutto giallo è ricco di vitamina C, vitamina B6 e potassio. Non solo, le banane forniscono anche ai bambini vitamina A, calcio, magnesio, ferro e zinco.
La maggior parte dei bambini ama le banane per la loro naturale dolcezza. Il contenuto nutrizionale delle banane può fornire molta energia per la crescita e lo sviluppo.
2. Avocado
Non solo ha il gusto e la consistenza ideali per gli alimenti per l'infanzia, l'avocado è un alimento per l'infanzia senza rivali con una varietà di vantaggi.
Gli avocado sono un frutto per i bambini ricco di vitamina C, vitamina K e acido folico. Mamme, potete includere gli avocado nella dieta del vostro piccolo all'età di 6 mesi.
Gli avocado contengono anche grassi sani che sono necessari per lo sviluppo del cervello del tuo piccolo. Uno dei modi più semplici per preparare un menu MPASI di avocado è frullarlo.
3. Mela
Il prossimo frutto per i bambini che può aiutare a soddisfare la nutrizione del tuo piccolo sono le mele. Mangiare una mela al giorno può aiutare il tuo bambino a rimanere in salute.
Una porzione di polpa di mela (100 g) contiene i seguenti nutrienti:
- Calorie: 52 calorie
- Carboidrati: 14 grammi
- Grasso: 0,17 grammi
- Proteine: 0,26 grammi
- Fibra alimentare: 2,4 grammi
Non solo, le mele sono anche ricche di vitamina C che può aiutare i bambini ad assorbire il ferro necessario all'organismo.
4. Mango
Non solo ha un sapore delizioso, il mango fornisce anche molti importanti nutrienti necessari ai bambini, lo sai. I manghi sono una buona fonte di vitamine A, B6 e C. Inoltre, i mango contengono anche potassio/potassio, rame e fibre.
Lavorare i manghi è molto semplice. Puoi frullarlo usando un cucchiaio o una forchetta, oppure puoi anche usare un frullatore. I manghi possono essere serviti da soli o mescolati con altri alimenti, come verdure o yogurt biologico.
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5. Papaya
La papaya è un frutto per bambini che puoi inserire nella lista degli alimenti del tuo piccolo. Il momento migliore per incorporare la papaya nella dieta è tra i 7 e gli 8 mesi di età.
Le mamme possono dare gradualmente la papaia al tuo piccolo, dopo che l'avrà digerita bene.
La papaya contiene vitamina A, vitamine B1 e B2, vitamina C, vitamina K, acido folico, potassio, fosforo, magnesio, calcio e ferro che sono importanti per la crescita del bambino.
La papaya ha molti vantaggi tra cui il miglioramento del sistema digestivo, dell'immunità, del metabolismo e può essere un lassativo naturale quando il bambino è stitico.
6. Pere
Le pere sono un'ottima fonte di vitamina C e rame, che proteggono le cellule del corpo dai danni e possono supportare il sistema immunitario.
Non solo, questo frutto per bambini contiene anche vitamina K, potassio e fibre che aiutano a prevenire la stitichezza e a mantenere i bambini sani.
Per lavorarlo, le mamme possono tagliare le pere a pezzetti, quindi cuocere a vapore fino a renderle morbide, quindi frullare le pere usando un frullatore.
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