La mancanza di vitamina B12 può avere un effetto negativo sul corpo, quindi l'assunzione deve essere davvero giusta. Lo sapevi ancora?
La stessa vitamina B12 è uno dei nutrienti importanti che possono far funzionare correttamente le parti del corpo.
Tieni presente che il corpo umano non produce la vitamina B12 da solo, quindi questo nutriente deve essere ottenuto attraverso il cibo. Non solo, questa vitamina è anche importante per produrre DNA, globuli rossi e aiutare a sostenere il sistema nervoso.
Leggi anche: Acne sul cuoio capelluto, questo è un trattamento facile che si può fare
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina B12?
Sintomi di una carenza di vitamina B12, tra cui affaticamento, umore depresso e problemi ai nervi. La vitamina B12 svolge un ruolo importante nella produzione di globuli rossi attraverso i quali il corpo riceve ossigeno in modo che la salute degli organi sia ben mantenuta.
Una mancanza di vitamina B12 nel corpo può anche causare problemi fisici e psicologici. Se non sei sicuro di questi sintomi, consulta immediatamente un medico e fai un esame per verificare il livello di vitamina B12 nel corpo.
È molto importante mangiare regolarmente cibi che contengono vitamina B12. In genere, gli adulti hanno bisogno di circa 2,4 microgrammi o mcg di vitamina B12 ogni giorno.
La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile e si trova solitamente negli alimenti di origine animale, come carne rossa, uova, latte e pesce.
Bene, alcuni segni e sintomi di carenza di vitamina B12 che devi sapere includono:
Pelle pallida o gialla
Le persone che mancano di vitamina B12 spesso appaiono pallide o hanno una leggera sfumatura gialla sulla pelle e sul bianco degli occhi. Questo perché una mancanza di vitamina B12 causerà problemi con la produzione di globuli rossi del corpo.
La vitamina B12 svolge un ruolo importante nella produzione del DNA necessario per produrre globuli rossi nel corpo. Senza di essa, le istruzioni per costruire una cellula sono incomplete e non possono dividersi.
Questi globuli rossi sono troppo grandi per essere rimossi dal midollo osseo e immessi in circolazione. Pertanto, se non hai molti globuli rossi che circolano in tutto il corpo, la pelle apparirà pallida o gialla.
Debole e facilmente stanco
Un altro sintomo che si farà sentire a causa della mancanza di vitamina B12 nel corpo è sentirsi stanco e debole. Questo accade perché non hai abbastanza vitamina B12 per produrre globuli rossi che trasportano ossigeno in tutto il corpo.
Di conseguenza, il corpo non può trasportare in modo efficiente l'ossigeno alle cellule del corpo e rende debole e debole una persona priva di vitamina B12. Le persone con anemia perniciosa non producono abbastanza di un'importante proteina nota come fattore intrinseco.
Il fattore intrinseco è molto importante per prevenire una mancanza di vitamina B12 nel corpo perché la vitamina nell'intestino si legherà e può essere assorbita correttamente.
Glossite e ulcere della bocca
Glossite è un termine usato per descrivere l'infiammazione della lingua. Se la lingua è infiammata, di solito cambierà colore, forma e sarà doloroso gonfiarsi. Oltre ad essere dolorosa, la glossite può cambiare il modo in cui mangi e parli.
Segnalato linea della salute, uno studio mostra che una lingua gonfia e infiammata è un segno precoce di carenza di vitamina B12.
Inoltre, alcune persone con carenza di vitamina B12 possono manifestare altri sintomi orali, come mughetto, sensazione di bruciore o aghi, oltre a sensazione di bruciore e prurito.
Respiro corto e vertigini
Se una persona ha l'anemia a causa della carenza di vitamina B12, uno dei sintomi che si avvertirà è mancanza di respiro e un po' di vertigini. Questo perché il corpo non ha globuli rossi per ottenere abbastanza ossigeno.
Questo sintomo di mancanza di respiro può avere molte cause sottostanti. Pertanto, se hai le vertigini o il respiro corto, fai immediatamente un esame e parla con uno specialista.
Visione alterata
Il prossimo sintomo della carenza di vitamina B12 è la visione offuscata o offuscata. Questo perché, quando il corpo manca di vitamina B12 e non viene trattato immediatamente, provocherà danni al sistema del nervo ottico che porta all'occhio.
Questo danno può interferire con i segnali che viaggiano dall'occhio al cervello, compromettendo la vista. Questa condizione è anche nota come neuropatia ottica.
Per prevenire il verificarsi di sintomi, quindi un'assunzione adeguata di vitamina B12 immediatamente per il corpo.
Leggi anche: 12 benefici della barbabietola, uno dei quali può ridurre il rischio di anemia!
Come superare i sintomi dovuti alla carenza di vitamina B12
Se soffri di anemia perniciosa o hai difficoltà ad assorbire la vitamina B12, allora è necessario un trattamento con iniezioni di vitamina. Inoltre, un altro modo per superare questo problema è assumere dosi elevate di integratori per via orale.
La vitamina B12 può essere ottenuta da prodotti animali, ma se non puoi consumarla, può essere sostituita consumando cereali fortificati con vitamine.
Gli anziani che hanno una carenza di vitamina B12 avranno probabilmente bisogno di un supplemento giornaliero o di un multivitaminico aggiuntivo.
Oltre a prendersi cura, è necessaria anche la prevenzione consumando abbastanza carne, pollame, frutti di mare, latticini e uova.
Ricorda, tutta la terapia medica può essere eseguita solo sulla base dell'esame e della supervisione di un medico. Anche il dosaggio degli integratori dovrebbe essere confermato solo da un medico.
Assicurati di controllare regolarmente la tua salute e quella della tua famiglia tramite Good Doctor 24/7. Prenditi cura della tua salute e di quella della tua famiglia con consultazioni regolari con i nostri partner medici. Scarica subito l'applicazione Good Doctor, fai clic su questo collegamento, OK!
