Se vuoi seguire una dieta, puoi provare il menu della dieta chetogenica per i diabetici. La dieta chetogenica o dieta chetogenica è una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati.
Con la dieta chetogenica, il corpo può convertire il grasso, incluso lo zucchero, in energia per il corpo.
Questa dieta in realtà è stata creata dal 1924 ed è una terapia per i pazienti con epilessia, ma questa dieta è stata studiata anche per le persone con diabete di tipo 2.
Bene, per quelli di voi che vogliono seguire una dieta chetogenica, ecco il menu della dieta chetogenica per diabetici.
- Uovo
È stato dimostrato che le uova hanno un alto contenuto proteico che è buono per il processo di anabolismo dei tessuti (il processo di formazione dei tessuti).
Alla maggior parte dei pazienti che hanno incidenti che provocano danni ai tessuti del corpo vengono somministrati i bianchi d'uovo per accelerare il processo di rigenerazione dei tessuti.
Mentre i tuorli d'uovo hanno alti livelli di grassi e sono buoni per la crescita e una buona nutrizione per il corpo, ma tieni presente che i tuorli d'uovo in eccesso aumenteranno i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
- Verdure a basso contenuto di carboidrati
Le verdure verdi ad alto contenuto di fibre sono ottime per questa dieta, perché le fibre ti faranno sentire sazio e miglioreranno la digestione in modo che l'intestino non assorba troppi nutrienti e porti all'obesità.
Ma evita le verdure che contengono carboidrati alti come patate e mais perché entrambi aumenteranno i livelli di zucchero nel sangue.
- La carne
La carne grassa va bene da mangiare ma non troppo e prestare attenzione alla salute del cuore.
Devi essere saggio nel consumare proteine perché consumare troppe proteine accoppiate con pochi carboidrati fa sì che il fegato converta le proteine in glucosio che provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
- Bacche (bacche)
Le bacche sono una buona fonte di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti che sono utili per il consumo in una dieta chetogenica nella giusta quantità.
Effetti collaterali
Se si verificano i seguenti sintomi, è necessario consultare immediatamente un medico.
- minzione frequente
- Male alla testa
- Stipsi
- Crampi alle gambe fastidiosi
- perdere energia
Oltre agli effetti collaterali di cui sopra, la dieta chetogenica ha dimostrato di avere molti benefici, tra cui la perdita di peso drasticamente, l'abbassamento della pressione sanguigna e la riduzione della dipendenza dai farmaci.
Pertanto, fai la dieta keto in modo corretto e saggio in modo da poter ottenere i benefici senza essere esposto a effetti collaterali negativi.
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