Un nervo schiacciato può essere un problema serio e interferire con le attività quotidiane. Un nervo schiacciato è solitamente causato da un nervo danneggiato.
Bene, per non maltrattarlo, ecco come affrontare un nervo schiacciato nella parte posteriore della vita!
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Come affrontare i nervi pizzicati nella parte posteriore della vita
Un nervo schiacciato è solitamente causato da un nervo danneggiato. I sintomi possono includere dolore, intorpidimento e debolezza. Ci sono diversi modi che possono essere fatti per aiutare a superare un nervo schiacciato nella parte posteriore della vita, vale a dire:
1. Regola la tua postura
Uno dei modi più comuni per trattare un nervo schiacciato nella parte posteriore della schiena è cambiare il modo in cui ti siedi o stai in piedi per alleviare il dolore di un nervo schiacciato.
Cerca di creare una posizione che ti aiuti a sentirti meglio, quindi trascorri più tempo possibile in una postura comoda.
2. In piedi tra le ore di lavoro
Dovresti trovare il tempo per stare ai margini dell'orario di lavoro. Di tanto in tanto alzarsi in piedi mentre si lavora, soprattutto per chi lavora troppo a lungo stando seduto davanti al computer. Questo è molto importante da fare per prevenire e curare i nervi pizzicati.
Se non ti è permesso lavorare in piedi, assicurati di alzarti e camminare per l'ufficio ogni ora. Questo metodo può essere un modo per superare un nervo schiacciato.
3. Riposati a sufficienza
Il sonno è molto importante per la guarigione dei nervi. Il corpo si ripara durante il sonno, dandogli più tempo per aiutare a ridurre i sintomi del dolore più rapidamente.
In alcuni casi, il riposo e il sonno extra sono sufficienti per consentire al nervo schiacciato di guarire da solo.
Nel trattamento e nel trattamento di un nervo schiacciato, è anche importante non abusare dell'area del corpo che ha un nervo schiacciato. Tieni presente che il danno ai nervi può essere esacerbato da un uso eccessivo.
Una persona che soffre di un nervo schiacciato dovrebbe evitare movimenti che irritano il nervo. Inoltre, dovresti anche provare a dormire in una posizione che allevia la pressione sui nervi.
4. Allunga
Dovresti allungare delicatamente per alleviare la pressione sui nervi e sui sintomi. Cerca di non allungare troppo.
Se inizi a sentire dolore o disagio, allenta l'allungamento. Ricorda che i piccoli movimenti possono avere un grande impatto come rimedio per il nervo schiacciato.
5. Comprimi con un termoforo
Puoi anche usare la terapia del calore per rilassare i muscoli che potrebbero essere tesi attorno al nervo schiacciato. Il calore può aumentare il flusso sanguigno, che può aiutare a trattare un nervo schiacciato.
Puoi facilmente trovare termofori di varie dimensioni in farmacia. Come usarlo, premere l'area dolente con il termoforo per 10-15 minuti alla volta.
6. Usa un impacco di ghiaccio
Se la parte del tuo corpo che soffre di un nervo schiacciato è anche gonfia e dolente, puoi usare un impacco di ghiaccio. Si ritiene che il ghiaccio riduca il gonfiore e l'infiammazione a causa dei nervi pizzicati.
È facile, basta avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicarlo direttamente sul nervo schiacciato per 10-15 minuti.
7. Sollevare entrambe le gambe
Questo metodo può essere eseguito se si verifica un nervo schiacciato nella parte bassa della schiena. Lo fai sollevando le gambe con un angolo di 90 gradi sui fianchi e sulle ginocchia per alcuni istanti.
8. Prendi antidolorifici
Puoi anche usare farmaci antinfiammatori non steroidei da banco, come l'ibuprofene o l'aspirina.
Prima dell'uso è necessario seguire le istruzioni sulla confezione del medicinale. Non dimenticare, assicurati di consultare un medico prima di assumere questi tipi di farmaci.
9. Cambiamenti nello stile di vita
Dovresti anche essere in grado di cambiare il tuo stile di vita per superare e prevenire i nervi schiacciati. Puoi fare esercizi leggeri come camminare, nuotare o andare in bicicletta.
Inoltre, puoi anche perdere peso extra che può aiutare a ridurre la pressione sui nervi. Si ritiene inoltre che una maggiore mobilità con un regolare esercizio fisico riduca l'infiammazione.
Quindi, se soffri di un nervo schiacciato, prova a eseguire i metodi sopra descritti. Ma se non si attenua, consultare immediatamente un medico per ottenere ulteriori cure, sì!
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