Salute

Importante! Obey Cough and Sneeze Etiquette per non infettare gli altri

L'etichetta per la tosse e lo starnuto è una procedura quando si tossisce e si starnutisce in modo corretto e corretto. L'hai implementato correttamente?

Se lo hai, questa buona abitudine ti aiuterà a prevenire la diffusione di una malattia ampiamente attraverso l'aria aperta o goccioline.

Qual è il galateo per la tosse e lo starnuto?

Etichetta per tosse e starnuti o tosse e starnuti galateo è una semplice pratica igienica che tutti possono fare per prevenire la trasmissione ad altri di infezioni respiratorie come raffreddore e influenza.

È molto importante che le persone che hanno il raffreddore o l'influenza pratichino una buona etichetta di tosse e starnuti. Soprattutto nel bel mezzo dell'attuale pandemia di COVID-19.

Tuttavia, infezioni come raffreddore e influenza possono essere trasmesse anche prima che sintomi come mal di gola e tosse ti dicano che sei malato. Quindi, anche quando sei perfettamente in salute, è importante praticare un'etichetta di tosse e starnuti adeguata.

Coprire tosse e starnuti e mantenere l'igiene delle mani può aiutare a prevenire la diffusione di gravi malattie respiratorie come l'influenza, il virus della sincronizzazione respiratoria (RSV), la pertosse e il COVID-19.

Germi e virus possono essere facilmente diffusi da:

  • Tossire, starnutire o parlare
  • Toccarsi il viso con le mani non lavate dopo aver toccato una superficie o un oggetto contaminato
  • Toccare superfici o oggetti che altre persone potrebbero toccare frequentemente

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Perché il galateo per la tosse e lo starnuto è importante?

Le condizioni in cui si tossisce e si starnutisce possono diffondere nell'aria da migliaia a milioni di germi.

I germi e i virus che si diffondono possono diffondersi nell'aria o attaccarsi alle mani o alle superfici dure.

Allo stesso tempo, anche le persone intorno a te respireranno aria contaminata da germi che escono dalla tua tosse e starnuti.

Inoltre, se qualcuno tocca la superficie di un oggetto infetto dal virus e poi tocca il viso o il naso, allora quella persona sarà contaminata.

Per evitare la trasmissione a causa di virus e germi che emetti attraverso la tosse e gli starnuti, è necessario adottare misure preventive.

Uno dei passaggi di prevenzione è quello di praticare l'etichetta di tosse e starnuti che deve essere applicata alla vita di tutti i giorni.

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Qual è l'etichetta corretta per tossire e starnutire?

Lanciando la pagina kemenkes.go.id, ecco alcuni modi e l'etichetta di starnuti e tosse che dovresti applicare:

1. Distogli il viso dalle altre persone

Quando senti che stai per starnutire o tossire, non puntare il viso e la bocca verso altre persone.

Gira il viso e allontanati dalle persone intorno a te. Dopodiché, copri immediatamente bocca e naso.

2. Usa un fazzoletto

Quando hai voglia di starnutire e tossire, prendi immediatamente un fazzoletto per coprirti naso e bocca. Dopodiché, getta il fazzoletto nella spazzatura.

3. Copri bocca e naso con la parte superiore del braccio

Se non hai o non porti con te un fazzoletto, copri bocca e naso quando tossisci e starnutisci con l'interno del gomito o con la piega del braccio.

4. Smaltire o pulire immediatamente il prodotto contaminato

Smaltire il fazzoletto monouso subito dopo averlo usato per tossire o starnutire. Cerca di assicurarti che sia disponibile un bidone della spazzatura in modo che le salviette possano essere gettate via.

Ad esempio, se sei a letto con il raffreddore, metti il ​​cestino accanto al letto in modo da non doverti alzare per buttare via i fazzoletti usati.

Se non hai un cestino, usa un sacchetto di plastica per conservare il tessuto contaminato finché non trovi un cestino.

Se tossisci o starnutisci su una superficie dura come un tavolo o un telefono, puliscila immediatamente con un panno disinfettante usa e getta per rimuovere germi e virus.

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5. Lavati subito le mani

Lavati le mani con acqua e sapone per almeno 15-20 secondi ogni volta che tossisci o starnutisci. È anche importante lavarsi le mani ogni volta che si tocca un oggetto contaminato.

Dopo aver tossito e starnutito, lavati sempre le mani con sapone e acqua corrente per 20 secondi. Se non sono disponibili acqua e sapone, usa un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol.

Questi prodotti sono anche efficaci nel rimuovere i germi del raffreddore e dell'influenza dalle mani contaminate.

6. Evita di toccarti il ​​viso

La prossima buona etichetta per tossire e starnutire è evitare di toccarsi il viso con le mani. Soprattutto se le tue mani sono contaminate.

Le mani toccano molte superfici che possono essere contaminate dal virus. Se ti tocchi gli occhi, il naso o la bocca con le mani sporche, puoi trasferire il virus dalla superficie al tuo corpo.

7. Evita il contatto ravvicinato con altre persone

Stai lontano dal lavoro, dalla scuola e da altri luoghi affollati quando hai una malattia come raffreddore o influenza che provoca tosse e starnuti.

Se devi recarti al lavoro o in altri luoghi affollati, evita il contatto ravvicinato con altre persone, ad esempio non stringendo la mano e stando ad almeno un metro di distanza.

8. Indossa una maschera

Quando hai il raffreddore o la tosse, indossa sempre una maschera in modo che altre persone non vengano infettate.

Non mettere la mascherina sul collo o sul mento perché può diffondere il virus a tutto il viso.

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Etichetta sbagliata per tosse e starnuti

Fonte foto: IFRC Disaster Response and Preparedness

Per evitare di trasmettere il virus, evita le seguenti cattive abitudini di tosse e starnuti:

  • Non coprirti la bocca quando tossisci o starnutisci in pubblico
  • Non lavarsi le mani dopo l'uso per coprire la bocca o il naso quando si tossisce e si starnutisce
  • Lanciare sputi dopo aver tossito ovunque
  • Getta via o metti i fazzoletti usati ovunque

Molte persone tossiscono nelle mani per impedire la diffusione dei germi. Sfortunatamente questa non è una buona pratica, lo sai.

Perché dopo, puoi ancora trasmettere il virus toccando le cose o stringendo la mano di altre persone. Non tossire nelle tue mani!

Il modo corretto per tossire senza trasmettere germi è usare un fazzoletto o una manica. Quando si tossisce in uno di questi, è meno probabile che si diffondano i germi.

Come tossire correttamente?

Oltre all'etichetta per la tosse e gli starnuti, esiste anche l'etichetta per la tosse o etichetta per la tosse.

Mentre il lavaggio frequente e corretto delle mani può aiutare a mantenere le persone sane, puoi anche aiutare a mantenere le persone sane praticando una corretta etichetta per la tosse.

Ci sono 4 semplici passaggi per praticare il modo corretto di tossire. Tra loro:

  1. Porta dei fazzoletti. Se esci di casa, considera di portare un fazzoletto nella borsa in modo da poterlo usare quando tossisci.
  2. Stai lontano dalle persone intorno a te. Se ti trovi in ​​uno spazio affollato, cerca almeno di distogliere lo sguardo da tutti.
  3. Copri la tosse con un fazzoletto e getta il fazzoletto nella spazzatura. Potresti prendere in considerazione l'idea di portare un sacchetto di plastica monouso che può essere sigillato e che puoi portare con te finché non trovi un bidone della spazzatura.
  4. Lavati le mani dopo. Considera di portare disinfettante per le mani se acqua e sapone non sono disponibili.

Se non hai accesso a un fazzoletto, puoi tossire nella parte superiore del gomito. Tieni presente che la tosse sulle mani dovrebbe essere l'ultima risorsa e assicurati di lavarti le mani subito dopo.

Altrimenti, rischi di diffondere il virus quando tocchi la superficie dell'oggetto che stai tenendo.

Cause comuni di tosse

La tosse è la reazione del corpo allo schiarirsi la gola a causa dell'eccessiva produzione di catarro a causa di un'infezione respiratoria.

Ecco alcuni motivi comuni per la tosse:

1. Virus e batteri

Virus e batteri sono le cause più comuni di tosse. Questi virus e batteri di solito attaccano il sistema immunitario, causando infezioni respiratorie, come raffreddori o influenza.

2. Infezione

Le infezioni del tratto respiratorio, come il comune raffreddore o l'influenza, sono generalmente causate da un virus e possono durare da pochi giorni a poche settimane.

Le infezioni causate dall'influenza possono richiedere un po' più di tempo per risolversi, a volte richiedono anche antibiotici.

3. Allergie

Le reazioni allergiche possono essere causate dall'ingresso involontario di corpi estranei nel tratto respiratorio come polvere, fumo, cibo e liquidi.

4. Sigarette

Le sigarette sono una causa comune di tosse sia per i fumatori attivi che per quelli passivi.

La tosse causata dal fumo è quasi sempre una tosse cronica con un suono caratteristico. Questo tipo di tosse è comunemente noto come tosse del fumatore.

5. Asma

L'asma è una causa comune di tosse nei bambini piccoli. Di solito, una tosse dovuta all'asma comporta una condizione di respiro sibilante, quindi è facile da identificare.

Cause comuni di starnuti

Lo starnuto è la reazione del corpo per rimuovere l'irritazione dal naso o dalla gola.

Lo starnuto può anche essere indicato come il processo di espulsione dei batteri nell'aria con la forza e la forza. Gli starnuti si verificano spesso all'improvviso e senza preavviso.

Nella maggior parte dei casi, sporco e particelle di polvere possono entrare nel naso e irritare le mucose sensibili del naso e della gola. Queste membrane irritate ti faranno starnutire.

Ecco alcuni fattori scatenanti comuni che possono farti starnutire:

1. Allergie

Le allergie sono condizioni molto comuni causate dalla risposta dell'organismo all'esposizione a organismi estranei.

In circostanze normali, il sistema immunitario ti proteggerà da invasori dannosi come i batteri che causano malattie.

Tuttavia, se soffri di allergie, il tuo sistema immunitario identificherà organismi normalmente innocui come una minaccia.

Le allergie possono farti starnutire mentre il tuo corpo cerca di combattere ed espellere questi organismi estranei.

2. Infezione

Anche le infezioni causate da virus come l'influenza possono farti starnutire. Ci sono più di 200 diversi virus che possono causare l'influenza.

Tuttavia, la maggior parte degli starnuti è il risultato di un'infezione da rinovirus. Oltre alle allergie e alle infezioni, alcune condizioni possono anche scatenare gli starnuti, come ad esempio:

  • Esposizione alla temperatura fredda
  • Infetto da sostanze irritanti come pepe o oggetti che entrano nel naso

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