Salute

Iniziamo a mettere in atto una dieta per prevenire i calcoli biliari

Scritto da: dott. Desica Natalisa S

I calcoli biliari sono ancora un problema di salute in Indonesia. Pertanto, non c'è nulla di male nel cominciare da ora in poi ad applicare una dieta per prevenire i calcoli biliari.

Proprio come la maggior parte delle altre malattie, una dieta malsana contribuisce alla malattia del calcoli biliari.

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Riconoscere le cause dei calcoli biliari e quali sono i sintomi

Malattia di calcoli biliari. Fonte foto: //www.unitypoint.org/

I calcoli biliari in termini medici sono chiamati colelitiasi è un accumulo di cristalli simile a una pietra nella cistifellea. A nostra insaputa questa pietra si ingrandirà tanto da ostruire il dotto biliare e se si ostruirà interferirà con le nostre attività.

I sintomi di cui si lamenta spesso sono dolore addominale in alto a destra, nausea, vomito e disturbi intestinali.

secondo Società canadese dell'intestino Uno dei fattori di rischio per i calcoli biliari è uno stile di vita malsano come fumare, mangiare cibi ricchi di colesterolo e poveri di fibre.

Coloro che bevono alcolici, sono obesi, mangiano poco pesce e consumano bassi livelli di folati, calcio e vitamine sono anche soggetti a calcoli biliari, sai.

Inoltre, in questo momento senza che ce ne rendiamo conto conduciamo spesso uno stile di vita malsano, soprattutto mangiando fast food e raramente abbiamo tempo per fare esercizio. Per prevenire i calcoli biliari possiamo mangiare cibi ricchi di proteine, poveri di grassi e ricchi di fibre.

Dieta per prevenire i calcoli biliari

Dai, guarda quali cibi dovrebbero essere consumati per prevenire i calcoli biliari.

1. Ridurre cibi grassi e dolci

I cibi zuccherati causano calcoli biliari

Mangiare carni grasse può irritare i calcoli biliari e peggiorare i sintomi. Sostituisci le carni grasse con fonti magre ad alto contenuto proteico come pesce, pollo senza pelle, albume d'uovo, tofu e tempeh e puoi consumare latticini Poco grasso o a basso contenuto di grassi.

2. Consumo di vitamina C

Vitamina C per prevenire i calcoli biliari. Fonte foto: //www.livescience.com/

Il consumo di vitamina C può prevenire i calcoli biliari, la vitamina C si trova ampiamente nelle verdure a foglia verde, in particolare i broccoli inoltre, i broccoli sono anche ricchi di proteine ​​e fibre che fanno bene alla digestione, e anche vitamina C negli agrumi, papaia, kiwi e ananas fa bene alla salute...

3. Noccioline

Fagioli lunghi, ceci, fagioli, arachidi e mandorle sono alimenti ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi che sono sicuri per il consumo.

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4. Sport

Esercizio diligente per prevenire i calcoli biliari. Fonte foto: //news.aut.ac.nz/news

L'obesità è una delle cause dei calcoli biliari. Puoi allenarti almeno 2 volte a settimana. Non deve essere troppo pesante, puoi fare sport come la ginnastica, jogging, il nuoto e le passeggiate piacevoli sono le migliori forme di esercizio fisico per prevenire i calcoli biliari.

Ora conosci i buoni consigli per prevenire i calcoli biliari. Se ritieni di aver riscontrato i sintomi di cui sopra e desideri maggiori informazioni, puoi consultare un medico su questo calcoli biliari. Speriamo utile, sì!

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