I frutti per l'acido gastrico sicuro devono essere conosciuti in modo che la malattia da reflusso acido possa essere prevenuta. Il reflusso acido o reflusso acido si verifica quando c'è un riflusso di acido dallo stomaco nell'esofago e può causare complicazioni.
Pertanto, ci sono alcuni alimenti con elevate quantità di acido che devono essere considerati nel loro consumo. Bene, per ulteriori informazioni sulla frutta per l'acidità di stomaco, vediamo la seguente spiegazione.
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Acido di stomaco e le sue cause
Il reflusso acido o reflusso acido è una condizione comune accompagnata da dolore bruciante, chiamato bruciore di stomaco, nella zona inferiore del torace. Si verifica quando l'acido dello stomaco rifluisce nel tubo del cibo.
La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) viene diagnosticata quando il reflusso acido si verifica più di due volte alla settimana. Il reflusso acido si verifica quando parte del contenuto di acido nello stomaco scorre lungo l'esofago, nell'esofago, che sposta il cibo dalla bocca. Nonostante il nome, il bruciore di stomaco non ha nulla a che fare con il cuore.
Cibi che le persone con acidità di stomaco dovrebbero evitare
Sapere quali cibi evitare può aiutare un po' a superare la malattia da reflusso acido di cui si soffre.
Sebbene fino ad ora ci siano ancora alcune controversie nella comunità medica su quali alimenti causino effettivamente i sintomi del reflusso, molti ricercatori concordano sul fatto che i seguenti tipi di alimenti e bevande dovrebbero essere evitati per prevenire indigestione, bruciore di stomaco e altri sintomi di reflusso acido.
1. Cibi ricchi di grassi e fritti
I cibi grassi generalmente ritardano lo svuotamento dello stomaco. Questo può aumentare il rischio di sintomi da reflusso. Per aiutare a prevenire il reflusso, riduci l'assunzione giornaliera totale di grassi. Ecco alcuni cibi ricchi di grassi che potresti voler evitare:
- patatine fritte
- Anelli di cipolla fritti
- Patatine
- Burro
- Latte
- Formaggio
- Gelato
- Panna acida ad alto contenuto di grassi
- Condimento per insalata ad alto contenuto di grassi
- Salsa di panna e salsa di immersione
- Tagli di carne rossa ad alto contenuto di grassi, come il controfiletto marmorizzato o le costolette di prima scelta
2. Cibo piccante
Segnalato da linea della salute, Alcuni studi dimostrano che i cibi piccanti possono causare disturbi allo stomaco e sintomi di bruciore, se si soffre di indigestione funzionale. Tuttavia, uno studio ha dimostrato che l'esposizione regolare alla capsaicina non produceva lo stesso disagio dell'esposizione occasionale.
La capsaicina è l'ingrediente che rende piccante il peperoncino e il peperoncino in polvere. I ricercatori notano che mangiare cibi piccanti può effettivamente migliorare i sintomi della GERD se li mangi regolarmente.
Presta attenzione a come ti senti dopo aver mangiato determinati cibi. Considera la tua tolleranza alle spezie quando pianifichi quali cibi mangiare.
3. Bevande
Alcune bevande comuni possono anche scatenare sintomi nelle persone con reflusso acido. Alcuni di questi includono:
- Alcol
- Caffè e tè
- Bevande gassate
- Succo di arancia e pomodoro
Con o senza caffeina, il caffè può migliorare i sintomi del reflusso. Tuttavia, alcune persone con GERD tollerano bene il caffè. Presta attenzione ai tuoi sintomi e consuma solo bevande che puoi tollerare bene.
4. Cibo, medicine e altri integratori
Un certo numero di alimenti e altri farmaci possono causare sintomi di reflusso acido. Ad esempio, potresti riscontrare sintomi dopo aver consumato:
- Cioccolato
- Menta, come menta piperita o menta verde
- Integratori di ferro o potassio
- Antibiotici
- Aspirina o altro antidolorifico
- Bifosfonati
- Alfa-bloccanti
- Nitrato
- Calcio-antagonisti
- triciclico
- teofillina
- Cibo trattato
Potresti essere tentato di interrompere l'assunzione di un farmaco o di un integratore se pensi che stia aumentando i sintomi del reflusso acido o del bruciore di stomaco. Parla sempre con il tuo medico prima di interrompere il farmaco attuale.
5. Frutta e verdura
Frutta e verdura sono una parte importante della tua dieta quotidiana. Tuttavia, alcuni tipi di frutta e verdura possono peggiorare i sintomi del reflusso acido. Ciò comprende:
- Ananas
- Agrumi, come arance, pompelmi, limoni e lime
- Pomodori e cibi a base di pomodoro, come ketchup, salsa, peperoncino e salsa per pizza
- Aglio e cipolle
In caso di dubbio, discuti il tuo livello di tolleranza per i suddetti frutti e verdure con il tuo medico per aiutarti a gestire le tue condizioni di salute.
Frutta che è sicura per il consumo per le persone con acidità di stomaco
Sebbene sia stato menzionato sopra che ci sono diversi tipi di frutta che le persone con acidità di stomaco devono evitare. Ma ci sono anche frutti che sono sicuri per il consumo e non causano sintomi di acidità di stomaco.
Segnalando da Healthline, se hai troppo acido, devi mantenere l'assunzione di cibo per superare i sintomi. I sintomi di reflusso possono essere avvertiti quando l'acido dello stomaco tocca l'esofago e provoca irritazione.
Il dolore causato dall'acidità di stomaco può variare da lieve a grave e talvolta viene scambiato per un attacco di cuore. Bene, ecco alcuni frutti per l'acidità di stomaco che possono essere consumati e sono sicuri per lo stomaco.
Banane per l'acidità di stomaco
Uno dei frutti per l'acidità di stomaco che è sicuro per il consumo sono le banane. Questo frutto, noto per la sua bassa acidità, può aiutare le persone con reflusso acido rivestendo il rivestimento irritato dell'esofago e combattendo il disagio.
Inoltre, l'alto contenuto di fibre nelle banane può anche aiutare a rafforzare il sistema digestivo.
La fibra solubile presente nelle banane, nota anche come pectina, può aiutare a liberare l'intestino dal cibo avanzato, che può produrre acido nello stomaco.
Melone
Come le banane, i meloni sono un frutto per gli acidi dello stomaco molto alcalini. Il melone è una buona fonte di magnesio che si trova anche in alcuni farmaci per il reflusso acido.
Non solo, il melone ha un pH di 6,1 che lo rende solo leggermente acido, quindi è sicuro per il consumo da parte di persone con acidità di stomaco. Questo frutto può essere consumato direttamente o utilizzato come succo per frullati.
Frutti di bosco
Oltre ad essere delizioso e nutriente, questo frutto per l'acidità di stomaco ha anche un basso contenuto di acido. Le bacche sono frutti nutrizionalmente energizzanti con alcuni dei più alti livelli di antiossidanti all'interno.
Il contenuto di pH delle bacche è piuttosto alto, ma può essere tollerato se si soffre di reflusso acido, in particolare more, lamponi e fragole. Pertanto, chi soffre di reflusso acido può continuare a consumare vari tipi di bacche perché non causano la gravità dei sintomi.
Papaya per l'acidità di stomaco
La papaya è un frutto a bassa acidità che offre un gusto tropicale. Questo frutto per l'acidità di stomaco è anche ricco di carotene e vitamina C che fanno bene alla salute del corpo.
Questo frutto è molto facile da trovare e può essere consumato direttamente, congelato o essiccato.
Noce di cocco
Essendo il cocco uno dei frutti meno acidi e con molti benefici, il cocco è stato collegato a diversi benefici per la salute, tra cui il miglioramento della funzione cerebrale e la protezione contro le malattie cardiache e l'ictus.
Pesca
Le pesche contengono vitamine essenziali e proprietà antiossidanti benefiche per la salute dell'organismo. Questo frutto ha anche un pH elevato, il che lo rende potenzialmente tollerabile in caso di reflusso acido.
Anguria per l'acidità di stomaco
I benefici dell'anguria per l'acidità di stomaco non possono essere separati dai vari contenuti che ha. Oltre ad avere un contenuto di acqua che raggiunge il 90%, l'anguria è un frutto ricco di vitamine A e C, oltre che di aminoacidi.
La combinazione di acqua e sostanze nutritive può aiutare a ottimizzare il tratto digestivo e idratare il corpo, neutralizzando o riducendo l'acidità dello stomaco.
Cibo per l'acidità di stomaco
Dopo aver discusso di frutta, ora è il momento per te di sapere quali alimenti sono buoni per il consumo per ridurre l'acidità di stomaco. Segnalato da linea della salute, gli alimenti che possono essere consumati sono non acidi, alcuni dei quali sono:
1. Verdure
Il primo cibo per l'acidità di stomaco sono le verdure. Naturalmente, le verdure sono alimenti a basso contenuto di grassi e zuccheri. Questo può aiutare il corpo a ridurre l'acidità di stomaco.
Le verdure che puoi consumare regolarmente includono fagioli lunghi, broccoli, cavolfiori, patate, cetrioli e verdure a foglia verde.
2. Zenzero
Oltre a funzionare come spezia da cucina, si scopre che lo zenzero può essere usato per neutralizzare l'acidità di stomaco, sai. Questo perché lo zenzero ha composti attivi che sono antinfiammatori, che possono alleviare l'infiammazione causata da un aumento dei livelli di acido nello stomaco.
Lo zenzero può anche mantenere la salute del tratto digestivo. Puoi aggiungere zenzero grattugiato o affettato alla tua bevanda, sia essa acqua, tè o anche frullati.
3. Farina d'avena
Il prossimo cibo per l'acidità di stomaco è la farina d'avena. Questo menu per la colazione preferito per le persone a dieta contiene un'elevata quantità di fibre, che possono supportare le prestazioni dell'apparato digerente. Si ritiene che una dieta ricca di fibre riduca il livello di acidità nello stomaco.
4. Carne magra e frutti di mare
Se sei un intenditore di pollo, manzo e frutti di mare, Non c'è bisogno di preoccuparsi di consumarlo quando l'acidità di stomaco aumenta. Assicurati solo che la carne che mangi sia priva di grasso, ok?
Non è abbastanza lì, devi anche prestare attenzione a come viene elaborato. La lavorazione con olio da cucina può formare grassi trans negli alimenti. La soluzione, puoi lavorare la carne in altri modi, ad esempio bollita o alla griglia.
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Ci sono cibi da evitare?
Per controllare i sintomi del reflusso acido, puoi controllare il consumo di alcuni alimenti. Sebbene sia ancora dibattuto dai medici, ci sono alimenti da evitare se si soffre di reflusso acido, tra cui:
Cibo ricco di grassi
I cibi fritti e grassi consentono a più acido dello stomaco di risalire nell'esofago. Cibi ricchi di grassi in questione, comprese patatine fritte, latticini grassi e snack.
frutta acida
I frutti che hanno livelli di acido troppo alti dovrebbero essere evitati dalle persone con acidità di stomaco. Se si verifica frequentemente il reflusso acido, è necessario ridurre o eliminare l'assunzione di alimenti come arance, ananas e pomodori.
Il modo per prevenire la gravità dei sintomi dell'acidità di stomaco è quello di gestire uno stile di vita più sano.
Alcune delle prevenzione che si possono fare, sotto forma di mantenere il peso, evitare l'alcol, smettere di fumare, non mangiare troppo, assumere farmaci per ridurre la produzione di acido gastrico.
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Bene, queste sono alcune scelte di cibo e frutta per l'acido dello stomaco che sono sicure per il consumo. Ricorda sempre di evitare cibi e frutta che sono acidi, sì. Rimani in salute!
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