Lo sport del golf è ormai amato. Non più sinonimo di genitori o lavoratori, ora lo sport del golf sta ricevendo molte attenzioni da parte dei millennial.
Proprio come altri sport, anche il golf ha molti benefici per la salute. Qualsiasi cosa, eh?
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Quali sono i vantaggi del golf?
Uno studio pubblicato su Rivista scandinava di medicina e scienza nello sport menziona il golf come ricetta per la longevità. I ricercatori dicono che le persone che giocano a golf il 40% più a lungo vivono.
Citato da linea della salute, uno studio presentato all'International Stroke Conference dell'American Stroke Association ha anche affermato che i golfisti hanno un rapporto più basso di malattie cardiovascolari.
Questi risultati sono stati ottenuti se confrontati con altri gruppi che non praticavano regolarmente il golf.
Almeno, nel periodo di studio di 10 anni, è stato riscontrato che solo l'8,1% delle 384 persone che hanno giocato a golf ha avuto un ictus. Per quanto riguarda gli attacchi di cuore, sono solo il 9,8 per cento.
Perché giocare a golf fa bene alla salute?
Uno dei motivi principali per cui il golf può fornire benefici per la salute non deriva dal movimento dell'oscillazione della mazza, ma perché si cammina molto quando si pratica questo sport.
Un articolo sulla pagina Harvard Health Publishing ha detto che la distanza media percorsa in una partita di golf può raggiungere i 6,5 km, lo sai! Quindi, se giochi a 18 buche di golf 3-5 volte a settimana, sentirai davvero i benefici.
Inoltre, anche quando giochi a golf camminerai molto con il tuo avversario. Trascorrere del tempo camminando mentre parli può anche aiutarti ad alleviare lo stress e la fatica.
Fai del golf un'attività fisica
Secondo il dott. Adnan Qureshi, direttore esecutivo di Zeenat Qureshi Stroke Institutes a pagina linea della saluteQuesto sport è un'alternativa per gli anziani che hanno avuto poche ore di esercizio.
"Camminare e fare jogging leggero può essere uno sport alternativo, ma il golf offre un'atmosfera competitiva", ha detto Qureshi.
Inoltre, essere attivi sul campo da golf riduce al minimo l'esposizione agli inquinanti, il che è anche benefico per la salute.
Il golf è sicuro anche per gli anziani. Pertanto, questa attività fisica consentirà anche agli anziani di prevenire la perdita ossea e aumentare la forza muscolare che spesso si indebolisce a causa dell'età.
Come si gioca a golf per principianti?
Il modo migliore per iniziare a giocare a golf è seguire un corso speciale per apprendere le tecniche e i movimenti di base prima di colpire una pallina da golf.
Nelle fasi iniziali, allenati su un campo pratica speciale, non andare direttamente al campo da golf.
Un altro passo alternativo, puoi imparare attraverso gruppi esperti e amici. Questo passaggio sarà divertente e antistress perché include la socializzazione e lo svolgimento di attività con altre persone.
Suggerimenti per prevenire gli infortuni mentre si gioca a golf
Rispetto ad altri sport, il golf è uno di quelli a basso rischio di lesioni. Tuttavia, non dovresti essere negligente e negligente, perché la possibilità di infortunio è ancora lì.
Le lesioni più comuni sono intorno alla parte bassa della schiena, ai polsi, ai gomiti, alla testa e agli occhi.
Le cause sono varie e vanno da sforzi eccessivi, tecnica sbagliata, colpi sbagliati all'uso eccessivo della forza.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per prevenire gli infortuni durante il gioco del golf:
- Non dimenticare di riscaldarti prima di giocare
- Pratica una buona tecnica
- Mantieni la distanza dalla mazza da golf per evitare che oscilli
- Utilizzare attrezzature sicure come scarpe, calze, guanti e indumenti
Quindi varie spiegazioni sul golf e sui benefici che questo sport ha da offrire. Non essere pigro per esercitare, sì!
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