Salute

Facile da ottenere, ecco 9 ingredienti a base di erbe per abbassare il colesterolo

Se i livelli di colesterolo sono già alti, allora è il momento di provare ad abbassarli. Puoi scegliere piante a base di erbe per abbassare il colesterolo alto, in particolare abbassare il colesterolo cattivo o abbassare il colesterolo lipoproteine ​​a bassa densità (LDL).

Abbassando i livelli di LDL, puoi prevenire l'accumulo di depositi di grasso nelle arterie, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Per questo, fare immediatamente riferimento ai vari tipi di erbe per abbassare il colesterolo di seguito.

Opzioni a base di erbe per abbassare il colesterolo

Alcune di queste erbe possono abbassare l'LDL e alcune possono aumentare i livelli di colesterolo lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) o colesterolo buono nel sangue. Dai, guarda la seguente spiegazione:

1. Tisana

Il tè verde è noto per abbassare il colesterolo. In un diario si diceva che il tè verde riduce significativamente il colesterolo cattivo, ma non influisce sul colesterolo buono nel sangue.

Altre ricerche mostrano che il tè alla menta piperita può anche abbassare il colesterolo. Anche con le tisane che hanno subito un processo di lavorazione, come il tè rooibos o Cespuglio rosso.

Ma l'effetto delle erbe per abbassare il colesterolo non può essere visto immediatamente. Ci vogliono fino a settimane e un consumo regolare per vedere i risultati.

2. Sedano

Il sedano è una pianta che contiene un'elevata vitamina K e contiene anche altre vitamine come le vitamine A, B2, B6 e C. Questa pianta è anche una fonte di acido folico, potassio, acido pantotenico e fibre.

A causa del suo contenuto, il sedano ha molti benefici per la salute. Uno di loro abbassa il colesterolo. La ricerca rivela che gli antiossidanti nel sedano possono essere in grado di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.

3. Aglio

Sebbene abbia più familiarità con l'aglio come spezia da cucina, i suoi benefici come erboristeria sono noti da molto tempo. Uno dei suoi usi è abbassare il colesterolo nel sangue.

Uno studio ha dimostrato che l'estratto di aglio invecchiato può abbassare il colesterolo totale e il colesterolo cattivo nel sangue. Anche così, c'è anche chi sostiene che i benefici dell'aglio non siano significativi nell'abbassare i livelli di colesterolo.

4. Olio d'oliva

L'olio d'oliva è una ricca fonte di grassi monoinsaturi. Questo tipo può aiutare ad aumentare il colesterolo buono nel sangue e abbassare il colesterolo cattivo.

Inoltre, l'olio d'oliva è anche una fonte di polifenoli. Questo contenuto può ridurre l'infiammazione nel corpo e ridurre il rischio di malattie cardiache.

5. Zenzero

Oltre ad essere usato come spezia da cucina, lo zenzero ha anche una serie di benefici per la salute come il superamento dell'infiammazione, la riduzione del dolore muscolare e l'abbassamento del colesterolo nel sangue.

Uno studio mostra che lo zenzero può ridurre i livelli di colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono nel sangue. Mentre altri studi supportano i risultati di studi precedenti, se lo zenzero può abbassare il colesterolo cattivo.

Lo zenzero può anche abbassare i livelli di trigliceridi, un tipo di grasso nel sangue. I trigliceridi in eccesso possono anche causare un disturbo di salute chiamato ipertrigliceridemia.

Proprio come il colesterolo alto, anche l'ipertrigliceridemia può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus.

6. Haw frutta

Tutte le parti di haw fruit o biancospinoChe si tratti di frutti, foglie o fiori sono noti per avere benefici per la salute e sono usati come medicinali a base di erbe. Soprattutto per curare problemi cardiaci e superare il colesterolo alto.

Tuttavia, è consigliabile consultare prima un medico se si desidera consumarlo, insieme all'assunzione di farmaci da un medico. Questo frutto è noto per interagire con diversi farmaci, compresi i farmaci che vengono spesso prescritti per le malattie cardiache.

7. Foglie di carciofo

Si dice che l'estratto di foglie di carciofo aiuti a ridurre il colesterolo. Il frutto stesso del carciofo contiene anche il composto cinarina, che può aumentare la produzione di bile.

L'aumento della produzione di bile aiuterà la spesa o lo smaltimento del colesterolo. Sfortunatamente questa pianta può causare gas nello stomaco e può causare reazioni allergiche.

8. Soia

Non solo noci, semi di soia e alimenti trasformati possono effettivamente servire come erbe per abbassare il colesterolo.

Puoi ottenere i benefici della soia da alimenti a base di soia trasformati come tofu, latte di soia o semi di soia cotti. I semi di soia possono anche essere una buona fonte di proteine ​​per il corpo.

9. Psillio

Lo psillio è una fibra della pianta plantago ovata. Questa pianta si trova in Europa, Stati Uniti e India. Attualmente è possibile ottenere lo psillio sotto forma di integratori o medicinali a base di erbe che sono stati appositamente formulati per trattare il colesterolo alto.

Oltre ad essere in grado di aiutare a ridurre il colesterolo, lo psillio può aiutare con costipazione e abbassare i livelli di zucchero nel sangue per le persone con diabete.

Quindi ingredienti erboristici per abbassare il colesterolo che puoi provare. Se lo mangi, non dimenticare di accompagnarlo con uno stile di vita sano come l'esercizio regolare e il mantenimento del peso.

Consulta i tuoi problemi di salute e la tua famiglia attraverso il servizio Good Doctor 24/7. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found