Mangiare il melograno è un po' più problematico. Dopo averlo sbucciato, è necessario rimuovere i granuli simili a gemme per ottenere il succo. Ma dietro tutto questo, ci sono molti benefici del melograno, lo sai.
Il motivo, il melograno è noto per avere molti benefici che possono supportare la salute. Questo frutto è anche creduto da migliaia di anni fa come medicinale.
Quali sono i benefici del melograno per la salute? Ecco una spiegazione completa!
Benefici del melograno per la salute
Si dice che il frutto che ha un altro nome pomo o melograno sia utile per il trattamento di vari disturbi della salute. A partire dal cancro, problemi di fertilità per rafforzare il sistema immunitario.
Tuttavia, alcuni di questi vantaggi non sono stati tutti dimostrati dalla ricerca.
Ecco tutti i benefici del melograno, sia quelli che sono stati dimostrati attraverso test scientifici, sia i benefici che si ritiene siano ereditari.
Ricco di antiossidanti
Il melograno contiene un'abbondanza di polifenoli. I polifenoli sono un tipo di antiossidante che fa bene al corpo. Gli antiossidanti possono combattere i radicali liberi nel corpo. I radicali liberi in grandi quantità possono danneggiare le cellule e causare malattie croniche come il cancro.
I succhi di melograni contengono livelli più elevati di antiossidanti rispetto ad altri frutti sotto forma di succo. Il succo di melograno contiene tre volte più antiossidanti del vino rosso e del tè verde.
Abbondante contenuto di vitamina C
In un melograno spremuto contiene il 40 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C per gli adulti. Per la vitamina C pura, prepara il tuo succo di melograno.
Se puoi evitare i succhi trasformati, perché la vitamina C sarà danneggiata se passa attraverso il processo di pastorizzazione o il processo di sterilizzazione dei germi attraverso un processo di riscaldamento a 600 gradi Celsius per 30 minuti.
Ricco di sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno
Oltre a contenere antiossidanti e vitamina C, il melograno contiene anche fibre, proteine, folati, potassio e vitamina K. Oltre a contenere nutrienti salutari, questo frutto contiene anche composti che fanno bene alla salute.
I due composti sono punicalagine e acido punicico. Le punicalagine si trovano nel succo e nella buccia del melograno. Questi composti includono anche antiossidanti che fanno bene al corpo. Mentre l'acido punicico è un tipo di acido linoleico che fa bene alla crescita del cervello e fa bene alla pelle.
Ha un effetto antinfiammatorio
Citato da linea della salute, il melograno ha dimostrato di ridurre l'infiammazione o l'infiammazione. L'infiammazione cronica nel corpo può portare a gravi malattie. Come malattie cardiache, cancro, diabete di tipo 2, morbo di Alzheimer e obesità.
Uno dei più conosciuti, il melograno può anche trattare l'infiammazione articolare. Studi di laboratorio hanno rivelato che l'estratto di melograno può bloccare un enzima noto per danneggiare le articolazioni nelle persone con osteoartrite (un tipo di artrite).
Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche sui benefici del melograno per curare l'artrite. Sebbene attualmente la ricerca sui topi abbia dimostrato che il melograno può alleviare queste condizioni.
Fa bene alla salute riproduttiva
Il succo di melograno può aiutare a curare la disfunzione erettile. Possono verificarsi problemi di disfunzione erettile a causa dello stress ossidativo nel corpo. Lo stress ossidativo è una condizione in cui il corpo non è in grado di neutralizzare i radicali liberi a causa di quantità eccessive.
Non colpisce solo gli uomini, lo stress ossidativo può anche ridurre la fertilità nelle donne.
Inoltre, è stato anche dimostrato che il melograno aiuta ad aumentare i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne, che è uno dei principali ormoni che forniscono il desiderio sessuale.
Si ritiene che abbassi la pressione sanguigna
L'ipertensione può causare varie altre malattie, come infarti e ictus. Pertanto, il melograno è una delle raccomandazioni per la frutta che può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Uno studio è stato condotto su persone che hanno la pressione alta. Ha consumato 5 once di succo di melograno ogni giorno per due settimane ed è stato dimostrato che la sua pressione sanguigna era diminuita.
Ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro
Fino ad ora la ricerca è ancora in fase di sviluppo, ma si ritiene che il succo di melograno riduca il rischio di alcuni tipi di cancro come il cancro al seno e il cancro alla prostata.
Nel cancro alla prostata, la ricerca ha mostrato risultati preliminari. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche. All'inizio è stato detto che c'era la possibilità che il melograno potesse aiutare a fermare la crescita delle cellule del cancro alla prostata.
Ridurre il rischio di malattie cardiache
Il melograno può abbassare la pressione alta, quindi il melograno significa un minor rischio di malattie cardiache. Non solo, la ricerca mostra anche che il melograno è in grado di tenere lontane le particelle Lipoproteine a bassa densità (LDL) o il cosiddetto colesterolo “cattivo”.
Mantenerlo è uno dei primi passi per proteggere il corpo dalle malattie cardiache. Inoltre, uno studio mostra che il melograno può aumentare il flusso sanguigno e mantenere le arterie sane.
Questo può rallentare la crescita della placca e l'accumulo di colesterolo nelle arterie. I problemi alle arterie sono una causa comune di malattie cardiache.
Ritenuto buono per i diabetici
Il melograno è usato come medicina tradizionale per curare il diabete in Medio Oriente e in India. Sebbene non ci siano prove scientifiche, si ritiene che il melograno riduca la resistenza all'insulina e abbassi la glicemia.
Superare le infezioni batteriche e fungine
Il contenuto del melograno può combattere i microrganismi dannosi per l'organismo. Ad esempio, è stato dimostrato che il contenuto di melograno è in grado di combattere diversi tipi di batteri e funghi, uno dei quali è la Candida albicans.
Il contenuto di melograno, più specificamente, può anche proteggere la bocca da infezioni e infiammazioni. Questi includono gengivite (gonfiore o infiammazione delle gengive), parodontite (infezione gengivale) e stomatite da protesi (infezione della superficie della bocca a contatto con la dentiera).
Rafforzare le capacità fisiche
Il melograno può aiutare a ridurre il dolore e ripristinare la forza fisica. Può aiutare a migliorare le prestazioni sportive ed è un bene per gli atleti. Un altro vantaggio del melograno di cui gli atleti hanno bisogno è la capacità di ridurre gli effetti del danno ossidativo dovuto all'esercizio.
Aiutaci a migliorare la memoria
Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di 2 grammi di estratto di melograno può prevenire la perdita di memoria dopo un intervento chirurgico al cuore. Altri studi hanno anche dimostrato che consumare 237 ml di succo di melograno al giorno può migliorare la memoria negli adulti.
Per questo motivo, si ritiene che il melograno sia in grado di inibire il tasso di crescita del morbo di Alzheimer e proteggere la memoria del malato. Ciò è dovuto all'alto contenuto di antiossidanti nei melograni.
Questi erano alcuni dei benefici del melograno per la salute. Anche così, il consumo deve essere accompagnato da uno stile di vita sano per ottenere i migliori risultati, sì!
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