Salute

Può causare difficoltà a rimanere incinta, vediamo di seguito come prevenire i fibromi

La prevenzione del mioma deve essere fatta perché questa malattia può rendere difficile la gravidanza e l'aborto spontaneo nelle donne, lo sai! Mioma o anche chiamato fibromi uterini è una crescita anormale nell'utero e di solito non è cancerosa.

Uno dei motivi per cui una persona può soffrire di fibromi è il sovrappeso o l'obesità. Bene, per evitare che le condizioni di salute peggiorino, diamo un'occhiata ad alcune delle seguenti misure di prevenzione del mioma.

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Come prevenire i fibromi?

Segnalando da Healthline, i fibromi stessi si formano dentro e intorno alla parete uterina. La malattia è formata da muscoli e altri tessuti, quindi può essere piccola come un seme o crescere più grande di una pallina da tennis.

Si prega di notare che non tutti i fibromi uterini causano sintomi e talvolta possono ridursi da soli senza bisogno di cure.

Tuttavia, il medico può raccomandare diversi trattamenti medici per i fibromi, comprese le auto-precauzioni. Bene, alcuni modi per prevenire i fibromi che devono essere conosciuti, vale a dire:

Ridurre il consumo di carne

Diversi studi hanno dimostrato che le persone che mangiano carne rossa e cibi ad alta densità energetica con molte calorie e grassi sono a rischio di sviluppare fibromi.

Pertanto, si consiglia vivamente di ridurre o sostituire la carne rossa con carne bianca come pollo o tacchino.

In generale, sostituire la carne rossa con carne bianca o altre fonti proteiche di origine vegetale può essere un buon passo per mantenere un utero sano.

Secondo l'American Heart Association, la carne ricca di grassi saturi e trans può aumentare il colesterolo e peggiorare le malattie cardiache.

Aumenta l'apporto di vitamina A

È noto che gli alimenti che contengono determinate vitamine proteggono dai fibromi e migliorano la salute di una persona.

Pertanto, in uno studio è stato affermato che le donne in premenopausa che mangiano regolarmente frutta contenente vitamina A hanno meno probabilità di soffrire di fibromi uterini.

Alcune fonti animali di vitamina A che possono essere consumate, inclusi latticini, pesce e carne. Inoltre, anche gli alimenti ricchi di flavonoidi possono essere un'opzione, come bacche, verdure verdi e noci.

Se una persona non riceve abbastanza vitamine, si può prendere in considerazione l'assunzione di integratori.

Ridurre o evitare l'alcol

Uno studio del 2004 ha mostrato che i fibromi hanno un'associazione con l'alcol, in particolare la birra.

Questo perché l'alcol può aiutare ad aumentare i livelli di ormoni necessari per la crescita dei fibromi. Inoltre, l'alcol è anche noto per innescare l'infiammazione.

In un altro studio, è stato scoperto che le donne che bevevano una o più birre al giorno aumentavano il rischio di fibromi fino al 50%.

Bene, per questo il modo più appropriato per prevenire i fibromi è ridurre il consumo o evitare l'alcol prima che causi altre malattie pericolose.

Bilancia l'ormone estrogeno

La prossima prevenzione del fibroma che si può fare è bilanciare i livelli dell'ormone estrogeno nel corpo. L'estrogeno stesso è un ormone importante per la fertilità, sia negli uomini che nelle donne.

Tuttavia, tieni presente che troppi estrogeni possono aumentare il rischio di fibromi uterini.

Molti trattamenti possono essere fatti per abbassare i livelli di estrogeni. Alcuni di questi, vale a dire perdere peso, evitare o limitare il contatto con sostanze chimiche ed evitare sostanze chimiche che alterano gli ormoni.

Se vengono eseguiti alcuni dei modi sopra indicati, puoi aiutare a prevenire o rallentare la crescita dei fibromi.

Assumi abbastanza vitamina D

È noto che la vitamina D aiuta a ridurre il rischio di fibromi di quasi il 32%. Pertanto, se ti crogioli regolarmente al sole quando la vitamina D è alta, hai un piccolo rischio di sviluppare fibromi.

Oltre alla luce solare, la vitamina D può essere ottenuta anche dall'assunzione di vitamine.

Bene, alcuni alimenti che contengono abbastanza vitamina D, inclusi tuorli d'uovo, latte, formaggio, latticini, pesce grasso come salmone, tonno e sgombro e olio di fegato di merluzzo.

Ottenere abbastanza vitamina D non solo può ridurre il rischio di fibromi, ma anche mantenere le ossa sane nel corpo.

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Cosa fare se si hanno fibromi?

Se la prevenzione dei fibromi non è stata in grado di fermare la malattia, è necessario intraprendere un'azione immediata. Mangiare cibi sani e mantenere un peso corporeo ideale è il modo giusto per mantenere un utero sano.

Rivolgiti a un medico se ritieni di essere a rischio di sviluppare una malattia o di sperimentare cambiamenti nella tua salute. I medici di solito determinano il miglior tipo di trattamento per trattare i fibromi e alleviare i sintomi.

Il medico può anche raccomandare rimedi naturali, antidolorifici alternativi, gestione dello stress e assunzione di integratori per alleviare i sintomi.

Parla con il tuo medico e nutrizionista del miglior piano dietetico per prevenire e ridurre gli effetti dei fibromi. Consultare sempre un medico se i sintomi dei fibromi non scompaiono.

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