La vita di una donna di solito sarà più perfetta se ha sperimentato l'essere madre. Pertanto, non sorprenderti se dopo il matrimonio vuoi avere figli immediatamente. Per farlo accadere, puoi provare alcuni dei programmi di gravidanza naturali di seguito.
Non solo sicuro, questo programma di gravidanza naturale non costa nemmeno una fortuna, lo sai.
Leggi anche: In grado di migliorare la qualità dello sperma, ecco una serie di benefici dell'acido folico per gli uomini
Programma di gravidanza naturale registrando il ciclo mestruale mensile
Tenere traccia del tuo ciclo mestruale su un calendario può aiutare il tuo programma di gravidanza ad avere successo. Fonte foto: Unsplash.com Se vuoi rimanere incinta presto, il primo passo da fare è conoscere il tuo periodo mestruale. La data del tuo ciclo viene regolarmente ogni mese? Se è così, allora si può dire che il tuo ciclo mensile sia normale.
Ma se la risposta è no, il tuo ciclo mestruale potrebbe essere abbastanza irregolare. Ciò richiede attenzione, perché da lì puoi calcolare quando il tuo corpo produce uova da fecondare.
Questa informazione è utile in modo da poter determinare quando il processo di fecondazione, aumentando così le possibilità di concepire con successo.
Programma di gravidanza naturale monitorando l'ovulazione
Secondo quanto riportato da livescience.com, le donne che hanno cicli mestruali irregolari ovuleranno circa 2 settimane prima dell'inizio delle mestruazioni. Questo momento è il momento in cui le donne sono fertili e le migliori per essere fecondate.
Oltre a monitorarlo attraverso speciali apparecchiature di prova, puoi anche scoprirlo controllando diligentemente il fluido mucoso che di solito si trova nella cervice. Prima dell'ovulazione, le donne produrranno una maggiore quantità di muco, sottile e scivoloso.
Se lo trovi, è probabile che fossi fertile in quel momento. Approfitta di questo momento per la fecondazione, perché il muco renderà più facile per lo sperma fertilizzare un uovo.
Pianifica attentamente le relazioni intime
Nel mondo medico c'è un termine chiamato 'finestra fertile'. Questo è definito come l'intervallo di tempo di circa 5 giorni prima della produzione dell'uovo. Secondo l'American Society for Reproductive Medicine, questo è il momento in cui le donne che hanno cicli mestruali regolari sono fertili.
Pertanto, gli esperti raccomandano che le coppie che vogliono avere subito figli facciano sesso in quel lasso di tempo.
Se il processo di fecondazione viene eseguito dopo 12-24 ore dalla produzione dell'ovulo, le possibilità di rimanere incinta si riducono perché la donna è entrata nel ciclo mestruale e l'uovo non è più nelle tube di Falloppio.
Presta attenzione alla posizione del corpo dopo aver fatto sesso
Segnalazione da webmd.com, sdraiarsi a letto per 10-15 minuti dopo il sesso è sufficiente per aiutare il processo della gravidanza.
Questo perché in quella posizione, la possibilità che gli spermatozoi che sono entrati nella cervice vi restino sarà ancora maggiore.
Leggi anche: Trattare le ferite da herpes in modo semplice e stare al sicuro, consulta la guida!
Programma di gravidanza naturale con uno stile di vita sano
Secondo un articolo adattato da healthline.com, qualsiasi scelta di programma di gravidanza che prendi deve essere bilanciata con uno stile di vita sano. Questo è importante affinché le condizioni del corpo migliorino e possano produrre ovuli e spermatozoi di qualità.
Non solo, devi anche prestare attenzione alla tua dieta correttamente. Esistono diversi tipi di alimenti consigliati per supportare il programma di gravidanza naturale. Alcuni di loro sono i seguenti:
Alimenti ricchi di antiossidanti
I composti antiossidanti come lo zinco e l'acido folico possono aumentare la fertilità sia nelle donne che negli uomini.
Questo perché gli antiossidanti sono in grado di allontanare i radicali liberi che possono danneggiare sia gli ovuli che gli spermatozoi. Quindi mangia più frutta e verdura come noci, mirtilli, cavolo e simili.
Evita i grassi saturi
Segnalato da healthline.com, i grassi saturi possono aumentare il rischio di infertilità del 31% rispetto ai grassi insaturi.
Affinché il programma di gravidanza che stai vivendo possa avere successo, è una buona idea iniziare a evitare cibi fritti, burro, gelati e simili.
Ridurre l'assunzione di carboidrati
Questi suggerimenti sono altamente raccomandati per le donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). L'attuazione di una dieta a basso contenuto di carboidrati ti farà avere un peso ragionevole, ridurre i livelli di insulina e ridurre il grasso.
Queste tre cose possono incoraggiare un ciclo mestruale più regolare in futuro.
Questi sono alcuni suggerimenti sui programmi di gravidanza naturale che puoi provare. Se hai domande su altri problemi di salute, non esitare a chiedere ulteriori informazioni a un medico professionista.
Consulta i tuoi problemi di salute e la tua famiglia tramite Good Doctor in servizio 24 ore su 24, 7 giorni su 7. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
